Cómo rehusarse a comer por la tarde, dependencia psicológica de los alimentos

Muy a menudo, la pregunta "¿Cómo perder peso?" Puede escuchar la respuesta: "Debemos comer menos".

Por supuesto, la respuesta no es del todo correcta. Pero las jóvenes de entre 13 y 24 años suelen ser así y tratan de perder peso. Sus pensamientos están ocupados con la obsesión, cómo renunciar a la comida por completo. Y como resultado - anorexia. Un deseo inocente de ser esbelto y hermoso conduce a una enfermedad grave y potencialmente mortal, en la que el cuerpo se niega a comer.

En este sentido, a muchos les preocupa la pregunta: por qué el cuerpo se niega a comer. Con la inanición prolongada, el cuerpo se niega a comer. En consecuencia, el jugo gástrico y las enzimas dejan de ser liberados. Las chicas no saben que tendrán que gastar mucha energía para volver a aprender a comer.

Sin embargo, para perder peso, no necesariamente muera de hambre. Pero es muy importante no comer en la noche, porque la comida tardía es poco digerida y almacenada en exceso de grasa. Pero es tan difícil por la noche resistir y no comer algo sabroso. Y esto ya es dependencia. Dependencia de los alimentos: la misma dependencia que en Internet, el tabaquismo y el alcohol. Para vencerlo, primero debemos reconocer este hecho.

Considere las principales causas de la dependencia de los alimentos.

1. Comida en lugar de amor. Los psicólogos afirman que los niños, a quienes las madres alimentaron en su primer llanto, dependen psicológicamente de la comida. A esas personas les parece que comer puede curarse del estrés. Cuando era niño, a menudo carecían del toque de la familia y la certeza de que eran amados.

Es muy importante comer con toda la familia juntos, hablando sobre el día vivido. Y si pasa una tarde emocionante, entonces el deseo de acercarse sigilosamente al refrigerador desaparecerá.

2. La comida es una forma de aliviar el estrés. Todo el mundo tiene períodos difíciles en los que la comida se convierte gradualmente en una cura para los problemas.

3. Alimentación irregular. Esto a menudo afecta a las madres jóvenes en un decreto. Quehaceres del hogar, cuidado de niños. A veces durante todo el día y comer una vez, pero en la noche desfilar el día siguiente. Pero esto está mal.

4. Mal hábito. Muchas abuelas intentan alimentar a sus nietos de vez en cuando por la fuerza. Y los niños tienen un hábito todo el tiempo. El mismo caso cuando la amabilidad resulta ser malvada.

Especialmente atrae a las niñas y mujeres en la noche para usar alimentos dañinos: dulces, pasteles, chocolates. Cómo abandonar los alimentos dañinos, considere a continuación.

Cómo eliminar la dependencia de los alimentos

Si comprende que depende de los alimentos, siga estos consejos:

• Beba agua cuando quiera tomar un refrigerio. A veces malinterpretamos las señales del cuerpo: en lugar de comer, el cuerpo a menudo quiere beber.
• En caso de hambre, bebe un vaso de kéfir. Kefir es útil para el sistema digestivo y satura el cuerpo.
• Coma en lugar de comida dañina manzana u otras frutas. Las frutas son ricas en vitaminas.
• Prométete comer por la mañana lo que querías por la noche.
• Inscríbase en el gimnasio. La regla básica de la capacitación es no comer 2 horas antes y después de las clases.
• No compre exceso en la tienda, vaya a las tiendas solo con una lista de productos necesarios y sígala estrictamente.
• Emprenda un hobby: un negocio favorito lo distraerá de comer.
• Coma un poco, 5-6 veces al día en porciones pequeñas.
• No se distraiga mientras come en la televisión y en Internet.

En el artículo respondimos a la importante pregunta "Cómo rechazar psicológicamente la comida".No es por nada que el proverbio dice que es mejor dar la cena al enemigo. Si no sigues el consejo, puedes convertirte en tu peor enemigo. Es mejor vencer un mal hábito para que puedas estar orgulloso de ti mismo.