Días de descarga para adelgazar: beneficios para la salud

Conductadías de ayuno - esta es la manera más fácil de reducir el peso y restaurar las funciones importantes del cuerpo, que es utilizado por muchas niñas y mujeres de cualquier edad.

días de ayuno para la pérdida de peso: beneficio o daño para la salud ^ días

ayunas son útiles para absolutamente todas las personas, independientemente de la presencia o ausencia de exceso de peso: En tales períodos, el cuerpo se limpia activamente de sustancias nocivas acumuladas, mejorar el equilibrio ácido-alcalino se descarga el sistema cardiovascular.

días de ayuno pueden llevarse a cabo durante la dieta principal de la luz, y en tiempos de los hábitos alimenticios.permiso de descarga periódica para preparar el cuerpo para mono-dieta más severa y prolongada, que recientemente se ha puesto de moda.

beneficios de los días de ayuno es la activación del proceso de autopurificación porque el cuerpo durante este período recibe sólo ligeras y saludables alimentos: verduras, frutas, bebidas lácteas, fruta o zumo. En productos naturales contienen sólo los componentes necesarios para la salud, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y limpiar el intestino.día

ayuno y tienen varias desventajas:

• No se puede llevar a cabo en presencia de contraindicaciones individuales por médicos, úlcera y gastritis aguda;También
• de descarga no está recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

algunas recomendaciones para la descarga óptima:

• días de ayuno no puede haber más de tres veces al mes, y tratar de beber tanta agua como sea posible sin gas( 1,5-2 L);
• seleccionar una opción adecuada, es necesario adherirse estrictamente a ella, y cuando la sensación de hambre podría estar devorando producto seleccionado;Después de un ayuno
• día no puede apoyarse en alta en calorías y alimentos ricos en grasas, lo que favorece el aumento de peso rápido.

mejores opciones de descarga de días: recetas populares, jornadas de menú ^

aproximada No importa qué producto se elige para el manejo del día, una descarga de día es posible perder hasta dos kilos de sobrepeso. El kéfir

día de alta

Esta versión mejora el metabolismo y la digestión.

• A diferencia de los otros, se puede utilizar hasta 4 veces al mes. Por lo tanto
• potable necesita un día 1,5 - 2 litros de 1% de yogur, dividiéndola en varias porciones para recibir cada 2 horas.

de Apple en ayunas el día de descarga

en manzanas es una de las maneras más populares para reducir el peso de 1-2 kg.

• Todo lo que necesitas - es comer 2 kg de manzanas sin azúcar variedades tanto en condiciones normales como en su forma rallada durante todo el día.

días de descarga en pepino pepinos

buena eliminación de los residuos y toxinas del cuerpo, así como el tono hasta digerido células de grasa.

• Se puede cortar en pedazos, o existe en la forma habitual, se calculan datos de 1-2 kg de verduras durante 5 comidas. En
• sensación de hambre se le permite comer un huevo duro, y por la tarde - para beber una decocción de rosa mosqueta. El chocolate día en ayunas

  manera eficaz

para descargar la fecha para los más golosos - comer chocolate negro.

• 300 g se debe dividir en 5-6 piezas y comer durante todo el día.día de ayuno

en jugos

Una de las mejores opciones para la limpieza del cuerpo es el uso de hasta 2 litros de jugo durante el día. Por esta

• mejor tomate, zanahoria o jugo de manzana.día de ayuno

en las bayas

aquellos que gustan de bayas dulces, Berry día de ayuno perfecto.

• Para un día debe comer hasta 1 kg de fresas, fresa, frambuesa o grosella espinosa - deducen toxinas y reforzar el sistema inmunológico.

Día de descarga en pechuga de pollo o filete

Si es difícil rechazar la carne, puede descargar en pollo sin grasa. Lo mejor es elegir un pecho o filete, tk.contienen la menor cantidad de grasa

• La carne debe hervirse sin sal, y un día para comer hasta 0.5 kg, mientras consume mucha agua.
• En caso de ataques agudos de hambre, digamos que tiene un refrigerio con verduras.

día

sandía de descarga Quizás la opción más favorecida y más fácil de manejar día muchos creen que es esto: la sandía limpia los riñones, sacia el hambre y aumenta las funciones de protección del cuerpo.

• La tasa diaria debe calcularse en función del peso corporal: por cada 30 kg de peso, se debe ingerir un kg de sandía.día de ayuno

sobre la remolacha

• Burak se puede tomar tanto en forma cruda y cocida: frotar con un rallador, o simplemente picar en cubos. Lo más importante es no agregar sal durante la cocción.
• La asignación diaria no debe exceder 1 kg.

Después de la nutrición dietética con remolacha, el metabolismo mejora notablemente y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Días de descarga en inglés

El día de descarga, inventado por médicos británicos, es extremadamente útil para personas con tiroides enferma.normaliza su trabajo y estabiliza el metabolismo.

A diferencia de otras opciones, este sistema de pérdida de peso dura 5 días:

• El primer día tomamos solo agua sin gas;
• Durante el segundo y tercer día comemos un pedazo de pan, bebemos kéfir y agua;
• En los días cuarto y quinto del café del desayuno o té con una rebanada de pan, un pez de la cena hervida o filete, y ligero ensalada de verduras cena.

Durante este período, el peso se reduce en 2-3 kilogramos, pero antes de utilizar este método, es necesario consultar a un médico si hay cualquier co-morbilidades.

ayuno día para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

nutricionistas aconsejan no abusar de descarga de días y les gastar no más de 4 veces al mes. Aquellos que están preocupados por su peso, además de los días de ayuno, deben elegir la dieta más adecuada para ellos.

Como resultado de la observancia regular de día de ayuno para la pérdida de peso en el cuerpo después de cambios positivos:

• mejora el funcionamiento de los intestinos y el estómago;
• Hay una sensación de ligereza y tono;
• El cuerpo se limpia de todas las sustancias nocivas y tóxicas;
• El peso se reduce en 1-3 kilos por cada día de descarga.

Cómo mantener el peso después de la descarga o la dieta:

• Haga deportes o haga ejercicios en el hogar;
• no come alimentos ricos en almidón, azúcar, alimentos fritos y ahumados, o tratar de reducir su uso al mínimo - 1 vez por semana y en pequeñas cantidades.

Las revisiones de los días de descarga para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales también son muy positivas. Publicamos algunos fragmentos de las cartas enviadas a nuestra oficina:

Lyudmila, 20 años:

«de vez en cuando se siente en el yogur, porqueCreo que es para la descarga queda mejor, y con buena razón: en el pasado Me molestaba constantemente por los intestinos, pero ahora el metabolismo de volver a la normalidad y no hay problemas con una silla, que es esencial para la pérdida de peso saludable »

Alisa, 25 años:

«Sobre todo me gustan los días de descarga de bayas, es sabroso y útil. Hasta ahora, he practicado la descarga en una fresa un par de veces, pero incluso en un tiempo tan mínimo, perdí 3 kilogramos. Por cierto, las fresas útiles para los diabéticos »

Alexander, 37 años:

« De vez en cuando, me ganan fuerza y ​​deciden todo el día beber sólo el jugo de tomate casera. Me es muy difícil, tk. Estoy acostumbrado a la comida nutritiva, pero de esta manera logro mantener el peso normal durante 2 años después de perder peso »