Ejercicios del segundo mentón: un efectivo y mejor conjunto de ejercicios
El problema del segundo mentón, desafortunadamente, no es infrecuente. Se enfrenta a hombres y mujeres.¿Es posible encontrar una salida a esta situación solo mediante el uso de intervención quirúrgica? Sin embargo, como lo demuestra la experiencia de las personas que una vez tuvieron que enfrentar este problema, ¡hay una salida!
Armado con ejercicios efectivos desde el segundo mentón, así como con paciencia y un gran deseo, es bastante posible deshacerse de esta innecesaria adición en la cara en un tiempo bastante corto.
No es un secreto para nadie que mientras una persona tenga músculos en el tono, entonces no hay problema con la caída de cualquier parte del cuerpo. Los músculos del cuello y la barbilla son similares. Si no eres perezoso y haces ejercicios preventivos regularmente, se minimizará el riesgo de un segundo mentón.
Si el problema persiste, entonces, sin pensarlo dos veces, llevamos a cabo varios ejercicios que pueden hacer que el cuello y la barbilla entren en tono y, como resultado, deshacernos del odiado segundo mentón.
Lo principal sobre lo que vale la pena recordar, después de haberse levantado en el camino de poner en orden la cara, es necesario comprometerse no solo regularmente sino diariamente. Incluso una persona con un horario de vida ocupada puede asignar fácilmente el tiempo para las clases, que toman solo alrededor de 15 minutos. Puede realizar ejercicios en cualquier momento conveniente para usted durante el día. Es aconsejable ver su reflejo en el espejo durante las sesiones, esto ayudará a controlar visualmente la forma correcta en que realiza los ejercicios.
Entonces, una selección de los mejores ejercicios contra el segundo mentón.
Ejercicio №1
Se realiza en posición sentada, es necesario mantener la espalda recta y los hombros hacia abajo. La cabeza debe estar inclinada hacia atrás, y luego la lengua para presionar en el cielo superior. Importante: fijar la lengua en esta posición, mover la posición de la cabeza hacia delante, hacia el cofre. La parte de atrás aún debe ser recta. Cuando el ejercicio se realiza correctamente, uno siente cómo funcionan los músculos que necesitamos.
A continuación, volvemos a la posición inicial( la lengua debe estar relajada, el cuello enderezado).Para el efecto deseado, repita este ejercicio al menos veinte veces.
Ejercicio # 2
Siéntese de espaldas. La tarea principal es empujar el labio inferior lo más hacia adelante posible, la piel arrugada en el mentón le informará sobre la corrección del ejercicio realizado. Fije la cara en esta posición por un par de segundos.
A continuación, sin relajar el labio, debe tensar bien la parte delantera del cuello. Manteniendo los músculos que necesitamos en tensión, presionamos la barbilla tanto como sea posible hacia el pecho. Lo principal es no permitir que la parte de atrás se redondee.
Deténgase durante cinco segundos, después de lo cual puede tomar la posición original. Además, al igual que el primer ejercicio, esto debe hacerse dentro de veinte veces.
Ejercicio # 3
Las manos deben estar relajadas, ubicadas a cada lado. La cabeza debe estar inclinada hacia atrás para que sea posible ver el techo. Es necesario, habiendo cerrado un labio con un tubo, extenderlos tanto como sea posible, intentando figurativamente besar un techo. En esta posición, debe permanecer dentro de cinco segundos y luego relajarse.
Al realizar este ejercicio, se deben sentir los músculos del cuello y la barbilla, lo que confirma la exactitud de este ejercicio. Ejecuta 15 veces.
Ejercicio # 4
Este ejercicio se realiza con la espalda recta, puede sentarse o pararse, como si tratara de alargar la columna vertebral. La tarea de este ejercicio es la capacidad de mover la mandíbula, con los labios cerrados, tal como usted mastica, luego sube y luego baja. Luego, a través de la nariz, necesitas tomar una respiración profunda y luego exhalar muy lentamente con el sonido "aaaa".
Cuando la exhalación finaliza, debe abrir la boca lo más ampliamente posible mientras simultáneamente presiona la parte inferior de los dientes con la lengua. No se apresure, es importante hacer la tarea correcta y lentamente. Necesitas repetirlo 1-2 veces.
Ejercicio # 5
Este es un ejercicio muy simple, de hecho, con la aplicación regular da un resultado maravilloso. Al elegir una postura cómoda para ti, debes abrir la boca lo más rápido que puedas y meter tu lengua lo más posible para ti. Segundos 10 que necesita mantener en esta posición, luego tome la posición original.
En el proceso de ejercicio, tal vez, es imposible no darse cuenta de cuán apretados se vuelven el mentón y el cuello.¡Lo que se requería para recibir! Repita el ejercicio 10 veces.
Este complejo de ejercicios para el segundo mentón está completo, y esta es solo una pequeña parte de los ejercicios que ayudarán a todos los que quieran deshacerse del mentón flojo en casa.