Día de descarga en el pez

de descargadía de pescado es una proteína que lleva días de ayuno, porque el pescado - un producto alimenticio valioso, saturar el cuerpo con sustancias útiles, y promueve la combustión efectiva de los kilos de más.

nutricionistas han demostrado que el pescado es una baja en calorías, pero muy satisfactorio producto que contiene un gran número de conexiones humanas importantes.

100 g de pescado, a la parrilla, contiene de 100 a 200 kcal. Si se compara con la carne, el contenido de calorías del filete de carne es el doble.

ayuno dieta día en peces: beneficios beneficio o daño ^

de descarga de pescado para la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo por la composición química única de pescado y sus propiedades beneficiosas:

• Primero de todo, este producto es una fuente de proteína que se digiere fácilmente, por lo que se recomienda comerpersonas mayores y enfermas. En este caso, el pescado contiene muy poca grasa y una pequeña cantidad de carbohidratos.
• especial se debe prestar atención al contenido de grasas con alto valor nutritivo para el cuerpo. El aceite de pescado contiene vitamina F, que tiene un efecto positivo en los procesos metabólicos, reduce el nivel de colesterol en la sangre.
• La carne de pescado contiene vitaminas: vitaminas A, D, E, K, B;minerales: calcio, potasio, magnesio, sodio, hierro, cloruro, su valor también depende del contenido de yodo. Es por eso que los expertos recomiendan comer pescado de mar al menos dos veces por semana para compensar la falta de yodo en el cuerpo y prevenir enfermedades de la glándula tiroides. El consumo regular de pescado
• puede ralentizar los cambios relacionados con la edad en el cuerpo, prevenir la obesidad y la aterosclerosis, la diabetes y otras enfermedades.

A pesar de una gran cantidad de propiedades útiles, descarga sobre la base de este producto tiene algunas contraindicaciones. Estos incluyen: enfermedad hepática crónica

• ;
• enfermedad de úlcera péptica;
• el embarazo( en este caso, debe elegir cuidadosamente el producto para la descarga, como, por ejemplo, la trucha contienen poco mercurio, que puede afectar negativamente al feto);
• es una intolerancia individual al producto.

dieta de descarga esencia se utiliza en las variedades días bajo contenido de grasa de peces como la perca, la merluza, abadejo, besugo, carpín, capelán, el lucio o la perca. Para un día de ayuno, se tomarán 250 g del producto hervido o cocinado para una pareja.

Este plato no necesita ser salado ni usar otras especias. Puede combinar pescado con verduras, como pepinos, tomates, lechuga o repollo, sino también con los huevos, el queso, el té verde, yogur, etc.

día de descarga de pescado: recetas populares, día menú ^

pérdida de peso Hay muchas variaciones de descargas de pescado, el más popular y eficaz se describen en este artículo. Se recomienda día de alta

pescado hervido

Para el pescado descarga clásica a hervir. Cuando se cocina pescado, no se puede salar ni agregar con otras especias.

• necesario tomar 650 gramos de cualquier merluza y se divide en 5 porciones.
• Por un día se recomienda beber al menos 1, 5 litros de agua. Tal modo de realización

pescado del día es el más grave, pero bastante fácilmente tolerada debido al alto valor nutricional del producto principal.

día de ayuno en el pez rojo pez rojo

considerado delicadeza y, por tanto, costoso, por lo que no todos pueden permitirse tal descarga. Contiene muchas vitaminas y minerales que tienen un efecto positivo en la limpieza del cuerpo y pérdida de peso.

• Para descargar, debe hervir o cocinar un par de 300 gramos de pescado rojo y consumir la misma cantidad de vegetales y frutas.
• Debe dividir los alimentos en 5 comidas y comerlos a lo largo del día.
• Está permitido beber agua, decocciones herbales y té verde.

Día de descarga en pescado y verduras

La combinación de pescado y verduras es una combinación ideal, por lo que a menudo se utiliza para días de descarga. Para tal descarga, puede usar, por ejemplo, lucioperca.

