Oladonizing
ojo. Codo pocos asignado a los dedos de la mano izquierda se encuentran en la frente y se volvió ligeramente hacia la derecha. Ahora ponga su dedo meñique mano derecha en la parte inferior cuatro dedos extendidos de la mano izquierda. Las manos forman algo similar a la letra latina invertida "V".Palmas de las manos se pliegan como resultado de la transversalmente de modo que las articulaciones de la primera falange del dedo meñique son obtenidos se superponen entre sí.Tenga cuidado de que sus manos no toquen los párpados cerrados y no ejercen ninguna presión sobre los globos oculares, lo que causaría la fatiga visual. Para esta palma debe doblarse taza.
para comprobar si las palmas de las manos sobre los ojos varias veces, abrir y cerrar los ojos bajo las palmeras. Esto debería ser gratis, sin ninguna interferencia. Lugar intersección pequeños dedos bases forma una especie de puntos de grillete y debe, en consecuencia, se encuentra donde la nariz se encuentra normalmente arco espectáculo. Las cavidades de las palmas con esto se asentarán justo arriba de los ojos.
Tenga cuidado de que este arco se sentó en la parte dura de la nariz, el cartílago no, a fin de no interferir con la respiración, debido a que el suministro de oxígeno, como usted sabe, juega un papel importante en la mejora de la visión.
Comentario. Durante oladonivaniya mantener los ojos cerrados, oladonivanie - son las vacaciones, y los ojos es la mejor manera de descansar cuando están cubiertos con suavidad. Mientras menos luz ilumine los ojos, más relajación podrá lograr. Por lo general, personas que tratan de evitar la entrada de luz en la palma de la mano, los presionó fuertemente a la cara. Recuerde: ¡no hay tensión en sus manos! Las manos deben estar relajadas. Eliminar cualquier tensión en los dedos, relajar su muñeca y codos. Para ello, poner los codos en las rodillas o en una mesa para que el cuello formó una línea recta con la columna vertebral. También se puede poner una almohada sobre las rodillas y los codos sobre la almohada ya. Si tiene que inclinarse hacia adelante, doblar la cintura, pero mantener la rectitud de la columna y el cuello. No mantenga la cabeza a expensas de la tensión del cuello. Si lo hace oladonivanie sentado en la mesa, a continuación, en cualquier caso, no arquear el cuello, no se rompen en pedazos en él, no se queda atrás y no joroba de la espalda, como suele ocurrir en la ejecución incorrecta de los ejercicios. En tal situación, no sólo obtener rápidamente cansado, sino también una pizca de los vasos sanguíneos que pasan a través del cuello y el suministro de sangre al cerebro y los ojos. El efecto en este caso será bastante negativo. El enfoque correcto es: hay que doblar la cintura, empujando una silla de la mesa un poco para que la columna vertebral y el cuello en una línea recta. Por lo tanto, mantienes una postura correcta y evitas tensiones innecesarias.
Ahora gire la cara sin quitar las manos de los ojos en la dirección de una fuente de luz brillante. Ojos bajo las palmas abiertas, y ahora serán capaces de observar cómo se rompe la luz bajo las palmeras. Por favor, corrija las deficiencias en la posición palmas desplazándolos uno respecto al otro. Cierra los ojos con las manos y asegúrese de que no hay tensión en los párpados y las cejas. Con el tiempo, recuerde que la mejor posición para su mano, se aprende cómo hacer oladonivanie y sin fuentes de luz. La experiencia demuestra que la posición de las manos, cada persona será de forma individual: tratar de encontrar su posición es aceptable para usted.
Si usted prefiere hacer oladonivanie tumbado de espaldas, a continuación, sin una almohada debajo de los codos pronto se sentirá el poder en sus manos, que destruiría el propósito de su entrenamiento - sólo para deshacerse del estrés. Entonces será mejor que te tumbes boca abajo y te acuestes boca abajo. El resto oladonivanie realiza de la misma manera como si estuviera tumbado sobre su espalda. Tal situación - boca abajo y cerró los ojos con las manos - se puede encontrar entre los ejercicios de relajación de yoga.
Siguiente. Conseguir oladonivaniyu, sería útil para pre-calentar la palma de su mano. Es necesario, en primer lugar, porque las manos calientes más agradable a la piel
que frío. Usted ha aprendido que las molestias que cualquier sensación desagradable - la tensión y cualquier tensión - es un obstáculo en su camino a una mejor vista. Por lo tanto, tales obstáculos deben evitarse si es posible. En segundo lugar, las palmas calentadas fortalecen la circulación sanguínea en el área de los ojos.
para calentar las manos será suficiente para mantenerlos durante un tiempo bajo el agua caliente( pero no demasiado).Aún mejor, si se aplican sus habilidades para mejorar la circulación sanguínea en las partes del cuerpo( en este caso en sus manos).Luego, frote vigorosamente la palma de la otra, o en algún momento con la fuerza de los dedos de compresión. Una oleada de calor a las manos contribuye a su pequeño masaje.
