Tratamiento de la presión con remedios caseros

Aumento de la presión arterial aumenta significativamente el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y otras enfermedades. El peligro aumenta incluso a una presión sanguínea moderadamente elevada, especialmente si una persona fuma o tiene colesterol alto.

Por lo general, ocurre lo siguiente: los vasos sanguíneos pierden la capacidad de expandirse; el flujo sanguíneo es difícil. Para mantener la circulación sanguínea, el corazón debe contraerse con mayor fuerza. Como resultado, las arterias se desgastan y se desgarran, y el corazón experimenta sobrecarga.

Muchas personas con una presión arterial peligrosamente alta no lo saben, porque generalmente no hay señales que les adviertan de peligro. Como

presión arterial medida médico determina la presión arterial entre dos valores. El número superior muestra la presión "sistólica": aquella en la que el corazón expulsa sangre hacia las arterias. El número más bajo es la presión "diastólica" a la que el corazón se llena de sangre entre las contracciones. En los Estados Unidos, la presión arterial promedio es más alta que la de una persona con buena salud. Necesidad de esforzarse para asegurar que la presión arterial no se elevara por encima de 120 valores de 80, es decir, al valor sistólica no exceda el número 120 y diastólica - 80.

Incluso si no hay síntomas de la presión arterial alta para mantenerlo en una normal( dicho sea de paso, casi no hay problemas por la presión arterial baja), podemos recomendar lo siguiente:

• controlar la presión arterial al menos cada dos años;aprende y registra tus indicadores

Si el médico receta medicamentos, tómelos con regularidad; literalmente pueden salvarle la vida;si la presión sobre usted es más alta que 120 por 80( ambos números son importantes), intente bajarlo; cuanto más bajo, mejor;cuidado con el peso corporal;hacer ejercicio regularmente;aprender a lidiar con la tensión nerviosa;limite la ingesta de sal y azúcar.

El entrenamiento físico regular no es suficiente para evitar la enfermedad coronaria, pero los ejercicios del tipo apropiado sin duda se beneficiarán. Una serie de estudios, entre los que hacen ejercicio regularmente y adecuadamente, los casos de infarto de miocardio menor que entre los que no están comprometidos, y si los ataques cardíacos en personas capacitadas y los casos que se producen con más facilidad. Cualquier ejercicio físico ayudará a promover la salud en general, a controlar el peso y aliviar la tensión nerviosa. La persona que entrena comienza a sentirse mejor en todos los aspectos, se ve mejor, tiene más vitalidad. El ejercicio de un determinado tipo puede mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón, por lo que es más productivo el trabajo, ayudan a disminuir la presión arterial, el cambio durante la mayor parte de la sangre.

Para estimular el sistema cardiovascular, el entrenamiento físico debe ser "aeróbico".Esto significa que los grandes grupos musculares necesitan trabajar rítmicamente, poniendo el cuerpo en movimiento, pero sin sobreesfuerzo.

Programa de capacitación

Recientemente, los expertos determinaron cuánto tiempo se requiere para ejercitarse para lograr un efecto protector. Resulta que no se necesita mucho.

Aquí hay tres principios principales que son fáciles de recordar.

Entrena en un día o al menos tres veces a la semana.

Haga ejercicio continuamente durante 20 minutos.

Haga ejercicio vigorosamente, pero observe su respiración.

Al elegir un ejercicio físico, le recomendamos que se centre en aquellos que le dan placer: de lo contrario, es muy probable que se retire. Aquellos que no se han comprometido anteriormente, especialmente las personas mayores o aquellos con un peso corporal más alto de lo normal, es probable que sea mejor elegir caminar. Caminar enérgio regularmente por varios meses puede servir como suficiente entrenamiento. Entonces puedes probar los ejercicios más intensamente. Entonces, un entrenamiento excelente para el sistema cardiovascular será ciclismo rápido, natación, correr en tempo de calentamiento. Antes de proceder con el tipo de ejercicio intenso, se recomienda, sin embargo, discutir sus planes con su médico si usted tiene más de treinta y cinco años, si tiene sobrepeso, si había algunos problemas con el corazón o la circulación de la sangre.