• Por lo tanto, debe hervir 400 g de lucioperca y dividirlo en 5 porciones iguales.
• también tienen que tomar 600 gramos de verduras, los comen crudos, o cocinar STTS luz ensalada de verduras - pepinos picados, los tomates, repollo, rábano, zanahoria, mezclar los ingredientes y sazonar con una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Día de descarga de pescado y huevos

Los huevos también son una fuente de proteína, por lo que son ampliamente utilizados para la descarga. El menú aproximado del día de descarga del huevo de pescado tiene el siguiente aspecto:

• Desayuno: 2 huevos, la mitad de una naranja.
• Snack: ensalada ligera de verduras.
• Almuerzo: 200 g de colín.
• Snack: decocción a base de hierbas. Cena
• : 200 g de colín y 1 huevo.

Esta versión de la descarga se transfiere fácilmente, ya que es muy satisfactoria. No olvide el uso suficiente de líquido: agua, decocción a base de hierbas, té verde, etc.

día de ayuno en el pescado y queso cottage

cuajada ampliamente utilizado para la descarga, ya que el producto contribuye a la limpieza efectiva del cuerpo y quemar grasa.

Es necesario hornear 400 g de perca baja en grasa en papel de aluminio. Para preparar el plato, debe lavar el pescado, espolvorearlo con jugo de limón, envolver en papel de aluminio y hornear en el horno hasta que esté cocido.

• Desayuno: 200 g de queso cottage bajo en grasa, una taza de té verde.
• Snack: caldo del perro rosa.
• Almuerzo: 200 g de filete de perca al horno.
• Snack: 100 g de queso cottage. Cena
• : 200 gramos de pescado y una taza de té.

Día de descarga de pescado y té verde

Para realizar tal descarga, es necesario preparar 650 g de merluza y dividirla en 6 porciones iguales.

Necesitan ser consumidos durante el día a intervalos regulares, es decir, cada 3 horas.

Entre las comidas, para aumentar la eficiencia de la descarga, es necesario tomar té verde sin azúcar, que limpia bien el cuerpo, ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas.

ayuno días en el pescado y yogur

Para tal descarga se recomienda tomar yogur natural sólo de alta calidad con un bajo porcentaje de grasa. De lo contrario, el efecto de la descarga será cero.

• Se requiere hervir o cocinar por un par de 400 g de colín de Alaska u otro pescado de variedades bajas en grasa y dividirlo en 5 porciones iguales.
• Con cada comida, debes beber 100 ml de yogur.
• También durante el día debe beber al menos 2 litros de agua pura.

Día de descarga para peces para mujeres embarazadas

Durante el embarazo, cualquier descarga solo debe realizarse después de consultar con un especialista. Es mejor no utilizar peces rojos para futuras mamás para un día libre de pescado, sino elegir, por ejemplo, merluza, abadejo o perca.

• Por un día puedes comer 300 gramos de pescado, así como 300 g de vegetales y frutas, divididos en partes iguales.
• Durante el día, es aconsejable beber al menos 1,5 litros de agua.

días de ayuno en el pescado: opiniones, resultados, historias reales dieta ^

días de ayuno peces resultados será más tangible, si se hace de forma sistemática la descarga, es decir, 1-2 veces a la semana durante un mes. En tan poco tiempo, puede deshacerse de 4-5 libras extra, así como sentir la ligereza agradable en el cuerpo y mejorar su salud.

Numerosas revisiones en el día de ayuno para la pérdida de peso en peces en Internet indican la seguridad y eficacia de este método. Aquí hay algunas respuestas de nuestros lectores habituales:

Raisa, 33 años:

"Me encanta el pescado por su sabor agradable y propiedades útiles para la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo. Gasto la descarga regularmente, es decir, una vez a la semana. Después de la descarga de un pez, siento una oleada de energía e incluso pierdo un mínimo de 1 kg ".

Margarita, 23 años:

"Me gusta gastar pescado-verdura descargando. Dichos días de ayuno son muy fáciles de transferir debido al alto valor nutricional del pescado ".

Julia, 27 años:

"He estado ejecutando la descarga de pescado durante 2 meses con una frecuencia de 2 veces por semana. Gracias a los días de descarga, me siento bien. Mi resultado durante 2 meses es menos 6 kg ".