Sin embargo, en la temporada de calor es mejor enjuagar las manos con agua fría de antemano, manteniéndolas en una condición húmeda y durante el relleno. Con este ejercicio, puede usar dos piezas de tela de algodón húmeda, utilizándola como relleno entre las palmas y la cara.
A fin de comprender y asimilar una serie de principios fundamentales de la actividad de la psique durante la depuración, deberá leer cuidadosamente lo que diremos a continuación.
La actividad más difícil en todo tu entrenamiento es la actividad cerebral. Por sí mismo, la exclusión de la luz es a menudo suficiente para lograr un grado significativo de relajación. Y, sin embargo, incluso con los ojos cerrados, cuando la luz está completamente excluida, los centros visuales del cerebro aún pueden permanecer excitados, y los ojos aún pueden esforzarse en el falso esfuerzo de mirar. Y luego, en lugar de relajarse, la tensión aún puede aumentar.
En lugar de ver el campo visual tan negro que uno ya no puede ver o recordar, o imaginar nada más negro de lo que( es decir, esta debe ser la visión, cuando el nervio óptico no está expuesto a la luz), la gente siempre me verá ilusiónluz y color: desde flashes no del todo negros hasta caleidoscópicos de diferentes colores. Al mismo tiempo, son tan brillantes que parece que el ojo realmente los ve. Todos estos flashes caleidoscópicos son el resultado del estrés mental. La regla básica aquí es esta: cuanto peor es el estado de visión, más vívidas y numerosas son estas manifestaciones. Sin embargo, para algunas personas con muy poca vista, es casi perfecto hacer parálisis desde el principio, y a través de esta muy rápida curación.
Tu objetivo es ver un campo completamente negro. El grado de oscuridad que puede lograr muestra la profundidad de su relajación.
Muchas personas durante el proceso de pilling concentran sus pensamientos en sus ojos, en sus músculos y de alguna manera trabajan con ellos. Esto es un errorNo intentes comprender ni sentir tus ojos. No preste atención a los ojos como cuerpos físicos y materiales, porque casi no ceden a un manejo de voluntad fuerte. Si te sientas, mirando mentalmente dentro de tus ojos, entonces destruirás el propósito de tus estudios.
Cualquier desviación en la actividad de la psique o el cuerpo, como el desaliento, la depresión, la fatiga, el hambre, la excitación o la ira, hace que sea difícil ver el campo negro durante el remar. Las personas que pueden ver perfectamente negro en condiciones normales a menudo no pueden hacerlo sin ayuda, cuando están enfermos o experimentan algún tipo de dolor.
Lo que piensas sobre la depuración es muy importante para lograr tu objetivo: la relajación de la psique. Como regla general, la punción exitosa implica el conocimiento de otras formas de relajación. Simplemente cubrir las palmas de los ojos cerrados es inútil, si esto no logra un estado de reposo de la psique.
Cuando idealmente puede hacer una clavija, verá el campo de visión tan negro que será imposible recordar, imaginar o ver algo más negro. Cuando lo logre, su visión se volverá normal.
No se puede ver absolutamente negro si te estás congelando, si la visión no es perfecta, ya que esto es posible solo cuando la psique está en reposo. Sin embargo, algunas personas pueden acercarse fácilmente a la negrura de un grado que sea suficiente para mejorar su visión. Aquellos que no pueden ver incluso algo cercano al negro durante la puntuación, generalmente pueden ver en lugar de manchas grises flotantes, algunos destellos de luz: rojo, violeta, azul, verde, amarillo. A veces, en lugar de un campo negro estacionario, solo se ven nubes negras moviéndose a lo largo del campo de visión. A menudo, la negrura es visible solo unos segundos, y luego es reemplazada por otro color.
En tales casos, la retirada de un objeto negro puede ayudar. Es necesario mirar este objeto desde una distancia desde la cual se ve mejor su color. Intenta recordar y absorber este color en ti mismo. Luego debe cerrar los ojos y recordar de este color. Repite esto hasta que el imaginario sea igual a lo que viste. Luego, aún sosteniendo la memoria negra, es necesario cubrir los ojos cerrados con las palmas de las manos descritas anteriormente. Si la memoria para negro es ideal, entonces todo el fondo será negro. Si esto falla y el fondo no se vuelve así después de unos segundos, debe abrir los ojos y mirar nuevamente a ese objeto negro. Muchas personas pueden ver casi perfectamente negro de esta manera por un corto tiempo. Pero la mayoría de ellos, incluso aquellos que tienen visión no son muy malos, tienen problemas para ver el negro durante mucho tiempo.
