Dieta sobre pepinos y tomates para bajar de peso y la salud corporal: un menú aproximado

El uso de verduras en el menú ha sido desde tiempos inmemoriales. Todos los usan en su dieta, porque tienen muchas vitaminas y oligoelementos útiles, al mismo tiempo ayudan a mantener la figura.¡Y qué agradable comer una ensalada en el verano, desmenuzar pepinos y tomates frescos!

Pero no todos saben que debido a su composición única, estas verduras ayudarán a eliminar kilos de más.¿Cuál es la ventaja de una dieta para pepinos y tomates para bajar de peso?

Información necesaria

El pepino prácticamente consta de agua, contiene una cantidad insignificante de calorías. La presencia de una gran cantidad de fibra ayuda al trabajo del estómago y produce colesterol. Y las sustancias orgánicas, que están presentes en él en grandes cantidades, juegan un papel importante en el metabolismo, fortaleciendo el proceso de digestión.

El potasio, contenido en los pepinos, ayuda en el trabajo del corazón, los riñones y otros órganos. La presencia de ácido tartrónico, que no permite la transformación de las grasas en carbohidratos, hace que este vegetal sea el más útil y popular en muchas dietas.

Los tomates son muy útiles para el cuerpo y se usan con éxito como un producto dietético. Contienen muchos ácidos orgánicos útiles, sales minerales y vitaminas. En frutas de tomates contiene pectina, que está involucrada en la excreción de productos de intercambio tóxico, escorias y colesterol del cuerpo.

La aplicación de este vegetal alivia el edema, ya que tiene un efecto diurético en el cuerpo, eliminando todo el líquido estancado de todas las células, lo que ayuda a su actualización. El licopeno, que se encuentra en los tomates, protege al cuerpo del cáncer y es un poderoso antioxidante que reduce el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

La mayor absorción de licopeno ocurre cuando se usan aceites vegetales en ensaladas con tomates. Sus propiedades útiles son excelentes, son excelentes antidepresivos, la presencia de serotonina ayuda a mejorar el estado de ánimo. En general, los tomates son un almacén de vitaminas.

Características de la dieta

Quiero señalar que el contenido calórico de los pepinos y los tomates es muy bajo, por lo que son excelentes para una dieta. Y su combinación aumenta las propiedades útiles de esta dieta. Durante la dieta debe abandonarse: de graso, harinoso, dulce, para excluir las bebidas carbonatadas y alcohólicas y otros productos "nocivos".

La potencia debe ser fraccional, cinco y seis veces. El uso de agua o té, preferiblemente herbal o verde, es obligatorio.

La cantidad de días de la dieta la determina usted mismo para su bienestar y deseo. Este artículo sugiere una dieta de 3 a 5 días, esta es una opción a corto plazo con una pérdida de peso de hasta 4 kilogramos. Si se desea y es necesario, la dieta se puede extender de siete a diez días.

Los pepinos y los tomates se pueden comer por separado o la ensalada cocida de ellos.

dietética Desayuno menú: pepino cortado en ensalada y tomate, añadir el perejil y el eneldo, todo rociado con una gota de aceite de oliva, una tostada de pan de centeno, el té.

Segundo desayuno: pepino fresco.

Almuerzo: ensalada de pepino y tomate con hojas de eneldo, aderezado con una gota de aceite, 150 gr. Pechuga de pavo, al vapor, té o jugo de vegetales.

Snack: tomate fresco. Cena

: huevo, pepino( puede preparar una ensalada de estos ingredientes llenándola con crema agria baja en grasa), té de hierbas.

Puede beber un vaso de kéfir( sin grasa) antes de acostarse.

Sin dudas, los beneficios de esta dieta serán altos, el cuerpo eliminará el exceso de peso. Pero lo principal es que se repondrá con diversas vitaminas y minerales, se eliminarán las sustancias innecesarias, debido a que la complexión mejorará, aparecerá la energía.

Además de la dieta, así organizar días de ayuno a los pepinos o tomates, apoyará el cuerpo en buena forma, y, además, le ayudará a deshacerse de un par de kilos de más.

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