Importancia de la microflora intestinal beneficiosa para la salud

intestinal y su normal de vaciado regular de la gran importancia de limpieza para la conservación debelleza y salud por muchos años.

Por desgracia, muchos no se dan cuenta de la gravedad de los problemas, tales como hinchazón, estreñimiento, trastornos de la motilidad y la microflora.

¿Qué es normal y patógena intestino microflora ^

- el órgano más importante del cuerpo humano, desde el funcionamiento normal de la que depende en gran medida el bienestar y la apariencia.

para nada ninguna limpieza siempre comienzan con un tracto digestivo limpio, porque era un pobre desempeño última comienza organismo general de formación de escoria.

En un movimiento normal del intestino se produce una vez al día con la comida tradicional, los vegetarianos varias veces al día. El acto de la defecación debería ser fácil, las heces no deberían ser difíciles. Cuando

irregular movimiento intestinal( estreñimiento) heces sin procesar larga estancia en los intestinos, la succión de nuevo en la sangre y provocando la intoxicación( toxinas envenenamiento) organismo. Además, cuando el intestino no es capaz de hacer frente al problema de la producción de residuos de alimentos, con arranque de carga frontal para trabajar como el hígado y los riñones, lo que resulta en una contaminación general de la sangre y el mal funcionamiento de los órganos que se suministran a través de la sangre.

cuerpo trata de eliminar las toxinas no es adecuado para este proceso - a través de la nasofaringe, oídos, ojos, la piel. Por lo tanto, una tez insalubre y terrosa siempre indica la necesidad de una normalización inmediata del intestino.papel

de la microflora intestinal beneficiosa para el cuerpo ^

trabajo adecuado y regular del intestino depende de la composición de la microflora habitan. Como ya saben, que vive en el intestino humano enorme cantidad de organismos vivos, de los cuales alrededor de 400 especies identificadas por los científicos como de utilidad, que es esencial para una buena digestión.

microflora intestinal normal en el cuerpo lleva tres funciones importantes: digestivos

• ,
• protectora,
• sintético.

función digestiva consiste en el hecho de que sin las bacterias beneficiosas en el proceso digestivo y el metabolismo se vuelve imposible la asimilación por el organismo de vitaminas y minerales. Es decir, no importa cómo se usa la gente, por ejemplo, alimentos o multivitaminas que contienen calcio, que no se entienden y será "en tránsito" si los intestinos son no bifidobacterias, que forman láctico y ácido acético necesario para la absorción de iones de calcio u otros elementos.función protectora

de microflora beneficiosa puede suprimir organismos nocivos impidiendo su reproducción en masa, y crear una película protectora sobre la mucosa intestinal, que lo protege de la degradación de este modo y la invasión de bacterias patógenas y de putrefacción.función sintética

de la microflora intestinal beneficiosa es que sintetiza una variedad de vitaminas y enzimas que permiten que el cuerpo metabolice proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como implicada en la absorción de agua, lípidos, hidratos de carbono y metabolismo de las proteínas.

por lo tanto, no es exagerado decir que, en violación de la composición de la microflora intestinal normal violó todo tipo de metabolismo en el cuerpo.

lo que destruye la normalidad intestinal microflora ^

para el funcionamiento de la microflora intestinal normal es necesario observar dos condiciones importantes:

• la presencia de un entorno ligeramente ácido,
• ingesta dietética de fibra y fibra dietética.productos alimenticios

mismo estilo tradicional del hombre moderno de comida rápida, fritos, grasas y alimentos cocidos, panadería y confitería en los intestinos crea un ambiente alcalino que es propicio para el desarrollo de microorganismos patógenos y veneno molde del cuerpo y causar una variedad de enfermedades.

Los científicos han demostrado que la putrefacción en el intestino es una causa importante de la artritis, la esclerosis múltiple, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Además, dicho alimento está completamente desprovisto de la fibra necesaria para un proceso de digestión normal.

La celulosa no es absorbida por el cuerpo, su papel es que tanto raspador de metal limpia la pared intestinal se peguen masas alimentos no elaborados, evitando así la formación de piedras y la intoxicación fecal.

fibra contenida en los vegetales verdes, pelar y frutas, nueces, y cáscaras de cereales, actúa como una esponja en el intestino, absorción de una gran cantidad de toxinas, moco, pus, y proporcionando su salida durante el vaciado.

para microflora intestinal puede ser siguientes factores adversos perjudiciales: antibióticos

• ,
• fumadores, alcohol
• , enfermedades infecciosas
• ,
• disminución de la inmunidad.

