Tratamiento con verduras, frutas y jugos
Según la Organización Mundial de la Salud en la dieta de una alimentación saludable, un adulto debe estar presente al menos 40 tipos de verduras, frutas, nueces y bayas. Es preferible usarlos en forma cruda. Verduras, bayas y frutas contienen una gran cantidad de sustancias biológicamente activos útiles - vitaminas, minerales y oligoelementos, diferentes hidratos de carbono, ácidos orgánicos, volátiles, flavonoides, taninos, aceites esenciales, están involucrados activamente en los procesos metabólicos. Su presencia permite que los vegetales, frutas y bayas protejan nuestro cuerpo de una variedad de enfermedades.
Es deseable que al menos 5 tipos de vegetales y 3 tipos de frutas estén presentes en la dieta. En forma de peso, el conjunto diario promedio de productos, además de la papa, debe incluir 400 g de verduras y 100 g de fruta fresca.
propiedades de los alimentos vegetales, incluyendo vegetales, frutas, bayas, frutos secos, especias y determinados por la presencia de antioxidantes y sustancias que mejoran el sistema inmunológico de nuestro cuerpo de curación. Los antioxidantes previenen el desarrollo de muchas enfermedades crónicas.
Esta poderosa fuerza interior que nos ayuda a "liberar" - que se traduce de la palabra latina "inmunidad" - de los efectos de factores adversos que afectan a nuestro cuerpo y causar todo tipo de enfermedades.valor
de productos vegetales es que tienden a tener baja en calorías: medio por 100 g de verduras porción comestible de 20 a 40 kcal, frutas y bayas - de 30 a 50 kcal( a excepción de una patata de alto contenido calórico, guisantes,plátanos, uvas, dátiles y espino amarillo).Debido al bajo valor energético, la descarga de frutas y verduras son muy útiles.
Lista de los mejores antioxidantes cabeza arándanos, arándanos, moras, y entre las alcachofas vegetales principales, patatas y legumbres de color rojo-marrón.
Al mismo tiempo hay que recordar que el uso a largo plazo de los mono-dieta puede contribuir a la aparición de efectos secundarios, así que asegúrese antes de comenzar cualquier curso del tratamiento, consulte a su médico.