Kirsi dieet

Cherry toitumine - on kõige populaarsem valik kaalulangus suvel, kui on võimalus osta värskeid marju igast poest või koguda neid ise.

Dieet kirss dieet: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

peamine funktsioon kirss toitumine kaalulangus on juuresolekul tohutul hulgal kaaliumi marjad: see tugevdab lihaseid, rahustab närvisüsteemi ja parandab naha seisundit.

lisaelemendi, kirsid sisaldab palju vitamiine, orgaanilisi happeid ja mikroelemendid, mida puhastati neeru, maksa, soolestiku, toksiinid ja jäätmed, lõhustatud rasva.

Nende omaduste tõttu on võimalik kaotada kaalu kirsi lühikese aja jooksul ja ilma kahju tervisele. Eelised kirss toitumine on järgmised:

• maitsev menüü;
• tõhusust;
• soodsat mõju organismile.

Hetkel üks puudus: ei ole võimalik süüa kirsid haigused, mao, naguhappe selles sisalduva see võib olla tüütu.

Mitu kilo lehed kirss toitumine

100 g puuvilja sisaldab ainult 52 kalorit - on väga madal, nii et viimase 7 päeva dieet võib vabaneda 5-7 kg ülekaalust.

Kogu toit, mida saab süüa söögi, vaid praetud, jahu, suitsutatud ja rasvaste toitude tuleb loobuda.

Cherry Dieet: Reeglid sööki, menüüd, populaarne retseptid ^

toitumine 7 päeva

Selleks, et mitmekesistada toiteväärtuse toitumine, võib mõnikord asemel kirsid süüa kirsid. Nädala jooksul režiimi osutub kaotada umbes 7 kg tundmata nälga.

Menüü kirss toitumine 7 päeva

Esimene päev:

• hommikusööki greip ja keedetud muna, joomine kirsimahl;
• Lõunaks segu viilu värsket õunad, kirsid ja riivitud porgandid, kalla madala rasvasisaldusega koor, süüa salat. Juua teed või kohvi;
• Supper tass jogurtit ja saia, süüa peotäis kirsse.

Teine päev:

• muna praadida hommikusöögiks, süüa 100 grammi kirsside ja jogurt jook;Lõunasöök
• üks keedetud kartul, tükk kanarind. Joo mahla kirsid;
• Supper puu- ja köögiviljade salat, juua klaas kirsikompotiga.

Kolmas päev:

• hommikul süüa salati ja joogiga kirsimahl;
• lõunasöök riisi suppi ja keedukartuliga;
• õhtust sööma 100 g keedetud kala, jogurtit juua( 1 klaas).

neljas päev:

• Hommiku-, süüa paar muna, kirsid( 300 g), juua teed;
• lõunasöök juurviljahautis, madala rasvasisaldusega keedetud liha. Joo klaas mahla;
• Õhtusöögiks valmistada salat kirsi tükid ja riivitud porgand, süüa paar keedetud kartulid ja peske maha kirss kompott.

viies päev:

• hommikul me sööme kaks keedetud muna, juua kompott kirsid;Lõunasöök
• 100 g keedetud kala, kartulid ja kolm klaasi keefiri;
• Õhtusöögiks sööme tükk tailiha, juua mahla.

kuuenda päev:

• korrata kolmanda menüü.

seitsmes päev:

• hommikusööki kirss marjad( 300 g), magustamata juua teed või kohvi;
• Lõunaks teha salat, supp, kokk kartuleid ja pesta maha kõik kirsimahl;
• Supper keedetud kartulid ja salat kirss, juua klaas keefiri.

Cherry Dieet: miinus 5 kg

Slimming 5 kg nädalas pakutakse dieet, mis sisaldab teravilja, köögivilja, puuviljad, juust, piim joogid ja mahlad. Kõik 7 päeva on väga kerge, ilma näljutu tundmata.

Sample menüüst nädal:

• hommikusööki putru tükki kirss, juua teed;
• Mõne tunni pärast sööme omavahelist jogurti marjadest;
• lõunasöök supp, salat, jook kirsimahl
• Lõunalauas - klaas mahla kirsid;
• Meil ​​on õhtusöök puuvilja- ja marja salataga, 100 g kodujuustuga, me joome keefirit.

Dieet kirsimahl

See dieet on veidi erinev teistest, et on vaja juua kirsimahl pool tundi enne iga sööki: see kustutab söögiisu ja takistab imendub kaloreid - selle tulemusena isegi väikeste portsjonitena laeb. Et seda režiimi järgida, ei saa te kaaluda kauem kui kuus, et vähendada massi 5-7 kg võrra.

