Productos útiles para mujeres embarazadas

Embarazo - el momento más importante en la vida de cada mujer, y en lo que es en este momento de la nutrición, no solo depende de su salud, sino también del desarrollo del bebé.

importante a los alimentos saludables para embarazadas ^

Durante el embarazo desarrollar órganos del feto, pero el momento más importante - el primer trimestre, cuando hay un marcador todos los sistemas internos del feto se forma la cara, brazos, piernas y otras partes del cuerpo.

Es muy importante para mi madre durante la gestación el bebé está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas, minerales y otras sustancias que contiene productos útiles para las mujeres embarazadas.

Vale la pena señalar que tampoco se puede abusar de: hipervitaminosis puede afectar el desarrollo del feto, por lo que necesita para equilibrar su dieta para incluir cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos lentos.

productos útiles y perjudiciales durante el embarazo

Consciente de las características de la superficie de los productos más útiles para las mujeres embarazadas, no deben olvidarse de los malos. Estos incluyen:

• Peces de mar: debe ser limitado, porqueDebido a la alta concentración de mercurio en ella, el niño puede tener problemas de salud;
• Semi-productos y comida rápida: pueden tener parásitos que provocan un aborto espontáneo o un nacimiento prematuro;
• Alcohol: a menudo causa retraso mental del bebé;
• café: usted no puede tomar más de 200 mg de esta bebida por día, de lo contrario puede causar la formación lenta del feto.

productos útiles para las mujeres embarazadas: lista ^

Qué productos son útiles durante

embarazo a todas las chicas que planean dar a luz, es necesario saber qué productos son particularmente útiles para embarazadas y por qué:

• Zanahorias: normaliza el tracto gastrointestinal, contiene muchas vitaminas, afectando positivamente el desarrollo del niño;
• Pimienta búlgara: fortalece los vasos sanguíneos, mejora las membranas mucosas, aumenta la inmunidad;Espinaca: previene abortos y toxicosis;
• Tomates: protege el cuerpo de los efectos de los radicales libres;
• Bananas: afectan positivamente los sistemas inmunes y cardiovasculares del niño;Manzanas
• : aliviar las náuseas, estimular la secreción de jugo gástrico, estabilizar el tracto digestivo;
• avena: acelera el metabolismo, promueve el curso normal del embarazo;
• Arroz integral: participa en la creación de células fetales;
• productos lácteos: son importantes para la formación de huesos, músculos y otros órganos vitales del niño;
• Peces de mar: mejora el desarrollo del cerebro;
• Huevos: fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos;
• Carne baja en grasa: le da a las madres la energía que necesitan, pero no contiene muchas calorías;
• Bayas: aumentan las propiedades protectoras del sistema inmune del niño y su madre.

productos útiles para las mujeres embarazadas en el primer trimestre

Como se mencionó anteriormente, fue en los primeros tres meses previsto todos los órganos importantes del feto, por lo que en este momento son los productos más importantes que son útiles para las mujeres embarazadas. Desde el primero hasta el tercer mes inclusiva de las niñas que hay que utilizar en su dieta la leche, requesón, yogur, carne, pasta a partir de variedades de trigo duro, pan integral, legumbres, frutas y verduras.

Menú de ejemplo:

• Almuerce avena, fruta, té o café con tostadas;
• Para el almuerzo bebemos un vaso de leche con galletas;
• Almorzamos con sopa, ensalada de verduras, fruta y jugo de fruta;
• Bebemos té con galletas para un refrigerio;
• Cenamos con papas hervidas, una rebanada de carne y vegetales frescos.

Productos útiles al planificar el embarazo

Se ha demostrado durante mucho tiempo que la nutrición y el estilo de vida de los futuros padres juegan un papel importante en la concepción del niño. Durante el embarazo, los médicos recomiendan incluir en su dieta bayas, frutas, verduras, bebidas lácteas, pescado, nueces, carne magra y jugos.

Lo que debe descartarse:

• Soja: destruye los espermatozoides;
• Limonada: promueve la excreción de calcio;
• mayonesa y la salsa de tomate: porque pueden ganar peso rápidamente, que posteriormente tiene un impacto negativo tanto en la concepción y en albergar un bebé;
• Margarina: contiene carcinógenos;
• También debe eliminar del menú todos los productos que contienen los aditivos E123, E527, E510 y E513.

alimentos saludables durante el embarazo: médico opinión ^

Según los médicos, desde el suministro de la madre es directamente dependiente de la salud del niño como alimentos saludables durante el embarazo contienen todo lo necesario para el correcto desarrollo y armoniosa de los elementos del feto.

además de la dieta, debe tener en cuenta varias otras recomendaciones:

• Es importante darse suficiente sueño y dormir al menos 8 horas al día, y es deseable tener un descanso durante el día;Si la toxemia
• duele, se puede poner la galleta o una galleta cama: comer nada desde esta mañana, disminuyendo la probabilidad de ataques durante el día;
• Cuando se trabaja en la producción peligrosa, es necesario buscar otra empresa para el empleo tan pronto como sea posible, donde habrá condiciones de trabajo más óptimas;ejercicios
• físicas son útiles, pero con moderación, si hay alguna contraindicación para ellos, lo mejor es limitar las caminatas frecuentes en el aire fresco;
• No tome ningún medicamento sin una prescripción médica: esto puede dañar al bebé;
• Se recomienda evitar situaciones estresantes.afectan negativamente el sistema nervioso tanto del niño como de su madre. Si

comer alimentos nutritivos para mujeres embarazadas y se adhieren a los consejos anteriores, todo el período de gestación pasará sin problemas, y el bebé está seguro de haber nacido sano.