Siga el pulso

Al esfuerzo físico: el corazón late más rápido, no se contrae 60-80 veces por minuto, como de costumbre, sino más a menudo, porque los músculos necesitan más oxígeno. De acuerdo con la frecuencia cardíaca, es fácil ver si la carga es demasiado alta. O, por el contrario, no es necesario agregar esfuerzos, ese entrenamiento fue realmente útil para el corazón.

Inmediatamente después del entrenamiento, cuente el pulso durante diez segundos y multiplique el número de golpes por seis. Si la frecuencia del pulso excede el límite seguro para usted, reduzca la velocidad, especialmente si siente que está muy cansado. Si la frecuencia del pulso es mucho más lenta, la próxima vez que

pueda ser más enérgico, vigilando la respiración y evitando la fatiga. Si el pulso es irregular o si siente dolor, opresión en el pecho, consulte inmediatamente a un médico.

Frecuencia cardíaca

Límites seguros para la edad de entrenamiento intensivo

20-29 años: 140 latidos por minuto.

30-39 años: 132 visitas por minuto.

40-49 años - 125 latidos por minuto.

50-59 años: 115 latidos por minuto.

Para hacer esto, use el llamado "aliento sollozante", es decir, similar al que aparece en las personas al llorar. Es algo que recomiendan, por regla general. Cuando llorar, el aire pasa entre los músculos tensos de las vías respiratorias, la garganta y los labios, como si a través de un hueco estrecho, una exhalación se realiza como si para forzar el aire pasa por debajo de exhalación de recepción de presión a largo plazo - hasta 3-5 segundos. Tal exhalación debería hacerse, normalizando la presión alta( o baja).Y, cuando haya terminado, continúe manteniendo todos los músculos del tracto respiratorio en suspenso por un segundo. Luego haga una inhalación corta, de un segundo, con la boca abierta. Cuando inhalas, naturalmente, todos los músculos se relajan: la respiración en general es más bien superficial, su profundidad varía de acuerdo con las necesidades del cuerpo. Después de una inhalación breve, nuevamente - una exhalación prolongada con tensión muscular. La utilidad de tal respiración es que en este momento, el máximo suministro posible de oxígeno al cuerpo está disponible para todos los órganos. Solo bajo esta condición pueden asimilarse de los nutrientes en sangre necesarios para su funcionamiento normal.

La presión arterial normal se puede calcular aproximadamente de la siguiente manera: tome la cantidad de años del paciente y sume cien a esta cifra. A alta presión, no es necesario comer carne, frijoles, guisantes, comer menos grasa, pan dulce y fresco, reemplazándolo con pan rallado;Menos para beber agua, porque también aumenta la presión. En lugar de pan, es mejor comer arroz, comer productos lácteos, especialmente yogur, y beber suero de leche.

De remedios populares para ayudar a reducir el ajo presión, cáscaras de papa caldo( 1-2 vasos al día) y bayas de espino. Bayas purificadas a partir de semillas, por la noche se vierte en agua fría( aproximadamente dos tazas por 100 g de bayas), por la mañana en la misma agua deben hervir brevemente y bayas, drenaje, beber.

Este es el indicador más importante del sistema circulatorio y la salud en general. Con su disminución inadecuada, el suministro de oxígeno y otras sustancias al corazón, el cerebro y otros órganos empeora, lo que afecta directamente la salud y la capacidad de trabajo.

Un aumento significativo y prolongado de la presión arterial( PA) es peligroso debido al aumento de la tensión en el corazón, posible daño al cerebro, los riñones. BP debe medirse tres veces con un descanso de 1 min.

