Dieta Merlin Monroe, los parámetros de la figura( altura, peso) de la famosa actriz y los principios de su nutrición
dieta Marilyn Monroe: los principios de la nutrición, que fue seguida por la famosa actriz
actriz famosa Marilyn Monroe - El propietario de una figura impresionante. Las caderas femeninas y magníficas, una cintura estrecha y un pecho hermoso le gustaban.
¿Cuáles fueron los parámetros de la figura de Merlin Monroe? Cambiaban constantemente, porque la actriz ganaba peso, luego perdía peso otra vez, luego nuevamente se recuperaba y volvía a bajar los kilos de más. La altura y el peso de Marilyn fueron de 166 cm y 53-63 kg respectivamente. Busto - 88-94, cintura - 55-60, la circunferencia de la cadera - 88-93, el tamaño del pecho - 4, debajo del busto 72 cm
actriz dieta
Pero no hay que olvidar que los actores a menudo cae bruscamente a ganar o perder peso para la filmación.en cualquier película. Y Merlín Monroe tenía una dieta, a través de la cual podía perder un par de kilos en poco tiempo. Dieta Merlin Monroe tiene diferentes nombres: el sueño americano, californiano.¿Cuáles son los principios de su dieta?
Primero, esta dieta es diurética, por lo que debe protegerse de los alimentos que atrapan los fluidos del cuerpo( por ejemplo, la sal).Uno de los mejores diuréticos es el té verde.
En segundo lugar, es necesario renunciar a la comida rápida, hornear, dulces, picantes, ácidos, grasos y alimentos ahumados, así como alcohol, café, azúcar, té fuerte. En los alimentos, consuma principalmente verduras, verduras, frutas y productos de leche agria. Esto más influyó en la figura de Merlin Monroe.
Tercero, bebe suficiente agua. Al menos 2 litros por día( o alrededor de 10-12 vasos) sin gasolina.
Cuarto, al aliñar ensaladas, use aceite de oliva o jugo de limón.
También, a veces es necesario organizar los días de descarga( no se recomienda gastar más de una vez a la semana).En tal día, se permite un vaso de agua con un limón para el desayuno;manzana, pan tostado o pan para el almuerzo;para la cena, en lugar de un tomate de manzana.
La norma diaria de la dieta de la actriz popular compone solamente 800 calorías, aunque en la norma para la persona 2500-3000.De hecho, esta es una dieta dura, estricta y hambrienta, que ayuda a perder unos cinco kilogramos durante un pequeño número de días.
No te olvides de la actividad física. Aunque Marilyn Monroe admitió que es por naturaleza perezoso y no le gustan los deportes, pero cada mañana comprometida con pequeñas pesas haciendo ejercicios en aquellos grupos musculares que le gustaría mantener en nuestros dedos de los pies. Uno de sus ejercicios: tumbarse boca arriba, levantar las manos con mancuernas a los lados, y luego hacia arriba.dieta
dura un total de quince días, pero se permite que se adhieran a él sólo 5 días desde el ciclo completo es peligroso para las personas que sufren de diversas enfermedades( especialmente del tracto gastrointestinal).
Menú de muestra durante 5 días
1 día. Desayuno: naranja, 2 panes, un vaso de agua mineral o té verde sin azúcar( no fuerte).
Almuerzo: desayuno + un huevo, una taza de yogur o yogur natural sin aditivos. Cena
: ensalada de dos tomates y lechuga, dos huevos, un par de rebanadas de pan, media taza de kéfir o yogur.
2 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: una naranja, un huevo, un vaso de kéfir o yogurt bebible, dos panes o pan tostado.
Cena: 70 gramos de carne, tomate, tostadas o el pan cocido en seco, una naranja, ensalada verde, taza de té verde sin azúcar, media taza de yogur o yogur durante 30-60 minutos antes de la hora de dormir.
3 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: ensalada de verduras con verduras, una naranja, un huevo, media taza de kéfir o yogur sin aditivos.
Cena: 150 g de pescado hervido, una naranja o de pomelo, una tostada o pan, un poco de té verde sin azúcar, media taza de yogur o yogur.
4 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: 120 g de queso cottage, ensalada de un tomate y pepino, pan tostado o pan. Cena
: 250 gramos de verduras hervidas, un tomate fresco, un huevo.
5 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: 200 gramos de jamón, un tomate, pan tostado o pan
Cena en el cuarto día.
