Falta de calcio - Causas, síntomas y tratamiento. MF.
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven frágiles.
Causas de la deficiencia de calcio
1. Ingesta inadecuada de calcio de los alimentos.
2. Violación de la absorción de calcio del cuerpo.
3. Disminución del nivel de estrógeno en mujeres después de la menopausia y
4. Fumar, beber café fuerte, té.Nicotina y cafeína
5. Enfermedad de la glándula pituitaria, tratamiento con hormonas-glucocorticosteroides.
6. Enfermedad de la tiroides - hipotiroidismo.
7. Dieta proteica prolongada en adultos.
8. Un estilo de vida sedentario.
9. Hipertensión arterial.
Qué hacer para prevenir la osteoporosis
La necesidad de un adulto en calcio es de 1000 mg por día.
En adolescentes y mujeres embarazadas necesitan 1.200 mg de calcio por necesidad
día para las mujeres posmenopáusicas de calcio es de 1500 mg por día
1. Para prevenir la osteoporosis deben consumir leche o productos lácteos al día. Se encuentra mucho calcio en el pescado, verduras con hojas de color verde oscuro, especialmente en repollo, brócoli y nabos.
2. Incluya la vitamina D en su dieta para que el cuerpo efectivamente absorba el calcio. La vitamina D se encuentra en el pescado. Además, la vitamina D es sintetizada por la piel cuando se expone a los rayos UV.Es suficiente para mantener la cara y las manos al sol durante 10 minutos, de modo que se desarrolle la norma diaria de vitamina D.
3. Siga una dieta equilibrada. Limite la cantidad de carbohidratos y grasas animales( dulces, azúcar, pan, panadería, bebidas que contienen azúcar, alimentos grasos).Come regularmente, no te dejes llevar por las dietas de descarga. Constantemente violando la dieta, cambiamos el ambiente interno del cuerpo, creando condiciones para interrumpir el trabajo de los órganos internos y la aparición de enfermedades.
4.Más más en movimiento. Especialmente peligroso para el tejido óseo es un estilo de vida sedentario. El movimiento es útil a cualquier edad: por ejemplo, en la cantidad de caminar durante el día durante al menos 2 horas, un gran incentivo para fortalecer los huesos.
5. Limite una taza de café fuerte al día, mejor tómalo por la mañana. Si no puede renunciar al café fuerte, agregue una taza de leche que reponga el calcio, que el café está eliminando del cuerpo.
6. Evite fumar y causar pérdida ósea.
7. Tomar preparaciones de calcio, que el médico designará después del examen.
8. Para el diagnóstico de la osteoporosis, se utilizan métodos modernos de exploración: densitometría y radiografía.
Ayuda, qué médico es necesario por falta de calcio
La osteoporosis es tratada por un traumatólogo ortopedista, endocrinólogo y terapeuta.