Reglas de medición de PA:

• la mano sobre la que se mide la presión sanguínea debe descansar necesariamente en algo;

• la mano no debe apretar la ropa;

• si la circunferencia del brazo en el área del hombro es más de 33 cm, el manguito debe tener al menos 42 cm de largo;

• el manguito debe fortalecerse al nivel del corazón;

• el aire debe liberarse del manguito lentamente, a una velocidad de unos 2-3 mm por segundo;

• aparición del primer tono cuando se escucha una arteria en la fosa antecubital o primera pulsante de empuje durante la palpación corresponde presión sistólica de la arteria,

• Tonos de desaparición corresponde presión diastólica;

• Solo la presión sistólica se puede determinar a partir de la palpación del pulso.

límite superior de la presión arterial normal recomendado por el Comité Nacional Conjunto sobre la prevención, detección, evaluación y tratamiento de la hipertensión arterial( EE.UU., 1997) como parte de un programa educativo sobre la hipertensión.

• Los niveles normales de presión arterial deben considerarse indicadores:

• en el período de vigilia - sin exceder 135/86 mm Hg.p.

• en el período de sueño: 120/75 mm Hg. Art.

• Límite inferior de la normalidad con la medición de la presión arterial tradicional es:

• para presión arterial promedio diario - 100/60 mm Hg.p.

• para el promedio diario - 98/58 mm Hg. Art.

En 1991, E. O. Brain y otros publicaron los límites más bajos de la presión arterial normal, según la edad y el sexo.

Hombres hasta 50 años - 108/65( PA diurna), 90/48( nocturnas BP)

hombres mayores de 50 años - 108/68( PA diurna), 87/50( nocturnas BP)

mujeres de hasta 50 años - 100 /60( PA diurna), 84/45( nocturnas BP)

las mujeres mayores de 50 años - 90/60( PA diurna), 84/49( PA nocturna)

óptimo es el nivel de presión arterial en el que marcó el menor riesgo de enfermedades cardiovascularescomplicaciones

Mientras tanto, la mitad de las personas con presión arterial elevada no sospechan esto. En tales casos, la enfermedad puede detectarse como una catástrofe: infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. La mitad de los pacientes que ya han sido diagnosticados con hipertensión están siendo tratados para esto, y de estos solo la mitad se tratan con éxito.

Los principales factores de riesgo que contribuyen a la aparición de presión arterial alta son:

• antecedentes familiares de presión arterial alta;

• aumento de peso corporal;

• estilo de vida pasivo;

• aumento de la ingesta de alcohol y el tabaquismo;

• aumento de la ingesta de sal de mesa;

• tomar ciertos medicamentos, incluyendo píldoras anticonceptivas, esteroides, descongestionantes y medicamentos antiinflamatorios.

En muchos casos, se puede prevenir un aumento en la presión arterial. Las personas con presión arterial alta pueden controlarlo cambiando su estilo de vida y no consumiendo drogas.

la medición de la presión arterial en casa es muy valiosa para la vigilancia de la salud: la presión arterial a veces en condiciones inusuales, como en el consultorio de un médico, es demasiado caro( "hipertensión de bata blanca").

Si por la mañana en un estado de reposo - después de 5 minutos de descanso sentados - 2 o más veces mayor que los números respectivamente 140 y 90 mm, debe consultar a un médico.

El hecho de que la presión arterial alta es peligrosa, muchos lo saben. Pero la mayoría de la gente se enfrenta a sus devastadoras consecuencias. Incluso el organismo más duradero y saludable no puede funcionar, necesita descanso. Los riñones, el corazón y otros órganos, así como los vasos sanguíneos, simplemente no están diseñados para mantener una presión constante. Con el tiempo, la hipertensión puede destruir completamente el cuerpo y causar la aparición de muchas enfermedades. Entre ellos ictus( apoplejía), insuficiencia coronaria y cardíaca, ataque cardíaco, daño renal, aneurisma aórtico, enfermedad de ojo y así sucesivamente. Stroke

