la luz del sol y tomar el sol.
La luz solar directa contiene rayos ultravioleta que causan la formación de vitamina D directamente en la piel. En general, los niños necesitan pasar un tiempo al sol. Pero haré tres advertencias. Primero, el tiempo pasado al sol debe aumentar muy gradualmente para evitar quemaduras, especialmente si el sol está caliente y el cielo está limpio. En segundo lugar, la exposición prolongada a la luz solar no es razonable, incluso si el bronceado se formó gradualmente. Las quemaduras solares protegen al cuerpo de la exposición excesiva al sol. En otras palabras, el cuerpo no puede usar más de una cierta cantidad de luz solar. La exposición prolongada al sol puede dañar la piel. En tercer lugar, una quemadura de sol es tan peligrosa como un golpe de calor. Cuando acueste al niño en una carriola, piense en cuánto tiempo estará expuesto al sol, especialmente si el lugar es nuevo y el sol brilla intensamente.
En verano, el cuerpo del niño puede exponerse a los rayos del sol si el clima es cálido y el niño pesa 4.5 kg.Él ya es lo suficientemente gordo como para no congelarse, si es parcialmente desvestido al aire libre. En climas más fríos, puedes desnudar solo las piernas. No apresure su cara para que sus ojos estén acostumbrados a la luz brillante. Los niños se acostumbran a la luz de diferentes maneras. Si sustituyes la cara por el sol, gira la cabeza del niño hacia el sol: entonces las cejas protegerán los ojos.
En invierno, si lo desea, puede organizar tomar el sol en la ventana abierta si la habitación es cálida y no sopla sobre el niño.
Comience con dos minutos y aumente la duración gradualmente, durante dos minutos todos los días. La mitad del tiempo, sostenga al niño sobre su espalda, medio sobre su estómago. No aconsejaría exponer a un niño al sol por más de 30-40 minutos, especialmente en verano. Cuando hace calor, es importante que el niño no se sobrecaliente durante el baño de sol. Es mejor colocar al niño sobre el colchón en el suelo, donde está fresco y no en un carruaje cerrado. Si el niño está enrojecido, él está caliente.
Si el sol está muy caliente, por ejemplo en la playa, el del niño todo el tiempo debe mantenerse a la sombra durante el primer día o dos, e incluso entonces puede recibir demasiados rayos ultravioleta dispersos. Un niño que sabe gatear y caminar, en la playa y en otro lugar soleado necesita un sombrero para proteger la cabeza del sol. Recuerde que el enrojecimiento por la quemadura aparece unas horas después de que el daño ya ha sido causado.