Principios del nuevo programa de pérdida de peso
Para el proceso de perder peso, el movimiento, la actividad física, incluidos los deportes, son muy importantes. Aún más importante es la vida activa dentro del cuerpo, el tono óptimo de casi 70 mil millones de células del cuerpo humano.
Y aunque correr por la mañana, hacer aeróbicos, andar en bicicleta y caminar por las montañas mejora el trabajo del corazón y los órganos, la circulación sanguínea y el suministro de sangre, esto no significa que la actividad física active el metabolismo en las células. Pero depende de él.
El aumento en la masa muscular, la postura, la forma deportiva, la alegría de vivir, que se logran por muchas horas de entrenamiento en el gimnasio o en la cancha de voleibol, a menudo es solo un resultado temporal.
La razón generalmente es que las células del cuerpo no tienen suficiente agua y no pueden usar de manera óptima los impulsos recibidos durante el entrenamiento para su actividad vital.
¿Cuántas libras puedo perder fácilmente?
El sobrepeso se asocia con mayor frecuencia a la falta de agua en las células. Es la restauración de un equilibrio de agua saludable en el cuerpo lo que acelera el proceso de procesamiento de grasa.
Ejemplo 1: Hombre, altura 1.78 m, peso 92 kg, sobrepeso 12 kg. Pérdida de peso( pérdida de grasa pura)
durante los primeros tres meses de aproximadamente 1,2 kg, luego aproximadamente 1 kg por mes, luego aproximadamente 11 meses, se logra el peso normal. Ejemplo 2: Una mujer, altura 1.66 m, peso 68 kg, sobrepeso 10 kg. La reducción de peso en los primeros tres meses es de aproximadamente 1 kg, luego de alrededor de 900 g por mes. El peso normal se alcanza después de aproximadamente 11 meses. Ejemplo 3: Una mujer, altura 1.62 cm, peso 71 kg, sobrepeso 14 kg. La reducción de los depósitos de grasa en los primeros tres meses es de aproximadamente 1,4 kg, luego un promedio de 1,2 kg por mes. Después de aproximadamente 1 año, los depósitos de grasa disminuyeron significativamente.
Las condiciones previas para tales éxitos son las siguientes: una dieta saludable con frutas, ensaladas, vegetales;© rechazo deliberado de dulces, bebidas dulces, así como de ácidos grasos saturados, que están contenidos en salchichas, pizza, etc.actividad física, deporte;relajación, suficiente sueño.
Muchos programas de pérdida de peso prometen un resultado inmediato: una eliminación rápida de depósitos de grasa. Sin embargo, la pérdida de peso en los primeros días o semanas de dichos programas significa la pérdida de glucosa y agua, mientras que la pérdida de peso prolongada con la eliminación de depósitos de grasa solo es posible como resultado de la activación de la lipólisis. Los investigadores modernos
metabolismo compiló una lista de elementos que se requieren para la pérdida de peso rápida, colocándolos en orden de importancia: la saturación de los fluidos nutrientes
celular nutrición adecuada actividad física para aliviar el estrés, la paz y la relajación.
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La grasa es vital para el cuerpo si se encuentra en los órganos internos o debajo de la piel, pero no en las caderas y el abdomen. Solo con el balance de agua correcto, el proceso de quema de grasa comenzará por sí mismo.
Solo las células con un balance hídrico óptimo pueden convertir la grasa en energía de manera óptima. El deporte, el movimiento, la actividad física, por supuesto, contribuyen a esto, pero son menos importantes que crear el equilibrio de agua correcto dentro de cada uno de los miles de millones de células del cuerpo.
Grasa en las células del cuerpo
97 a 98 por ciento de toda la grasa corporal es triglicéridos( triacilglicerol).Estas moléculas se depositan principalmente en las células de grasa, así como en el hígado y los músculos.
Las moléculas de grasa son vitales para el cuerpo: protegen el esqueleto y los órganos de las lesiones. Es una gruesa capa de grasa que protege el corazón, los riñones y las glándulas mamarias.
Proporciona tejido graso del cuerpo humano e intercambio de calor. Por lo tanto, una persona necesita comida que contenga grasa.
El punto crucial es que una cantidad suficiente de triglicéridos que ingresa al cuerpo con alimentos debe convertirse en energía como resultado del metabolismo adecuado.
En un cuerpo humano adulto de peso normal, más de 30 mil millones de células de grasa que contienen 0,6 microgramos de grasa cada una.
En el cuerpo de un adolescente con sobrepeso, las células grasas son casi 3 veces más, y cada una de ellas contiene 0,9 microgramos de grasa almacenada en exceso.
Unos años más tarde, cuando un adolescente crece, el contenido de grasa aumenta en un 10 por ciento.
Entonces el diagnóstico de "sobrepeso" ya es cuestionable: existe una amenaza de obesidad mórbida crónica. En esta situación, el curso habitual de pérdida de peso no puede ayudar.
Por lo tanto, la mejor salida es rejuvenecer las células, usar todo su potencial y activar el metabolismo. Las células del cuerpo son capaces de estos procesos, cuando reciben las vitaminas, minerales, moléculas de proteínas y ácidos grasos necesarios en
.Todo esto es posible solo con el balance hídrico óptimo.
Por lo tanto, la restauración del equilibrio fisiológico del agua es la única forma de proporcionarles a las células el flujo de nuevas fuerzas y nueva energía, que son las condiciones necesarias para la división activa de la grasa.
El equilibrio hídrico dentro de las células está regulado principalmente por dos minerales: sodio y potasio. El sodio retiene el agua, el potasio lo elimina. Dada esa doble acción, cada persona puede ajustar de forma independiente el balance de agua, como resultado, para perder peso de manera fácil, rápida y efectiva.