32 "por" a favor de la aptitud
Cada uno de nosotros en la infancia escuchado repetidamente y con certeza ha recordado, que los ejercicios físicos son muy útiles. Y muchos de nosotros con plena confianza le diremos: "Sí, por supuesto, hacer gimnasia, correr, nadar es mucho mejor que estar sentado frente al televisor".Pero la simple pregunta: "¿Por qué es tan importante practicar deportes?", Lo más probable es que no todos puedan dar una respuesta clara. A menudo dan un argumento común: "Esto es bueno para la salud".
Por lo tanto, le ofrecemos una lista de 32 puntos positivos que le brindarán buena condición física.
Si encuentra al menos un elemento que lo motive a unirse a las filas de personas atléticas, inteligentes y enérgicas, asumiremos que nuestro objetivo es informar sobre los beneficios de la actividad física realizada.
Fitness para un corazón sano
El corazón es el "motor", gracias al cual nuestro cuerpo funciona. Los buques son nuestra "tubería", que envía sangre desde el corazón a cada rincón remoto del cuerpo.¿Qué beneficio reciben de la aptitud?
El ejercicio regular puede ayudarlo a regar el exceso de peso. En consecuencia, la carga en el corazón disminuirá.
Su cuerpo "aprenderá" a maximizar el nivel de oxígeno en la sangre, por lo tanto, todos los órganos internos recibirán mucho más oxígeno. Esto beneficiará a
en su funcionamiento y resistencia a las enfermedades. Las paredes de los vasos se volverán más elásticas.
Su frecuencia cardíaca en reposo disminuirá, porque el corazón podrá inyectar más sangre en el cuerpo de un solo golpe. Por lo tanto, cuando comiences a descansar, tu corazón tampoco funcionará excesivamente activamente.
La presión arterial disminuirá o no cambiará de manera incontrolable. Esto es especialmente importante para los pacientes hipertensos.
El coeficiente de peso( la relación entre el peso corporal en kilogramos y el crecimiento en metros) disminuirá.Cuanto mayor sea este coeficiente, menores serán los índices de salud física y longevidad.
El nivel de colesterol disminuirá.
El nivel de ácidos grasos en la sangre disminuirá.
El riesgo de enfermedad cardíaca disminuirá.
: gracias a la forma física, aumentará la sensibilidad a la insulina, lo que evitará el desarrollo de diabetes.
Si se ve obligado a correr o subir las escaleras rápidamente, el corazón no se sobreexcitará.
Aptitud física contra el envejecimiento
El sistema único del cuerpo debe mantenerse en buen estado para garantizar que esté en orden.¿Cómo puede la aptitud ayudar en esto?
Gracias a los ejercicios regulares, la inmunidad aumentará, el sistema inmune como un todo volverá a la normalidad.
Los ejercicios físicos regulares aumentan la fuerza muscular.
Aparecerá la capacidad de trabajar continuamente.
Incrementa el contenido de minerales, lo que evitará la osteoporosis.
La resistencia aumentará.
El metabolismo aumentado reducirá el riesgo de obesidad.
Nuestro cuerpo será menos vulnerable a las lesiones físicas y daños.
Resuelve problemas con las articulaciones.
Al ser una persona fuerte y saludable, puede llevar la vida más activa y activa.
El trabajo del aparato vestibular mejorará.
Reduce el riesgo de cáncer de recto.
La probabilidad de desarrollar cáncer de mama disminuirá.
Aptitud para la belleza y buen humor
Fitness le brindará tranquilidad y buen humorIMIIC.
Su aspecto mejorará notablemente, porque irradiará, y la salud y buen humor.
Aprenderá a relajarse rápida y profundamente; en consecuencia, puede descansar "con toda su fuerza".
El ejercicio regular reducirá el nivel de ansiedad.
Puedes aprender a evitar el estrés.
Aumentará la confianza en sí mismo y la tranquilidad.
Las depresiones posibles se llevarán mucho más fácilmente.
Si fuma, será mucho más fácil para usted dejar este mal hábito.
Si padece migraña, es más fácil soportar el dolor.
Su sueño mejorará, se volverá profundo y tranquilo.
Estamos seguros de que cada uno de ustedes después de las clases de acondicionamiento físico encontrará una manera de complementar esta lista.¡Atrévete!¡Se saludable y diviértete!