Vitaminas para el cabello y la piel: recomendaciones de uso
¿Qué hacer, si no solo el cabello, sino también la condición de la piel deja mucho que desear?¿Es posible tomar vitaminas por separado para el cabello y la piel de la cara? En absoluto, puede elegir un complejo que tendrá un efecto beneficioso en ambos, y por el otro.
Y esto es exactamente lo que se recomienda, ya que al tomar medicamentos por separado puede tener hipervitaminosis debido al exceso de ciertos elementos. Y si usted padece tanto de la piel como del cabello, entonces el problema es la falta de una o varias vitaminas específicas, que son necesarias en ambos casos.
Pero antes de ir a la farmacia para obtener medicamentos, vale la pena ver a un médico para averiguar la necesidad de su cuerpo de este o aquel componente.
Además, es necesario, en principio, saber qué vitaminas se necesitan para un buen estado y una apariencia saludable de su piel y cabello.
¿Qué necesitas tanto para la piel como para el cabello?
1) Para la recuperación general de la piel y el cabello, la vitamina A es la más adecuada, que es responsable de mantener la inmunidad del cuerpo. Y si el sistema inmune está sano, entonces el cuerpo se siente bien.
La vitamina A previene la caída del cabello, la descamación de la piel y la aparición de irritaciones.
Se encuentra principalmente en grasas animales, como productos lácteos, aceite de pescado y huevos. Tiene una peculiaridad de acumularse en el cuerpo, por lo que su uso en el interior debe hacerse con precaución.
2) Se necesita vitamina C para el cabello, no el cabello en sí, sino el cuero cabelludo.
Pero si la piel en perfecto estado y, sobre todo, un suministro oportuno folículos con todos los nutrientes necesarios, no puede afectar el estado general del cabello. Es por eso que incluimos la vitamina C en nuestra lista.
Este artículo es el principal defensor de la piel contra los radicales libres. Debido a que la piel, si está presente, no se seca, se tonifica y se levanta. Además, la vitamina C promueve el aumento de la inmunidad.
Probablemente todos saben que se puede encontrar principalmente en frutas y verduras, mientras que el elemento en grandes cantidades es un alergeno fuerte.
3) La vitamina E es responsable de la hidratación de la piel y el cabello, y también los protege de los efectos adversos del medio ambiente.
Además, el elemento regula la nutrición celular y es un fuerte antioxidante.
El principal proveedor de esta vitamina, por supuesto, es el aceite vegetal, y también se puede encontrar en muchos tipos de nueces, leche y aguacates.
4) La vitamina B6 nuevamente es útil principalmente para la piel de la cara, incluso la cabeza, aunque es otra parte del cuerpo.
Con todo tipo de problemas de la piel como dermatitis, seborrea, la psoriasis, etc., en primer lugar, vale la pena ver el déficit de este elemento en particular.
Cura el cuero cabelludo, recupera y da salud al cabello, por lo que debes buscar vitaminas en pescados y mariscos y en pescado, tubérculos, nueces y productos lácteos.
Las vitaminas antes mencionadas son las principales para resolver los problemas de la piel y el cabello. Pero sin embargo recordaremos que para la recepción del resultado eficaz de nuevo es necesario pasar la consulta al médico, y solamente entonces conseguir las preparaciones en la farmacia. Opiniones
Mujeres
Angelina: "tomar vitamina E debido a problemas con el pelo, estaban muy secos y quebradizos, como descolorida en varias ocasiones después de que el curso de tratamiento prescrito por un médico, me di cuenta de que no sólo mejorar la condición del cabello, pero la piel se volvió resistente.y se levantó ".
Irina: "Toda mi vida he de beber aceite de hígado de bacalao para mantener la salud en general, así que mi abuela ha enseñado a no sabía de problemas con la piel, el pelo o las uñas. ."
Daria: "Saw" Aevit "que incluye sólo las vitaminas A y E, mejoró notablemente en la condición del cabello y la piel, las uñas, pero no ayuda mucho, probablemente, otras vitaminas que necesitan."