( apoplejía). Se cree que la hipertensión es la causa principal de los accidentes cerebrovasculares. En primer lugar, la presión arterial alta promueve el desarrollo de la aterosclerosis. Con esta enfermedad, el colesterol, que está en la sangre, penetra en las paredes de las arterias. Con el tiempo, esto conduce a la formación de depósitos de colesterol. En las paredes internas de las arterias dañadas trombos( coágulos sanguíneos) fácilmente formados que impiden el flujo de sangre y puede ocluir un vaso, en particular en el cerebro, lo que resulta en paradas de sangre a un área específica del cerebro. Las células del cerebro en este sitio no reciben oxígeno y mueren. Este es un llamado accidente cerebrovascular isquémico, que puede resultar en un desenlace fatal.

Un vaso estallando en el cerebro puede causar un accidente cerebrovascular hemorrágico. Con esta enfermedad, la sangre de un vaso estallado penetra en el cerebro y se forma un hematoma que comprime los tejidos cercanos. El resultado puede ser daño irreversible al cerebro. Las personas con hipertensión tienen más probabilidades de tener accidentes cerebrovasculares hemorrágicos.

Los pacientes con un aumento de la presión es episódica, más propenso a los accidentes cerebrovasculares menores, que recuerda a los accidentes cerebrovasculares isquémicos, pero la obstrucción de los vasos no es totalmente o rápidamente disolver los coágulos de sangre. Más inocuos que los accidentes cerebrovasculares isquémicos, los microinsultos aún hacen daño al cerebro.

Dependiendo de qué parte del cerebro se produjo el accidente cerebrovascular, estas u otras funciones se pierden( trastornos motores, trastornos del habla, etc.).

Insuficiencia coronaria y cardíaca y ataque cardíaco. Los trombos pueden obstruir no solo las arterias del cerebro, sino también las arterias que se adaptan al corazón. Reducir el volumen de sangre que fluye al corazón y, en consecuencia, la falta de oxígeno necesaria para el músculo cardíaco, puede conducir a su debilitamiento significativo. Si se forman trombos en el corazón( coronario).arterias, la porción del músculo cardíaco suministrada por estas arterias puede morir. Esto se llama un ataque al corazón.

Cuando una gran área del músculo cardíaco muere o cuando se tensa por un tiempo prolongado, el corazón pierde su capacidad de contraerse normalmente y bombea sangre hacia los vasos. Esta condición se llama insuficiencia cardíaca. El infarto y la insuficiencia cardíaca son muy peligrosos y muy a menudo conducen a la muerte.

La hipertensión también aumenta las posibilidades de anormalidades en la frecuencia cardíaca. Esta condición se llama "arritmia".Con cualquier tipo de arritmia, aumenta el riesgo de que un trombo pase de la cavidad cardíaca al torrente sanguíneo y luego al vaso cerebral, lo que también puede provocar un accidente cerebrovascular isquémico. Este peligro se ve agravado por el hecho de que en casi la mitad de los hombres con presión arterial alta también hay una mayor coagulabilidad de la sangre, y esto contribuye a la formación de trombos. En las mujeres, por extraño que parezca, este factor es mucho menos pronunciado.

Daño renal. Los riñones son responsables de eliminar el exceso de líquidos y sustancias nocivas del cuerpo. Realizan esta función filtrando la sangre que pasa a través de ellos. Pero con la presión arterial alta, las arterias que transportan sangre a los riñones pueden dañarse. Como resultado, los riñones serán menos efectivos para eliminar sustancias líquidas y dañinas. La peor opción es el cese completo de los riñones.

La presión arterial elevada puede ser doblemente peligrosa si el paciente tiene o ha tenido algún tipo de enfermedad renal. Surge un círculo vicioso: la presión arterial alta complica el trabajo de los riñones, y los riñones enfermos no pueden realizar su función de manera adecuada, lo que aumenta aún más la presión.