En tales casos, es imposible recordar claramente negro, si no se vio claramente antes. Si una persona vio negro indistintamente, lo mejor que puede lograr es igual de indistinto recordarlo.
Las personas ciegas generalmente tienen grandes dificultades para ver el negro, en lugar de ver a la gente. Pero pueden ser ayudados por el recuerdo de algún objeto negro que conocen antes de perderlo de vista, y una representación mental de él. El Dr. Bates habla de un artista ciego que al principio, tratando de hacer pamping, veía todo el tiempo solo gris. Pero, al recordar la pintura negra, más tarde pudo ver el negro. No tenía absolutamente ninguna percepción de la luz, lo que le causaba terribles sufrimientos. Pero
cuando logró el éxito en la visión del negro, el dolor disminuyó y, al abrir los ojos, vio la luz. Este es el poder de este método.
Incluso sin un recuerdo muy claro del negro es útil porque se puede utilizar para imaginar, y por lo tanto ver un tono más negro, que a su vez dará lugar a un mayor progreso. Entonces puedes imaginar la negrura de una fuerza aún mayor en tu mente, y esta más negra, a su vez, es aún más negra. Continuando con este proceso, a veces es muy fácil lograr una percepción perfecta de la visión negra y, por lo tanto, perfecta. Cuanto más profunda sea la sombra del negro imaginado mentalmente, más fácil será recordarlo al examinar, por ejemplo, las letras de la lista de verificación, sabiendo que son negras.
Es fácil ver que algunos tipos de objetos negros se recuerdan y presentan mejor y más fácil que otros. Para muchas personas, este óptimo en comparación con letras en negro de tinta lista de comprobación y otra pessimum-E será negro de piel, terciopelo negro, tela o hilo negro, cuando se trata de la adaptación, o pintura negro, si una persona es un artista, trabajador de impresión, etc... Todos estos óptimos negro no es más que pésimo, pero recuerda, y someterlos más fácil por la simple razón de que cualquiera que esté familiarizado objeto negro recordado más fácilmente que el menos familiar, especialmente en los casos en que la percepción de que no es estafaFue acompañado por un estado de estrés mental, como cuando se observan las letras de la tabla de pruebas.
A través de la memoria del negro, puedes medir con precisión el grado de tu propia relajación. Si este color se recuerda a la perfección, entonces la persona está completamente relajada. Si la negrura se recuerda casi a la perfección, entonces la relajación es casi perfecta. Si el color no se recuerda en absoluto, entonces la persona se relajó un poco o no se relajó en absoluto. Por lo tanto, habiendo verificado su capacidad para recordar el negro, una persona siempre puede determinar si está esforzándose o no. Entonces, él tiene la oportunidad de eliminar las condiciones que conducen al estrés. Recuerde que el estado de la psique, propicio para la recolección del negro, no puede lograrse mediante ningún tipo de esfuerzo. No el recuerdo es la causa de la relajación, pero, a la inversa, la relajación debe preceder al recuerdo. La recuperación se logra solo en el momento de la relajación y permanece exactamente mientras se eliminen las causas del estrés.
Pero, al mismo tiempo, para eliminar las causas de la tensión, uno debe recordar una representación mental. Y las personas que, al hacer signos de puntuacion, ven manchas, destellos y puntos de colores brillantes o descoloridos, les diremos: en lugar de pensar en ellos, intenten recordar algo agradable: bellos paisajes, casos interesantes que les sucedieron y que les trajeron alegría, o fotogramas de alguna película entretenida. O trate de imaginar una situación como esta: se pasea a lo largo de la arena mojada a lo largo de la costa del mar, salpica olas, las gaviotas chillan, el sol ilumina un bosque de pinos. Descubrirá que tal ocupación durante el remo es bastante interesante y evoca en la memoria una vez experimentado, pero eventos largamente olvidados. Los recuerdos agradables y alegres y las presentaciones traerán un alivio mental y emocional. Y cuando te quites las manos de los ojos, el mundo tendrá que parecer más brillante para ti. Ahora aprecias plenamente la verdad: ¡cuán bellamente no hay nada que hacer, y luego también descansas después de eso!
