Vitaminas para los ancianos, a mejorar todo el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico

El hombre de más edad, el absorbidos más lentamente por las vitaminas del cuerpo y se producen procesos metabólicos. Las personas a la edad de un pequeño movimiento y realmente no comen, lo que conduce a la falta de sustancias útiles. Pero es precisamente en esta etapa de la vida que el cuerpo necesita saturar los elementos necesarios para ello.

vitaminas del complejo para los ancianos consta de:

• B1 - 1.3 mg por día es necesario, normaliza el endocrino, sistemas nerviosos, central y cardiovascular;encontrado en legumbres, cereales y leche;
• B2 - no hay causa problemas digestivos pueden desarrollar enfermedades de la piel o alterar el sistema nervioso, y comienza a sentarse visión;1.5 mg por día estarán protegidos de tales problemas;puedes obtenerlo de nueces, productos lácteos, carne y pescado;
• B5: provoca artritis y anquilosis;7 mg por día es suficiente para mantener la salud;comer pescado graso, requesón, queso, leche;
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• B6 - activa todo el sistema nervioso, es necesario para la transmisión de los impulsos;si este elemento no es suficiente, pueden aparecer dermatitis, conjuntivitis, radiculitis;2 mg de esta sustancia ayudarán a evitar estos problemas;
• B9 - con la falta interrumpe la inmunidad y la hematopoyesis así como proteínas sustancialmente no absorbido;tasa diaria de 200 mg;
• B12 - debe ser absorbido en el intestino, pero debido a la edad de este hay dificultades, especialmente en aquellos que toman laxantes tales fármacos retirados alrededor de 5% de la vitamina;la deficiencia causará inmunodeficiencia, úlcera del duodeno y estómago, así como anemia;3 μg llenará la falta de este elemento;Y
• - tiene que ver, para fortalecer los huesos, el cabello, las reacciones redox, para la producción de proteínas de la juventud "";la norma para los ancianos es 800 mcg;contenido en espinacas, calabaza, verduras;
• C - uno de los elementos más esenciales que ayudan a reforzar las paredes de los vasos sanguíneos, fortalece el sistema inmunológico, protege los pulmones, estimula el metabolismo, necesaria para la creación de colágeno;60 mg serán suficientes para saturar el cuerpo, pero no más, ya que esto puede causar enfermedad pancreática;hay en el perro-rosa, perejil, espino amarillo, pimienta;
• E - celular "protector" de los radicales, previene la formación de coágulos de sangre, fortalece los músculos;tasa diaria de 8 UI;puede obtenerse de aceite, hígado, yemas;
• D - elimina la sequedad de la piel, dándole elasticidad, ayuda durante la menopausia, la osteoporosis detener la progresiva;dosis diaria - 2 mcg;se encuentra en naranjas, leche, huevos, pescado graso;
• F - es esencial para la regeneración epitelial, elimina el colesterol, que participan en el metabolismo de lípidos, estabiliza la circulación sanguínea, combina omega-3 y -6, elimina la hinchazón y nutre uñas y el cabello, afecta a la absorción de la grasa, elimina la grasa subcutánea, lo que ayuda a perderpeso;comer en aceite de pescado, en aguacate, aceites vegetales;
• K: responsable de la coagulación de la sangre;fortalecedor de dientes, cabello, huesos;normaliza los riñones;la falta de vitamina se puede expresar en hematomas debajo de los ojos;se encuentra en naranjas, espinacas, frijoles, leche, aceitunas.

Si usted tiene una pregunta acerca de lo que las vitaminas para tomar, los expertos recomiendan prestar atención a los que también tienen minerales. Por el momento, se han inventado muchos complejos vitamínicos diseñados para enriquecer el cuerpo con elementos útiles. Las mejores vitaminas para las personas mayores se consideran "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop después de 45 años", "Supradin", "alfabeto 50+», «Activelife».

Antes de decidir qué bebida vitaminas, tiene que ir al médico y hacerse la prueba, y sólo después de su cita para comenzar a recibir el fármaco.

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