Aneurisma aórtico. La presión arterial constantemente elevada sobrecarga las arterias. Con el tiempo, esto conduce a su estiramiento y debilitamiento. A veces, estos tramos, llamados aneurismas, se rasgan, lo que conduce a consecuencias muy graves.

Cuando un vaso sanguíneo irrumpe en el cerebro, termina con un accidente cerebrovascular hemorrágico, que se mencionó anteriormente.

Un aneurisma de la aorta, la arteria principal, que comienza en el ventrículo izquierdo del corazón, está lleno de no menos peligro. Con el tiempo, la presión arterial alta puede debilitar esta arteria vital e incluso romperla. En ocasiones, las paredes de la aorta en un lugar débil se dividen( lo que también es muy peligroso); esto se denomina "aneurisma aórtico exfoliante".Este tipo de aneurisma puede causar dolor en el pecho, el abdomen o la espalda.

La reducción de la presión arterial reduce la probabilidad de un aneurisma.

Si el aneurisma es pequeño, es suficiente consultar al médico regularmente para asegurarse de que no aumente y de que no haya necesidad de intervención quirúrgica.

Hipertrofia del ventrículo izquierdo .Cuando la presión arterial aumenta, el corazón debe trabajar más para empujar la sangre. Como resultado, sus dimensiones aumentan, como los bíceps, cuando una persona comienza a hacer ejercicio.

Si las paredes del corazón se vuelven demasiado grandes, el espacio dentro del ventrículo( la cavidad en el corazón, desde donde la sangre ingresa al sistema circulatorio) se reduce. Esta condición se llama hipertrofia ventricular izquierda.

Un músculo cardíaco agrandado necesita un mayor flujo de sangre para mantenerse saludable. Pero dado que la hipertensión conduce al endurecimiento de las paredes de las arterias, especialmente en el corazón, a veces se acorta el flujo de sangre al músculo,

Y en lugar de fortalecerse, el corazón se debilita, porque su nutrición es claramente inadecuada. Como resultado, pueden surgir muchos problemas: angina de pecho, arritmias, ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca.

La hipertrofia del ventrículo izquierdo es mucho más común en hombres y personas con sobrepeso, propensas a enfermedades del corazón. Sin embargo, en las mujeres, la presencia de hipertrofia ventricular izquierda es más desfavorable que en los hombres, y empeora el pronóstico en muchas otras enfermedades.

La disminución de la presión arterial puede detener el crecimiento peligroso del músculo cardíaco e incluso reducir su tamaño. Por lo tanto, es muy importante controlar la presión para evitar futuros problemas asociados con la hipertrofia ventricular izquierda.

Ojo derrotado. Los ojos son muy sensibles a la acumulación de presión, ya que son alimentados por vasos delgados. Para regular la presión sanguínea adicional, las paredes de las arterias se engrosan y su luz se estrecha de forma correspondiente. Debido a esto, pueden obstruirse o puede producirse una hemorragia. Ambas causas una pérdida parcial de la visión.

Cuanto mayor es la presión arterial y cuanto más tiempo no se trata, mayor es la probabilidad de esta complicación.

Según la teoría del "agua", la hipertensión arterial en su etapa inicial no es más que la adaptación del organismo a una falta crónica de agua. Nuestros vasos están diseñados no solo para bombear sangre. Se pueden adaptar a cualquiera de sus alcances. Con una deficiencia de agua, el volumen de fluidos fisiológicos en el cuerpo disminuye, y los vasos tienen que estrechar sus lúmenes. Si esto no sucediera, el volumen existente de sangre no sería suficiente para llenar todas las arterias y venas del sistema circulatorio.