Bajo la influencia de estos factores, la microflora puede ser severamente reducida e incluso pierde por completo. En este caso, el desarrollo de disbiosis, una enfermedad muy peligrosa, que se caracteriza por deposiciones frecuentes, diarrea, a veces con moco, hinchazón y ruidos de estómago, mal aliento, pérdida de apetito, tez cetrina. En etapas graves, la disbiosis conduce al agotamiento completo del cuerpo.

Los científicos también han demostrado efectos adversos del estrés sobre la composición de la microflora en los que falla el intestino. Cuando el estrés o la comida demasiado rápido se desliza sobre tracto gastro - intestinal, sin tener que ser absorbida( diarrea), o hay el otro extremo - el estreñimiento, alteración de la composición del moco en el que habita la microflora intestinal útiles, y una persona no está protegida de la infección. Por lo tanto, protegiéndose del estrés, protege su microflora.

Cómo restaurar la microflora intestinal ^

de la microflora intestinal se está asentando sus bacterias beneficiosas, que es necesario, sobre todo, para revisar completamente su dieta y estilo de vida:

comer mucha fibra fibras y

• alimentos Aumento desu número de menú de verduras crudas y frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales que contienen una gran cantidad de fibra, pectina y fibra dietética.
• zumos frescos son ricos en vitaminas, pero la falta de fibraContenido en la piel, lo que además de los jugos, es necesario comer frutas y verduras en su forma natural.

Daily consumen productos

• lácteos para restablecer la microflora intestinal beneficiosa es necesario el uso de productos lácteos, que contienen bacterias de ácido láctico( Lactobacillus acidophilus, Streptococcus láctico) capaz enentrando en el cuerpo para suprimir la microflora putrefacta. Esto fue en el siglo pasado, dijo en sus escritos científico II Mechnikov conocido.

• sabe que los residentes de Abjasia y Azerbaiyán, las comidas son tradicionalmente rica en productos lácteos, mantener una microflora saludable durante toda la vida. Los centenarios que viven en esas áreas tienen la microflora intestinal, flora saludable del niño idéntica.

beber suficiente agua

Además de la introducción en la dieta de alimentos ricos en fibra, lo que necesita el régimen potable correcta. Sobre la necesidad de beber diariamente al menos 2 litros de agua artículo escrito en nuestro sitio. Los problemas digestivos, estreñimiento, las hemorroides desarrollo, heces duras indican una fuerte deshidratación del cuerpo, por lo que comienzan a corregir esta situación de inmediato.

• inmediatamente después de despertarse, beber un vaso de agua y un bocadillo unos cristales de sal marina, debido a que el cuerpo del tiempo de sueño perdido una gran cantidad de humedad, lo que debe ser llenado.
• media hora antes de cada comida y beber agua con sal para ayudar a la digestión adecuada.
• Justo antes de la comida y en el momento de su agua potable no puede ser, a fin de no diluir el jugo gástrico segregado y no interfiere con el proceso digestivo.

Nunca coma en exceso

• Comer en exceso es muy dañino para el trabajo intestinal normal, que no solo causa que los intestinos trabajen con sobrecarga, sino también todos los principales órganos digestivos: el estómago, el hígado y el páncreas.
• Es muy útil una vez a la semana para darle al cuerpo un descanso de los alimentos, estableciendo un ayuno diurno de un día sobre agua y sal, el uso regular de los mismos da un muy buen efecto sanador y de salud.
• Con un ayuno regular de un día, comenzará el proceso de auto-purificación del cuerpo y la restauración de la microflora intestinal útil.

Proteja su microflora

Es necesario cuidar su microflora útil, ya que estos son organismos vivos que pueden morir bajo los efectos adversos. Su masa total en un adulto es de aproximadamente 2.5-3.5 kg. Esta es una parte muy importante del cuerpo, sin una microflora que una persona no puede vivir.

La colonización inicial de un niño por microbios ocurre en el canal de parto de la madre. Se cree que los niños que nacen naturalmente, a diferencia de los nacidos por cesárea, se adaptan rápidamente a la vida fuera del útero de la madre y están más protegidos de diversas infecciones.

Practica deportes y mueve más

Desde hace mucho tiempo se sabe que la actividad física moderada también mejora la función intestinal, su tono y peristalsis, sirve como una buena profilaxis para las venas varicosas y muchas enfermedades. Especialmente útil en este sentido es caminar, que se muestra incluso a personas mayores y debilitadas. Paseos regulares de media hora antes de acostarse ayudarán al buen funcionamiento de los intestinos, calmarán el sistema nervioso y proporcionarán un sueño sano y saludable.