womensecr.com
  • Üleminek tavalisest kõndimisest kuni võimlemiseni

    Glen Domani Instituut on välja töötanud mitmeid spetsiaalseid harjutusi, mille abil laps hakkab võimlemise elemente omandama.

    Harjutus 1. Rolling

    Teie laps on juba valmis seda iseseisvalt tegutsema, sest aitasid tal vastsündinute tasakaalustatud programmi sooritamisel midagi sarnast teha. Kõik passiivse programmi jaoks mõeldud ketrusõppused pidid teda selleks ette valmistama. Kuna laps, olenemata vanusest, on õppinud kõhupiirkonnast tagurpidi ja tagasi liikuma, võib seda pidada valmis selle harjutuse iseseisvaks teostamiseks. See laps peab seda tegema nii tihti kui võimalik.

    Doman soovitab toimida järgmiselt.

    1. Kui laps õpib iseseisvalt rullima, põlvneb tema kõrval. Mõlema käega libistage

    oma küljelt ja seejärel rullige edasi, liikudes mööda selle taga ringi. Seejärel pange see teisele küljele ja aitama end algsel positsioonil võtta.

    2. Kui laps õpib enda peale mitu korda järjest rullida, istu tema kõrval ja hakata jooksma sünkroonselt. Pärast mitu korda mööda keerake suunda ja pöörake tagasi algasendisse. Las laps õpivad rulluma mõlemas suunas.

    buy instagram followers

    3. Pöörake rullide arvu järk-järgult peatumata.

    FREQUENCY Alusta ühe veeruga

    kümme korda päevas. Kuna laps õpib enam ja enam peatuma, siis vähendab järk-järgult klasside arvu neljaks. Igal õppetükil saab laps ilma peatumata rullida 4,5 meetrit ühel ja teisel viisil sama.

    INTENSITY Kui laps õpib enda kanda

    -d, julgustage seda järk-järgult tegema seda kiiremini ja kiiremini.

    DURATION Kuna laps suudab rullida üha rohkem korda ilma peatumata, hakkab kestus kasvama. Aga alati peatu enne, kui ta tahab. Minimaalne päevane kestus on 5 minutit.

    Harjutus 2. Edasi edasi

    Nüüd on teie laps juba piisavalt koolitatud rolleri läbiviimiseks. Pea ettepoole suunatud vertikaalne kõikumine õpetas teda liikuma olukorras, kus tema jalad olid tema peast kõrgemad, ja pööratavad harjutused arendasid vestibulaarseadet.

    Niipea kui laps hakkab kõndima ühest kohast teise liikuma ja samal ajal enda käes mõned esemed, on ta valmis esitama somersaultsi edasi.

    Võite alustada somersult õppimist juba väga noorelt.

    Kui laps pole veel kuue kuu vanune või ei tea, kuidas kõndida, laske õrnalt pehme pehme matt alla ja peate ühe käega, painutades oma pead ja hoidke teist reitel, libistage see õrnalt. Korda seda treeningut 10-15 korda päevas ja õpetage lapse aju liikumiseks somersaultside ajal õiges suunas.

    Pärast seda, kui laps hakkab kõndima, jätkake õpetamist talle "somersault" harjutusi. Selleks ajaks võib ta juba käed puhata ja minna põrandale, liikudes sellesse asendisse, mis seisab kõigil neljas. Nüüd on ta vaja vaid pisut suruda. Seda saate seda teha, hoides seda ühe käega tuharatel, ja teist - oma pea painutatud.

    Lisaks on veel kaks abi tüüpi. Kõigepealt kallutage pind, mille külge see kallutab, 5-10 ° nurga all. Teiseks paku lapsel tünnile tänaval, mõnel madalas mäel.

    Mõlemal juhul aitab gravitatsiooni jõud.

    Pärast seda, kui laps peidab peast põrandat, aita tal jalgu käes tõmmata. See harjutus õpetab talle puusade liigendamist ja tasakaalustamist, nii et ta hakkab somersault.

    Nende harjutuste tulemusena õpib teie laps 16-aastaselt iseseisvalt seisma hakkama. ME

    õpetage last painutama oma pead nii, et tema lõuend toetub tema rinnale. Kui ta seda õpib, on kogu teie abi koosnevad vaid kerge vajutusest. Sakslaste

    või isegi varem. Ja uskuge mind, ta õnnelikult räägib maja ümber.

    Alusta ühe somersaultiga( teie abiga) 10 korda päevas. Kui laps õpib ennast ise, siis tee seda 15 korda päevas.

    Esiteks tehke kõike aeglaselt, suurendades oma lapse arengut. Kui ta õpib ise somersulole, julgustage teda järk-järgult seda kiiremini ja kiiremini tegema.

    Suurendage kestust, kui teie laps teeb pidevalt pidevalt üha rohkem somersaultsid. Aga alati peatu enne, kui ta tahab. Minimaalne päevane kestus on 5 minutit.

    Harjutus 3. Piki tala jalutuskäik

    Vestibulaarse aparatuuri arendamine koos kõndimisvõimega valmistab teie lapse treeninguks ette.

    Veenduge, et valgusvihk asub kindlas kohas, sest teie laps, kui ta ronistub, ei soovi siis alla minna.

    Aidates teda, jõuate järk-järgult, et ta hakkab enda käes käima.

    Lapse jalad peavad tingimata olema paljajalgad.Ükski sokk ei suuda tagada vajaliku kleepumist kihi pinnale.

    1. Kõigepealt tõmmake põrandale 10 cm laiune ja 20 cm pikkune riba. Mängu koos lapsega - kes teie seast suudab seda riba kõndida, mitte kunagi "alla kukkuda".

    2. Võtke 5x10 cm pikkune puidust tala, mille pikkus on 2,5 m ja asetage see põrandale küljega, mille kõrgus on 10 cm. Nüüd saate ja teie laps saab mõlematpidi

    -i.Ära mine küljele ja hoidke kätt, muidu ta ei õpi enda käest kõndima.

    Muidugi peate oma tegevusi hoolikalt jälgima ja olema valmis õigeaegselt päästetuma. Te saate asetada tala paralleelselt seinaga, liigutades paar sentimeetrit eraldi, nii et laps saaks vajaduse korral sellele tugineda.

    Pidage meeles: lapse hoidmine käsitsi ei lase teil välja töötada oma vestibulaarseadet!

    Alusta 10 korda päevas, iga kord, kui kiirgust läbib kogu pikkus.

    intensiivsus on reguleeritud üleminekuga kõnniteel põrandale püstitatud spetsiaalsele ristlõikele ja kahe karbi vahele jääval kiirusel liikumiseks. Kui laps õpid enda käimist, julgustan teda seda tegema nii kiiresti kui võimalik.

    Treening viiakse läbi õigeaegselt nii kaua, kui on vajalik läbimõõduga ühel otsal. Alati peatu enne lapse soovi. Minimaalne päevane kestus on 5 minutit.

    Aktiivse tasakaalu programmi kogukestus: kolm harjutust iga 5 minutiga.

    Selles arengujärgus on teie eesmärk valmistada last ette keerukamateks tegevusteks, nagu võimlemine.