Ligikaudne menüü:

• Hommikusöögiks on jogurt ja kõik puuviljad;
• Oleme köögiviljasalatiga suupisteks;
• Lõunasöögi ajal sööme supp ja köögiviljade hautisi;
• Oleme suupistejõujuustu( 100 g);
• Eineme koos keetatud köögiviljade ja mõne kartuliga.

Dieet Cherry ja kodujuust

Sest paastu päeva paar korda kuus see valik sobib kõige paremini ja vähendab kaalu näitajad 1-2 kg.

Menüü paastupäeval

• hommikusööki kohupiim kirss tükki, maitsestatud jogurt madala rasvasisaldusega( 1%);
• 2 tunni pärast korrata;
• Meil ​​õhtusöök kirsikokteiliga: asetage marjad klaasist jogurti ja peksid seda segistiga;
• Suupisteks sööme 300 g kirsit;
• õhtusöök on sama mis hommikusöök.

Dieet külmutatud kirsid

See dieet on üks raskemaid, sest see sisaldab ainult külmutatud kirsid, jogurt, kaerahelbed ja jogurt. Toit kestab 5 päeva - sellisel ajaperioodil väheneb kaal 5-7 kg.

Proovi menüü:

• Külmutatud kirssidega lõunasöök( 100 g);
• Meil ​​on lõuna jogurtist ja mõnest marjast( 10 tk.);
• Õhtusöögiks - ainult külmutatud kirsid( 50 g).

Dieet

kuivatatud kirsid kuivatatud kirsid kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, kuid ka dieet: sest see võib süüa või süüa rasva põletamine tee selle kõige ehedamal kujul kogu paastupäeval, mis aitab kaotada 1,5-2 kg.

• Hommikul valatakse 1 spl.lkirsid keeva veega, nõuda ja juua teed, süüa järelejäänud marjad;
• Jagage 400 g kuiva kirssidega 4-5 portsjonit, päevas süüa.

Dieet kirss kapslites

100 g tarretis sisaldab ainult 68 kalorit, seega on võimalik korraldada päeva mahalaadimise paar korda kuus, et kaalus 1-2 kg. Kogu päeva jooksul peate juua rohkem kui 1,5 liitrit jooki.

Kirsililli retsept:

• Minu marjad( 60 g), eemaldage neist luud;
• Suruge juustuketast kirsist valmistatud mahl, aseta anum külmkapisse;
• Kartulipuu, mida visatakse keeva veega, küpseta 10 minutit;
• lahjendada 10 g kartulijahu 40 g jahutatud mahla pingelised visata keeduleemega, lisada 1 spl.lsuhkur ja keedetakse uuesti;
• Eemaldage plaadist, täitke ülejäänud mahl;
• segamine.

Cherry toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Toitumine uskuda, et toitumine kirsid täiesti ohutu ja tõhus, kui te kasuta seda mitte rohkem kui 2-3 korda aastas, ja tühja kõhuga päeva, teha mitte rohkem kui 3 kordakuus.Üldiselt on selline toit tervisele väga positiivne, nii et kõigi eeskirjade järgimisel ei esine kõrvaltoimeid.

Teine oluline punkt - õige väljapääs kirss toitumine kui dieet oli range, siis summa päevase kalorite omastamist tuleks suurendada järk-järgult ja mitte mingil juhul süüa rasvhapete ja kõrge kalorsusega toidud, muidu kaal tulevad tagasi õigele teele. Toiduse tulemused kaalukadude kohta kirsside puhul on märkimisväärsed:

• Heaolu oluline paranemine;
• Immuunsuse tugevdamine;
• Kehakaalu vähendamine;
• ainevahetuse ja ainevahetuse stabiliseerumine.

Arvustused kirss toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Violetta, 33 aastat vana:

«aitas mind palju toitumise kirss kapslites kui tuleb kiiresti kaotada paar kilo - ei sobi kleit.Ühe paastupäeval ma saavutanud soovitud tulemuse, ilma tunne nälga, sestjuua on väga rikas »

Irina, 25 aastat:

« Minu jaoks tundus raske dieeti kuivatatud kirsid - vaevalt seisis kuni lõpuks, et mitte hävitada kõik sisu külmkapis. Ainus hea uudis on see, et mu kannatused olid ebaõnnestunud - Ma kaotasin peaaegu 2 kilo »

Vasilisa, 39 aastat vana:

« Ma poleks kunagi arvanud, et tavaliselt külmutatud kirsid anda see tulemus! Istub seda dieeti, ma ei suutnud kaotada nii palju kui 7 kg, mis ei õnnestunud teha! Vaatamata sellele, et see oli raske, et mitte puruneda, olin rahul selle dieedi »

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: