vitaminas para las mujeres después de 40 años, que les ayudará a mantenerse joven y saludable para los próximos años

Al llegar a los 40 años en el cuerpo de la mujer pasa por cambios drásticos y se reconstruyó.Como sabes, la vida después de los 40 años apenas comienza, por lo que debes mantener la salud y la belleza.

Una mujer madura ya sabe lo que quiere de la vida, lo cual es importante para ella. Por lo tanto, lo primero que le importa es la salud. Ayuda en esto puede vitaminas para mujeres después de 40 años. A esta edad les doy a las mujeres una alarma constante, están en un estado de estrés, están acompañadas de muchas emociones y problemas. A menudo no quieren nada, excepto cómo dejar que las cosas vayan solas.

, por lo tanto, los nutrientes y las vitaminas necesarias para la salud y la juventud del cuerpo femenino:

K - fortalece los huesos, cabello, dientes, normalizar la coagulación de la sangre, controla el trabajo de los riñones;El primer signo de la falta de esta vitamina será hematomas debajo de los ojos;Puedes encontrar este elemento en pescado azul, naranjas, frijoles, espinacas, aceitunas;

D: hidrata la piel, la hace más elástica, ayuda a superar la menopausia, detiene el desarrollo de la osteoporosis;comer en yemas de huevo, naranjas, pescado azul;

F - está implicado en la regeneración de la piel, en el metabolismo lipídico, elimina colesterol "perjudicial", normaliza la circulación de la sangre, se combina omega-3 y -6, evita el edema, la quema de la grasa subcutánea, lo que resulta en la pérdida de peso, nutre el cabello y las uñas,es necesario para la asimilación de las grasas;se encuentra en el aceite de pescado, en los aceites vegetales, en los aguacates;

C - ayuda a fortalecer los vasos, participa en la formación de colágeno, mejora la condición de la piel y la tez;esta vitamina es abundante en perejil, pimiento dulce, rosa de perro, espino cerval de mar;

B12 - es necesario para la asimilación completa de la vitamina C, alivia el estrés, protege al hígado de la acumulación de grasa;se encuentra en el pescado y la carne, hay muy poco en los alimentos vegetales, por lo que aquellos que rechazan los platos de carne se beneficiarán de cyanaccobalamin;

Y - es necesario para la visión, para el reforzamiento del cabello, los huesos, apoya a la juventud del organismo completo por medio del desarrollo de "las proteínas de la juventud".

Las vitaminas femeninas después de 40-45 años ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Es durante este período que la función menstrual desaparece, comienza la menopausia y comienza un rápido envejecimiento. Todo esto es causado por el hecho de que los ovarios producen una pequeña cantidad de estrógenos, que son necesarios para la belleza y la juventud inquebrantable.

Dado que no se puede cambiar nada, las vitaminas antioxidantes ayudarán a detener el envejecimiento.

Aquellos que estén interesados ​​en la pregunta: "¿Qué vitaminas para tomar después de los 40", he aquí una lista de los medicamentos populares:

1. «Phyto 40" - suplementos que contienen vitamina E y C, minerales, ácidos grasos, isoflavonas;Recomendado para la prevención de la osteoporosis y el cáncer de mama;
2. "Activelife" - un complejo vitamínico diseñado para prevenir el envejecimiento, mejorar el metabolismo, fortalecer la inmunidad;
3. "Menopace" es un complejo vitamínico y mineral que contiene 9 minerales y 12 vitaminas;según las encuestas, esta droga tuvo el efecto correcto en el 85% de las mujeres encuestadas.

A esta edad, la visión comienza a disminuir, por lo tanto, para detener este proceso, las vitaminas para los ojos en forma de gotas serán útiles.

También puede recurrir al uso de fitoestrógenos, formados por plantas, similares a la estructura del estrógeno. Eliminan las arrugas y no permiten que aparezcan nuevas, dan elasticidad a la piel, evitan la aparición de manchas de pigmento.

Para tomar más vitaminas, es necesario cambiar la forma de vida, es decir, practicar deportes. Por ejemplo, el yoga proporciona un efecto rejuvenecedor, gracias a las inclinaciones, los giros y la respiración, y todo esto afecta el sistema reproductivo.

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