La capacidad de los vasos para cambiar la dirección del flujo sanguíneo es normal. Por ejemplo, durante la comida, la sangre fluye hacia los órganos del tracto digestivo. Esto se debe a una disminución de la circulación capilar en otras partes del cuerpo. El objetivo principal de este proceso es ahorrar: primero, se realiza un trabajo de suma importancia. Luego, cuando se completa el ciclo principal de los procesos digestivos, la sangre sale del tracto gastrointestinal y entra en otros órganos, por ejemplo, el cerebro. Por lo tanto, inmediatamente después de comer, es muy difícil obligarse a trabajar con toda su fuerza. Y algún tiempo después, nuevamente nos sentimos vigorosos.

Por lo tanto, el orden del suministro de sangre a los órganos depende de la importancia de las funciones que realizan. Por lo tanto, el cerebro, los riñones, los pulmones, el hígado y las glándulas endocrinas tienen una ventaja innegable sobre el sistema musculoesquelético y la piel. Sin embargo, este orden puede cambiarse, por ejemplo, como resultado de un entrenamiento deportivo regular o un intenso trabajo mental.

Y ahora un poco sobre cómo la falta de agua puede afectar el desarrollo de la hipertensión. Si una persona no bebe durante un día la cantidad de agua suficiente para el funcionamiento normal de todo el cuerpo, algunas células se deshidratan y le dan agua a la sangre. En este caso, algunos capilares se ven obligados a cerrar para compensar la pérdida de líquido. Según la teoría "acuática", con la deshidratación crónica, el cuerpo extrae el 66% del líquido de las células, el 26% del volumen del líquido intercelular y el 8% del volumen de agua contenida en la sangre. En este caso, el sistema vascular no tiene otra salida, excepto para cerrar parte de sus lúmenes. De lo contrario, simplemente no pueden hacer frente a la pérdida forzada de una parte del volumen de sangre.

Este proceso usualmente comienza con el cierre de pequeños vasos y capilares en partes inactivas del cuerpo. Sin embargo, cuanto mayor es la carga, por ejemplo, los músculos, mayor es el volumen de sangre que fluye hacia ellos, y más se abren sus capilares. Por esta razón, los ejercicios físicos deben ser de suma importancia no solo para aquellos que sufren de hipertensión, sino para todas las personas que desean mantenerse vigorosas y activas durante mucho tiempo.

Otra razón para el cierre capilar selectivo es la deficiencia crónica de agua en el cuerpo. El agua que consumimos debe caer dentro de las células, ya que regula el volumen desde el interior, mientras que la sal regula el volumen de agua en el espacio intercelular. En general, mantener la viscosidad sanguínea óptima debido al volumen de agua en las células individuales es un mecanismo equilibrado y muy delicado. En el caso de que el cuerpo sufra un déficit de agua, algunas células se ven obligadas a hacer con volúmenes más pequeños, otras solo reciben el volumen que les ayuda a mantener sus funciones. Sin embargo, la composición de la sangre debe permanecer sin cambios, ya que es responsable de suministrar a todos los órganos los nutrientes esenciales.

Es aquí donde se hace sentir la teoría del "agua", según la cual las funciones del organismo dependen no solo de la composición de la sangre, sino también del grado de hidratación de las células de varios órganos. Por lo tanto, una persona con análisis de sangre normales puede cerrar algunos capilares del corazón o el cerebro, lo que posteriormente ocasiona daños en las células de estos órganos debido a la deshidratación crónica.

Si se pierde la sed de una persona, bebe mucha menos agua de la que el cuerpo necesita todos los días, lo que provoca el cierre forzado de los vasos y capilares individuales. Solo bajo tales condiciones, los principales vasos sanguíneos pueden permanecer llenos. Otra pregunta: ¿cuánto tiempo puede pasar todo esto y cómo termina la deshidratación prolongada?