Material de video sobre el tema del artículo
La actriz de fama mundial Marilyn Monroe es dueña de una figura deslumbrante. Las caderas femeninas y magníficas, una cintura estrecha y un pecho hermoso le gustaban.
¿Cuáles fueron los parámetros de la figura de Merlin Monroe? Cambiaban constantemente, porque la actriz ganaba peso, luego perdía peso otra vez, luego nuevamente se recuperaba y volvía a bajar los kilos de más. La altura y el peso de Marilyn fueron de 166 cm y 53-63 kg respectivamente. Busto - 88-94, cintura - 55-60, la circunferencia de la cadera - 88-93, el tamaño del pecho - 4, debajo del busto 72 cm
actriz dieta
Pero no hay que olvidar que los actores a menudo cae bruscamente a ganar o perder peso para la filmación.en cualquier película. Y Merlín Monroe tenía una dieta, a través de la cual podía perder un par de kilos en poco tiempo. Dieta Merlin Monroe tiene diferentes nombres: el sueño americano, californiano.¿Cuáles son los principios de su dieta?
primer lugar, este diurético dieta, por lo tanto, es necesario protegerse de productos que retienen el fluido corporal( por ejemplo, sal).Uno de los mejores diuréticos es el té verde.
En segundo lugar, es necesario renunciar a la comida rápida, hornear, dulces, picantes, ácidos, grasos y alimentos ahumados, así como alcohol, café, azúcar, té fuerte. En los alimentos, consuma principalmente verduras, verduras, frutas y productos de leche agria. Esto más influyó en la figura de Merlin Monroe.
Tercero, bebe suficiente agua. Al menos 2 litros por día( o alrededor de 10-12 vasos) sin gasolina.
Cuarto, al aliñar ensaladas, use aceite de oliva o jugo de limón.
Además, a veces es necesario organizar los días de descarga( no se recomienda gastar más de una vez a la semana).En tal día, se permite un vaso de agua con un limón para el desayuno;manzana, pan tostado o pan para el almuerzo;para la cena, en lugar de un tomate de manzana.
La norma diaria de la dieta de la actriz popular compone solamente 800 calorías, aunque en la norma para la persona 2500-3000.De hecho, esta es una dieta dura, estricta y hambrienta, que ayuda a perder unos cinco kilogramos durante un pequeño número de días.
No te olvides de la actividad física. Aunque Marilyn Monroe admitió que es por naturaleza perezoso y no le gustan los deportes, pero cada mañana comprometida con pequeñas pesas haciendo ejercicios en aquellos grupos musculares que le gustaría mantener en nuestros dedos de los pies. Uno de sus ejercicios: acostada sobre su espalda, levante sus manos con pesas a los lados, luego hacia arriba.dieta
dura un total de quince días, pero se permite que se adhieran a él sólo 5 días desde el ciclo completo es peligroso para las personas que sufren de diversas enfermedades( especialmente del tracto gastrointestinal).
Menú de muestra durante 5 días
1 día. Desayuno: naranja, 2 panes, un vaso de agua mineral o té verde sin azúcar( no fuerte).
Almuerzo: desayuno + un huevo, un vaso de yogur o yogur natural sin aditivos.
Cena: ensalada de lechuga y tomate dos hojas, dos huevos, un par de rebanadas de pan, media taza de yogur o yogur.
2 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: una naranja, un huevo, un vaso de kéfir o yogurt bebible, dos panes o pan tostado.
Cena: 70 gramos de carne, tomate, tostadas o el pan cocido en seco, una naranja, ensalada verde, taza de té verde sin azúcar, media taza de yogur o yogur durante 30-60 minutos antes de la hora de dormir.
3 días. Desayuno del primer día.
almuerzo: ensaladas verdes, una naranja, un huevo, la mitad de una taza o beber yogur yogur sin aditivos.
Cena: 150 g de pescado hervido, una naranja o de pomelo, una tostada o pan, un poco de té verde sin azúcar, media taza de yogur o yogur.
4 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: 120 g de queso cottage, ensalada de un tomate y pepino, pan tostado o pan. Cena
: 250 gramos de verduras hervidas, un tomate fresco, un huevo.
5 días. Desayuno del primer día.
Almuerzo: 200 gramos de jamón, un tomate, pan tostado o pan
Cena en el cuarto día.