Dieetpuu

dieet "kohevaks" - see on üsna tõhus võimalus vähendada kaalu, täielikult elab kuni oma nime, sest tema kaalukaotuse korral kiiresti.

Slimming toitumine kohevaks: on plusse ja miinuseid ^

salendav funktsioon läbi dieedi kohevaks on, et tervikuna tuleks kasutada alusena kruubipudru menüü, piimatooted, liha ja kala madala rasvasisaldusega sorte ja köögiviljad.

Kõik need toidud on madala kalorsusega ja sobib kasutamiseks allergiline, sestnende koostis on allergiaallergia. Väga protsessi kaalukadu sulgedega proteiinisisaldusega dieet on tingitud asjaolust, et kogu keha pikkus tunneb puudumine kaloreid ja hakkab saavad energiat juba olemasolevate rasva ladestumist, seega hävitades neid ja kehakaalu vähendamiseks.

Teine küsimus on, kas summad kulutatakse kohevaks toitumine. Loomulikult koos kilogrammi vähendada talje ja puusad, nii et see võib aidata teha isegi kõige saledam käänulised joonisel palju ülekaalust.

toitumine kohevaks Kasu keha:

• See puhastab sooled ja võimaldab teil kiiresti vabaneda ülekaalust;
• Vaatamata kiire kaalulangus, venitusarmide keha ei ilmu.

peaks pöörama tähelepanu ka puudusi:

• See süsteem on inspireeritud võimu mono, kuid mõned lõõgastuda, nii et see ei ole lihtne vastu;
• Tehnikat ei sobi rasedatele, imetavatele emadele ja mis tahes haigus kroonilise iseloomuga;
• pikaajaline kasutamine toitumine võib põhjustada komplikatsioone, sest puudus tasakaalustatud menüüd, nii arstid ei soovita seda meetodit kasutada kaalulangus rohkem kui kaks nädalat.

Kui palju te kaotate dieedil kohevaks ei kahjusta tervist

Kuna madala kalorsusega dieet kohevaks - ainult 800 kcal päevas, kehakaalu vähendamine protsess toimub väga kiiresti ja 1,5-2 kuud paljud võivad kaotada kuni 35 kg.

See dieet on efektiivne kaalukaotus kohevaks saavutatakse samuti keelatakse kasutada järgmisi tooteid:

• Maiustused ja kondiitritooted;
• röstitud, suitsutatud ja soolast toitu;
• Maitseained;
• Tee ja kohv.

Dieet kohevaks intensiivse kaalulangus kodus: menüüsid, reeglid, retseptid ^

salendav eeskirjad toitumine kohevaks:

• klaasist odrakruupidega tuleb leotada keevasse vette öösel ja järgmisel päeval süüateda, jagades 5 ossa;
• soovitatav tõsta määr vett 1,5-2 liitrit päevas;
• toidus peaks piirama füüsilist aktiivsust vähemalt, sest keha sel ajal võib nõrgendada.

Dieet kohevaks:

menüü on kahte tüüpi "kohevaks" dieet: esimene kestab kuus nädalat ja teine ​​on rohkem range dieedi puhul kuni nädal. Kohevaks

Dieet: miinus 35 kg

pool kuud oluliselt vähendada kaalu sellist nimetust, mida on vaja teha oma dieeti, et näiteks:

• hommikusööki otra, 200 g rasvavaba kohupiima või jogurtit;
• Lõunaks sööme kruubipudru;
• lõunasöök otra ja tükk küpsetatud kala;
• lõunapudru ja köögiviljasalat;Õhtusöök pärlibaariga ja klaas jogurt.

Oder toitumine kohevaks

menüü 7 päeva järgmiselt:

• esmaspäeval: me sööme ainult otra ja 1 õuna;
• teisipäev: lisage paar banaanipuderit;
• kolmapäev: pärl oder, 15 g rosinaid ja sama palju pähkleid;
• Kolmapäev: me süüa putru, lõunaks sööma 100 g keedetud veiseliha ja õhtul - pakk madala rasvasisaldusega kodujuust;
• reede: lisaks pearlibaarile lisame banaani ja 100 g veiseliha;
• laupäev: kordame viimase päeva menüüd;
• pühapäev: jätke 100 grammi madala rasvasisaldusega liha ja pärlikastmega.

Retseptid toitumine

kohevaks Retsept salat:

• shinkuem kapsas, porgand hõõruda;
• Täida sidrunimahlaga.

keedetud veiseliha retsept:

• 1 kg sulatatud liha pannakse veekogu sisse, keedetakse 20 minutit;
• Vähendage tulekahju, lisage purustatud sibul, lahe lehed, seller, paprika ja väike sool;
• Valmistame 1 tund.

puuviljakreemikuga puuviljad:

• 150 grammi kohupiim, mis on segatud banaani ja apelsini paberimassi tükkidega;
• Lisage veidi leelisse hapukoori ja hõõruge.

Tõhus dieet kohevaks: arvustust arstide tulemused salendav ^

Dietitians ei ole soovitatav kasutada protseduuri enam kui seitse päeva, kui selle raske toit võib põhjustada tüsistusi nagu haiguste seedetrakti, lihasdüstroofia ja probleemsele nahale lööve. Samuti on oluline teha õige väljumise pärast sulgedest:

• lisatakse kõigepealt menüü muud teraviljatooted putru ja seejärel suurendada portsjonit piimatooteid ja köögiviljad;
• Teist nädalat saate tutvustada uusi lihatooteid.

Selle tulemusena kohevaks toitumine kiire kaalukaotus paljud ei suutnud saavutada drastiline kaalukaotus, kuid säilitada joonisel tulevikus peaks olema süüa tervislikku toitu ja piirata praetud ja rasvane sööki.

vaatab kohevaks toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Olesya, 23 aastat:

«Ma hoidis tükk kohevaks pehme menüü umbes kaks nädalat, mul ei olnud poolteist kuud. See on väga raske järjepidevalt süüa sama asja, aga piisas mulle, ja seekord kaotada 10 kilo »

Daria, 29 aastat:

« Ma kaotasin sulgedega täpselt 29 kilogrammi, aga nii et ma pidin sööma peaaegu 2 kuud. Loomulikult on selline tulemus on pingutust väärt, kuid suur stiimul oli mu pilte kolm aastat tagasi, kui olin veel kõhn »

Larisa, 43 aastat vana:

« Enne sulgedega proovinud palju erinevaid meetodeid, kuid see on olemas, et ma ei suutnud kaotada 20 kg kuus. Minu jaoks ei ole menüüd lihtne - mulle ei meeldi monotonne toit - aga tulemus oli kannatlikkuse väärt »