Baño como un medio para perder peso
La obesidad es conocida desde la antigüedad. Hipócrates en su tratado "Sobre un estilo de vida saludable", en la sección "Cómo bajar de peso" dieta dieron consejos. K. Galen en sus trabajos también establece recomendaciones dietéticas
para pacientes obesos. Celius Aurelian recomendó a las personas gordas una dieta, correr rápido, dormir poco, bañarse. Avicena en el "Canon de la medicina" moderación en el comer y recomienda otras formas de combatir la obesidad.
La obesidad es ahora una de las enfermedades más comunes, especialmente en países con un alto nivel de desarrollo económico: el 30% de la población de estos países es obeso.
La obesidad es una enfermedad muy peligrosa. Es un factor de riesgo para enfermedades tales como la aterosclerosis, la hipertensión, la diabetes. Los pacientes obesos con trastornos coronarios, venas varicosas, tromboflebitis, insuficiencia respiratoria, enfermedades respiratorias agudas frecuentes, disminución de mecanismo de la protección inmunológica, la aparición de neumonía, bronquitis, pnevmoskle rosa, los cambios en la mucosa gástrica, hígado graso, colecistitis crónica, una violación de la función de la vesícula biliar, pancreatitis, enfermedad renal, cambios en el sistema musculoesquelético( artritis, enfermedad de las articulaciones, esguinces), violaciónmi metabolismo agua-sal, edema.
La obesidad tiene un efecto significativo sobre el estado funcional de las glándulas endocrinas: disminución de la secreción hormonal en mujeres samatotropnogo - hypovaria en violación del ciclo menstrual, tanto en hombres y mujeres - la función de las gónadas deteriorada.
líder en el desarrollo de la obesidad es un desequilibrio nutricional( alimentos) causada por la ingesta excesiva de calorías,
principalmente por grasas de origen animal y carbohidratos( 60% de la obesidad primaria), violación dieta - el uso de la parte principal de la ración diaria de comida y calorías enhoras de la tarde. El baño ruso ha sido considerado una buena manera de deshacerse del exceso de peso. La experiencia demuestra que cuando se utiliza correctamente, los procedimientos de baño pueden perder peso de manera significativa y sin dolor, especialmente si se combinan con una dieta equilibrada racional.
para la pérdida de peso en el baño se puede utilizar diferentes medios y procedimientos, la elección de los que depende de los objetivos de peso y el número de "reservas" extra en el cuerpo y el cuerpo quiere bajar de peso.
un medio radical de la pérdida de peso autor de uno de los primeros folletos de baño ruso B. Stakhov atribuyen a frotar el cuerpo de miel baño, sal, ralladura de rábano, alquitrán, trementina y pimienta. Rindiendo homenaje a nuestros antepasados, que eran capaces de tales hazañas, casi no nos encontraremos en este momento los seguidores de este método.
Sin embargo, algunas recetas se utilizan hoy en día. Por ejemplo, frotar el cuerpo con miel y rábano rallado o miel con sal. Por cierto, el consumo de sal es posible solamente en la ausencia del cuerpo, incluso los más mínimos signos de enfermedades de la piel: . Rash, lesiones fúngicas, arañazos, úlceras, etc. en el cuerpo
frotando con una mezcla de sal y miel, seguido de visitar el par puede lograr resultados eficaces. Ya en los primeros minutos de estar en un baño de vapor sudor comienza rápidamente, lo que continúa durante algún tiempo después de salir de la sala de vapor. Para hacer el máximo uso de este procedimiento es necesario, dejando a la pareja, no trate de lavar inmediatamente con el sudor, y envolverme en una
bata o una toalla y continuar a sudar. Y solo después de un tiempo puedes tomar una ducha tibia;un intento de enfriarse rápidamente es peligroso.
Hay radicales otras maneras "exudación" en el par( con un alcohol, Echar un agua salada).Pero todos los métodos radicales requieren condiciones muy estrictas, y no los tocaremos. Por lo general, recurren atletas, así como aquellos que se prescribe la pérdida de peso médica, y lo hacen en un método especialmente desarrollado, que se incluye, por regla general, y masaje terapéutico.
Los visitantes habituales al baño ruso para ganar peso usan principalmente vapor. Aquí hay algunas recomendaciones simples para ellos.
