Agua al perder peso: ya sea que necesites beber, los beneficios del agua para quemar grasa
La mayoría de las personas que quieren perder libras odiadas no saben por qué beber agua y si ayuda en la lucha contra su problema. Pero el uso del agua para una persona es enorme, porque el cuerpo en sí mismo tiene un 80% de agua. Es el participante más importante en el metabolismo. El agua es una parte de cualquier célula, ubicada en el espacio intercelular. El agua es importante y necesaria.
Hay una fórmula simple para calcular la cantidad de agua que necesita el cuerpo. Por cada kilogramo de peso, se necesitan unos 40 ml de agua al día. Por ejemplo, para una persona de ochenta kilogramos por día, se necesitan aproximadamente tres litros de agua. Este volumen incluye no solo el líquido puro, sino también el agua contenida en los productos. Con una dieta diaria normal, una persona recibe aproximadamente un litro de agua de los productos, el resto se debe llenar con un líquido claro y transparente.
Los expertos se dividieron en la pregunta de si beber agua al perder peso. Algunos dicen que el uso abundante de líquido expulsa las toxinas, lo que obliga a las células a trabajar y quemar grasa. Otros dicen que durante una dieta, el alto contenido de agua en el cuerpo tiene un efecto negativo en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos. Pero todos los expertos dicen que, independientemente de la cantidad que use, necesita agua a temperatura ambiente.
A menudo hay un pequeño deseo de tomar un refrigerio. Algunas veces estos deseos son engañosos y el cuerpo necesita agua. Esto se debe a la ubicación cercana en el cerebro de los centros de hambre y sed, que a veces conduce a un engaño de los sentimientos. Todas las personas que pierden peso necesitan agua. Es más en la falta total de calorías, pero en su absorción el cuerpo gasta energía. Por lo tanto, el peso desaparecerá sin sentir sed.
El mejor momento para consumir agua es media hora antes de comer. Esto ayudará a llenar ligeramente el estómago y reducir la cantidad de alimentos ingeridos. Durante una dieta, es mejor prestar más atención a las frutas y productos que contienen tanta agua como sea posible en sí mismos. Esto tendrá un buen efecto en el trabajo de los riñones, respectivamente, en la eliminación rápida de la toxina del cuerpo. El agua se absorbe rápidamente en jugos recién exprimidos, té verde y de hierbas y agua mineral. El rendimiento adecuado del régimen de bebida alivia al cuerpo de kilos de más y mejora el metabolismo.
En los días de entrenamiento físico unas horas antes del comienzo, debe beber jugo recién exprimido. Durante el entrenamiento, también se necesita agua, porque debido a la aceleración del metabolismo, el cuerpo se deshidrata.
La pérdida de peso y el agua se deben usar de manera indivisible. En verano, necesitas beber un poco más de agua. El cuerpo suda, perdiendo no solo agua, sino también sal.así que a veces es difícil librarse de la sed. Una receta simple ayudará.Enjuague la boca con agua ligeramente salina. O bebe una taza de té verde fresco. Al beber té caliente, la temperatura corporal disminuye, lo que ralentiza la extracción de agua del cuerpo. El té, si lo desea, puede ser reemplazado con jugo de frutas de arándanos, pero sin azúcar.
- Para consumir agua correctamente al perder peso, uno debe recordar reglas simples:
- Si quiere tomar un refrigerio, primero beba un vaso de agua.
- Mañana con el estómago vacío un vaso de agua tibia, después de media hora de desayuno.
- Antes de cualquier comida, beba agua, preferentemente durante veinte minutos.
- Cuando no come agua, en esos momentos ayuda al cuerpo a almacenar grasa.