La punción realizada correctamente es una de las mejores formas de relajar todos los sentidos, incluido el visual. Cuando este método logra una relajación perfecta, que se caracteriza por la capacidad de ver un campo idealmente negro, esta relajación se conserva por completo incluso después de abrir los ojos. La visión se mejora durante mucho tiempo. Sin embargo, también hay dolor en los ojos, dolores de cabeza
e incluso dolor en otras partes del cuerpo. Tales casos no son infrecuentes, porque la relajación y el mantenimiento de los ojos en un estado relajado es una ayuda esencial no solo para el bienestar de los ojos, sino también para la restauración del correcto funcionamiento de todo el sistema del cuerpo humano.
Con un menor grado de relajación, una gran parte de ella, cuando se abren los ojos, se pierde, y la que se conserva se mantiene durante un corto tiempo. En otras palabras, cuanto mayor sea el grado de relajación logrado mediante la punción, mayor será la relajación después de que se abran los ojos y más tiempo dure. Si la maladación se realizó mal, retendrá solo una parte de lo que se ha logrado, y luego solo por unos momentos. Sin embargo, incluso un grado tan insignificante de relajación es útil, porque mediante él se pueden alcanzar grados aún mayores. El que desde el principio pudo puntuar correctamente, solo podemos felicitarlo: o bien está bien con la visión o puede sanarla rápidamente.
Los médicos a menudo asustan a las personas miopes, diciendo que los cegados si caminan sin gafas. Todo esto, repetimos, no es verdad. Si esto te concierne personalmente, simplemente experimenta suavemente con tu visión. En su casa, en su habitación, quítese los lentes, haga una clavija, luego camine alrededor de la habitación, mirando cosas familiares sin ningún esfuerzo. Nuevamente haga una clavija.¿Tus ojos se sintieron aliviados? Una mirada sin gafas con relajación es completamente diferente de una mirada arbitraria o forzada sin gafas con tensión. Este método puede ayudar a aquellos que tienen visión senil real, porque, repetimos, la edad no importa. Entonces, la Sra. Corbett informa que su paciente más joven tenía 18 meses y que el mayor tenía 97 años. Y no son algunos trucos, son simples hechos, como el hecho de que dos veces dos es igual a cuatro. Puedes ayudar a cualquiera que pueda aprender a relajarse.
Hacer una clavija es necesario porque le da a los ojos un descanso. El reposo promueve la relajación de los músculos del ojo y simultáneamente activa las células nerviosas de los ojos. En este caso, hay una relajación de esos músculos tensos que tiran de los ojos en una dirección u otra, violando su alineación, por lo que se trata el estrabismo. Al mismo tiempo, se vierten nuevas fuerzas en el nervio óptico y los nervios de la retina, y el torrente sanguíneo al mismo tiempo se vacía y elimina de los vasos sanguíneos todo tipo de obstrucciones y escorias. Recuerde: si hace un remar justo después de cargar los ojos con la luz del sol, entonces parece que lo bloquea hasta que los nervios de la retina lo absorben. Esto les da fuerza y salud, contribuyendo en muchos casos a la recuperación de la vista de los ojos que no ven bien.
No nos gustaría que nuestros lectores tengan la impresión de que panqueque es una panacea de de todas las enfermedades ;pero decimos que si nuestros lectores piensan que es la neutralización universal de para muchas enfermedades con , entonces no estarán tan lejos de la verdad.
Sobre la cuestión de cuánto tiempo y cuándo hacer la punción, solo puede haber una respuesta: poco a poco, pero a menudo. Incluso si te tapa los ojos con las manos durante unos diez segundos, volverás a ellos durante el ajetreado día con una sensación de relajación. Desea que sus ojos recuerden la sensación que experimentaron durante este ejercicio. Al hacerlo, ayuda a garantizar que tendrá una sensación de relajación durante el resto de su vida. De hecho, a menudo resulta que una persona que una vez experimentó las increíbles sensaciones que le dan amistosos y solarización a todo el sistema nervioso, hace estos procedimientos a lo largo de su vida posterior. Sucede tan naturalmente como una persona come cuando tiene hambre, y se sienta cuando sus piernas están cansadas. Después de todo, él no cree que sus piernas se estén volviendo algo defectuosas debido al hecho de que están cansadas.
El uso de los ojos en un estado relajado, una vez que logran este sentimiento, no le tomará más tiempo que usarlos con tensión para fortalecer su visión. Sí, y tú y tus ojos en esta condición durarán mucho más. El panqueque le muestra la manera de lograr este estado, le da la sensación de que necesita estudiar mucho. No necesita cambiar su personalidad, solo necesita deshacerse de la tensión. Luego, a toda velocidad, avance, con energía redoblada y menos fatiga. Tienes que aprender una cosa extremadamente importante: la capacidad de mirar. La capacidad de mirar también es la capacidad de ver. De ahí el poder del pensamiento y el poder de la memoria.