Las visitas a la sala de vapor deben ser de corta duración, pero frecuentes. Me quedé en el vapor durante 8-10 minutos, y el vestuario, envuelto en una toalla o bata y continúo a sudar, como es el proceso de transpiración del vapor continúa durante algún tiempo. Por lo tanto, es necesario abstenerse de beber. Tales visitas a corto plazo a la sala de vapor se pueden hacer 4-5.Por supuesto, bajo este régimen es difícil abstenerse de beber, pero para lograr el efecto deseado, la bebida debe ser pequeña.
El método de baño de pérdida de peso debe coordinarse y combinarse con una dieta específica que elimine la ingesta excesiva. El cumplimiento de dicha dieta y procedimientos de baño asegura un aumento gradual y saludable desde el punto de vista médico, pérdida de peso. Al mismo tiempo, de forma gradual, pero garantizada, puede lograr la pérdida de peso a la norma. En cualquier caso, para una visita al baño se puede restablecer a 1-2 kg de peso.
Además de cumplir con el estricto régimen de bebida en
, los procedimientos de baño deben evitar el uso de bebidas que provocan sed: cerveza, agua como fanta, sprite, cola, etc. Lo mejor es tomar una pequeña cantidad de té regular o infusiones de hierbas.
Es especialmente difícil conducir el peso a aquellos que sufren de obesidad severa. Los procedimientos de baño en tales casos pueden considerarse solo como adicionales. Los principales son una dieta especial, movimiento e incluso medicamentos.
Lamentablemente, la grasa es un tejido agresivo, que lucha por la reproducción activa debido a la ingesta excesiva. Este tejido es capaz de acumular sustancias venenosas( metales pesados, pesticidas, etc.) que entran al cuerpo desde el exterior con bebidas, alimentos y aire.
Un baño, no importa cuánto contenga, deshacerse de la obesidad no ayudará.Es cierto que con una costura de sujeción activa de una escoba, puede revolver ligeramente esta tela, pero solo. El tejido adiposo tiene una conductividad térmica baja, y para calentarlo más rápido y más a fondo, debemos al menos trabajar a fondo con una escoba, especialmente roble, que es adecuada para la piel grasa. Las hojas de roble contienen una gran cantidad de taninos, hay aceites esenciales, quercetina y quiverina, pentosanos. Son activos en la piel y capas más profundas del cuerpo. Son estas sustancias las que purifican la piel grasa de la grasa, la hacen mate y elástica. Oak Broom limpia rápidamente la piel, la calienta profundamente, promueve el aumento de la sudoración, "derrite" la grasa. Cuando el cuerpo es tratado activamente con una escoba, el metabolismo se activa en el cuerpo, tiene lugar la "combustión", es decir, la oxidación de las grasas. Por cierto, este proceso continúa durante un tiempo y después del baño( hasta 30 minutos).
Pero el uso del baño como herramienta para la pérdida de peso Los pacientes obesos deben tener precaución, especialmente si padecen formas patológicas de obesidad. Esto se puede hacer a 1-2 grados, cuando no hay signos de insuficiencia cardiovascular.
Incluso los antiguos griegos en los siglos V-VII.BC"Desterró" los ejercicios de plenitud y obesidad "que causan sudor" y un baño.
La casa de baños, como un medio radical para combatir la obesidad, fue utilizada activamente por los antiguos persas: se pesaron sobriamente en un baño caliente para perder peso. Herodoto notó que un hombre con un abdomen obeso despreciaba a los persas. Se creía que carecía de hombría, perezoso, inactivo, traicionado por la gula. Tal persona estaba avergonzada de aparecer en público. Como ya se enfatizó, un baño puede ser un medio efectivo de reducir peso solo cuando se mantiene la bebida durante su uso. Si justo después de pasar por alto o incluso durante este procedimiento una persona consume una gran cantidad de líquido para restaurar su déficit en el cuerpo, entonces no habrá ningún efecto.
Algunos visitantes al baño, especialmente los atletas, van al otro extremo: no beben ningún líquido en el baño y reducen el peso hasta la deshidratación casi completa. Es dañinoEn este caso, junto con el agua( sudor), las sales necesarias para el funcionamiento normal de los músculos y otros sistemas corporales del cuerpo, en particular potasio y sodio, se eliminan del cuerpo.
Debe tenerse en cuenta que es absolutamente inaceptable reducir de peso al mismo tiempo el uso de baño y diuréticos.