Por lo tanto

hipertensión en una etapa temprana debe ser tratada mediante el aumento del consumo de agua, de no disponer de sus residuos por miserables diuréticos que habitualmente se presenta. Si una persona consume menos agua que el cuerpo necesita, para este último es la única manera de sostenerlo - es la inclusión de la PAC y el mecanismo de la retención de sodio. Solo bajo las condiciones descritas, las celdas tienen la oportunidad de ahorrar agua.

supuesto de que la hipertensión la razón radica en el aumento del contenido de sodio en el cuerpo es fundamentalmente errónea y basada en el conocimiento impreciso de los mecanismos que regulan la distribución del agua. Si al paciente se le prescriben diuréticos, el sodio se elimina junto con el agua, y el cuerpo pierde gradualmente agua. Como resultado, la persona se siente seca en la boca, después de lo cual gradualmente comienza a beber agua, a fin de compensar parcialmente su falta.

La ingesta regular de diuréticos provoca el lanzamiento de mecanismos responsables de la distribución del agua en situaciones de crisis. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que con su ayuda, la hipertensión no se cura, sino que sólo contribuyen a una mayor pérdida de agua y sodio, pero no es suficiente para resolver el problema de la hipertensión arterial. Por lo tanto, después de un tiempo, el paciente se convierte en menos de un diurético, y se le prescribe una combinación de drogas u otras drogas más fuertes.

Otro problema para evaluar el grado de hipertensión es la indicación de un tonómetro. La ansiedad experimentada por el paciente a presión elevada no puede sino afectar los resultados del examen. Es por eso que el dispositivo no siempre es capaz de registrar con precisión el nivel de presión arterial. Además, muchas enfermeras bombean el aire dentro del manguito hasta que la aguja del dispositivo esté en un indicador más alto que la verdadera presión sistólica del paciente. Luego lentamente dejan salir el aire, esperando, cuando el pulso comenzará a escucharse.hecho

que cualquier arteria grande( incluyendo el codo) está provisto de un nervio que cubre, la supervisión de una corriente que fluye a través del vaso sanguíneo. Con la disminución de la presión en el manguito, se produce el proceso de apertura de los vasos obstruidos por presión, que no puede sino afectar las lecturas del dispositivo. Por lo tanto, la medición de la presión con un tonómetro se considera arbitraria, ya que en dicho estudio, cualquier persona puede ser diagnosticada con "hipertensión arterial".

Y finalmente sobre lo más importante. El agua sin aditivos en sí misma es un diurético natural respetuoso con el medio ambiente. Y si una persona tiene los riñones sanos, puede sin temor a aumentar la cantidad de agua consumida, ya que el exceso de líquido se elimina del cuerpo en la orina sin la ayuda de los diuréticos. Si la deshidratación prolongada, que provocó la hipertensión arterial, se acompaña de insuficiencia cardíaca, la norma de agua se debe aumentar gradualmente. De lo contrario, se puede formar hinchazón.

Hace algunos años, la Asociación de Cardiología de Maryland identificó a un grupo de personas cuya presión arterial era dos veces más rara que la de la población promedio. Son partidarios de la FCC( de él Freie Korperkultur - "cultura corporal libre", una especie de nudismo).Otros estudios han demostrado que los baños de sol pueden reducir ligeramente la presión arterial. Y especialmente, este efecto se manifiesta claramente en personas con presión arterial alta. Durante el experimento, fue posible lograr una disminución de la presión arterial en ellos más del doble en comparación con un grupo de personas con presión arterial normal. Esta acción duró casi una semana. Para el impacto que disminuye la presión arterial, probablemente deberíamos estar agradecidos por la suave luz solar: los vasos se expanden y la presión en los vasos disminuye.

Se puede suponer que bajo la influencia de la luz solar, el cuerpo produce sustancias aún no conocidas que disminuyen la presión arterial. Sin embargo, tenga cuidado: las personas con presión arterial muy alta primero deben usar el efecto de temperaturas suaves. En los días muy calurosos, los baños de sol y las altas temperaturas ejercen una gran presión sobre el sistema circulatorio.