Día de descarga en la fruta

descarga de menúfruta - una forma popular y muy eficaz para limpiar el cuerpo y deshacerse del exceso de peso, ampliamente utilizado en la medicina y en la dieta.

fruta debe estar presente en la dieta de cada persona, ya que contienen una gran cantidad de fibra que promueven sustancias nocivas de visualización del cuerpo - toxinas, las toxinas y el exceso de colesterol malo glucosa, venenos y productos de descomposición.

ayuno dieta al día en las frutas: beneficio o daño ^ esencia

descarga fruta se utiliza durante todo el día sólo frutas que se pueden complementar con yogur, kéfir, queso, verduras, frutos secos. Para el manejo de día son ideales manzanas, melocotones, albaricoques, fresas, sandías. No es deseable usar plátanos y uvas para descargar.

Desafortunadamente, pasar todo el día comiendo solo frutas a veces es psicológicamente difícil. Lo principal es sintonizar correctamente y llevarlo hasta el final. Es importante tener en cuenta los siguientes beneficios de la fruta días de ayuno:

• para la descarga, se puede elegir sus frutas o bayas favoritas;
• durante el uso preferido trata el cuerpo está saturado con vitaminas beneficiosas, fibra y oligoelementos;frutas
• contienen antioxidantes, ácidos orgánicos, por lo que el cuerpo activo purificado se retira del tejido y eliminar el exceso de acumulación de sal líquida.
• a través del uso de este método de pérdida de peso normaliza la digestión, ya que en el estómago se hace única luz, alimentos bajos en calorías;
• sólo un día de comer fruta en el cuerpo hay una ligereza sin precedentes, mejora la piel, el cabello y las uñas;
• de descarga ayuda a deshacerse de un par de kilos de más, si se cumplen al menos una vez a la semana.

principal inconveniente días de ayuno en las frutas es que no todas cuerpo es capaz de mover el cambio drástico en la dieta normal. En consecuencia, una persona puede tener debilidad, mareos. El uso de una de las manzanas producen cantidades excesivas de jugo gástrico puede resultar en daño a la mucosa.

para descargar el cuerpo de usar, pero no le hacen daño, antes que el fruto del día que hay que aprender las contraindicaciones básicos. Está estrictamente prohibido para organizar la descarga en estos casos:

• de graves violaciónes de la obra de estómago;
• en el caso de reacciones alérgicas a determinadas frutas o tendencia a la alergia;
• para la diabetes mellitus;
• durante la menstruación, porque en este momento el cuerpo se debilita.

lograr el resultado deseado se puede, si se siguen las reglas simples de la manipulación del día: día

• antes de la descarga debe ser el yogur o la cena ensalada de verduras, para preparar el cuerpo para el hambre.
• Después de la descarga del día no es necesario comer de todo, de lo contrario el efecto será cero. Se recomienda
• Para limpiar el cuerpo para descargar una vez por semana para la pérdida de peso efectiva - 2-3 veces a la semana.
• Independientemente de la descarga del producto, se debe prestar especial atención a la ingesta de líquidos. En un día, debes beber al menos dos litros de agua.
• El valor de energía de un día de descarga debe ser de 800-900 kcal.
• Se recomienda dividir la dieta diaria en refrigerios pequeños, pero suficientemente frecuentes. Para
• día pasó rápido, es necesario llevar a cabo, es decir, a dar un paseo en el parque o en el centro comercial.
• Las descargas deben ser sistemáticas.
• para descargar no está indicado para el estrés más fuerte del cuerpo, sólo los productos que el amor debe ser elegido.

Día de ayuno de frutas: recetas populares, menú ^

Hay muchas opciones para descargar en frutas. Para elegir el correcto, debes familiarizarte con las variedades más populares.día de ayuno

en ensaladas de frutas

mayoría de los expertos coinciden en que es deseable disponer días de ayuno, el uso de un solo tipo de fruta. Pero si el adelgazante no desea comer lo mismo todo el día, puede organizar la descarga en ensaladas de frutas.

• La norma diaria de tal ensalada es 1-1.5 kg. Se puede preparar por la mañana y comer en pequeñas porciones durante todo el día. Puede elegir cualquier fruta, y para reabastecerse de combustible use jugo de limón o yogur bajo en grasa.
• Preparar una deliciosa ensalada de frutas es muy simple. Es necesario cortar los siguientes ingredientes: manzanas, albaricoques, fresas, peras. Los componentes deben mezclarse bien y rellenarse con yogur bajo en grasa sin aditivos.

ayuno día en fruta y yogur

Se sabe que el yogur, especialmente natural, ayuda a restaurar la microflora intestinal y mejorar la salud. Además, para una comida al día con yogur puede perder peso en 1-2 kg.

menú para un día podría tener este aspecto:

• desayuno, el almuerzo y la cena son similares: 100 ml decocción de hierbas, por ejemplo, la manzanilla, 100 ml de yogur bajo en grasa.2-3
• permitió aperitivo, que puede ser utilizado para manzanas, fresas y albaricoques( pero no más de 100 g por undershot).

día de ayuno en la fruta y yogur

con yogur combina a la perfección las manzanas, por lo que la descarga de las manzanas y el yogur son muy populares. De las manzanas, el cuerpo recibe una gran cantidad de vitaminas, minerales, pectinas, fibra y otros nutrientes.

• Durante el día, necesita comer 1.5-2 kilogramos de manzanas y beber aproximadamente 1.5 litros de kéfir sin grasa.
• La manzana se puede comer cruda, y se puede hornear en el horno.

ayuno día en frutas y queso cottage

Este método de descarga de los dietistas son llamados "mini-dieta universal".Es adecuado para personas que hacen dieta que no pueden adherirse a una estricta dieta día de ayuno y desea iniciar el proceso de pérdida de peso de las deliciosas opciones.norma diaria

• requesón descremada es 600 g, frutas y bayas, por ejemplo, fresas, cerezas - 200 g
• bayas pueden añadirse a la masa cuajada y puede ser comido por separado.
• Use la cantidad especificada de productos durante el día en pequeñas porciones.

ayuno día en frutas y bayas

Como saben, cada fruta o bayas tiene una serie de propiedades útiles, debido a lo cual hay una limpieza de la pérdida de peso corporal y eficaz. Los nutricionistas recomiendan elegir frutas y bayas que se descarguen en su área y que el estómago se absorba mejor.

• recomienda tomar 1 kg de fruta favorito, por ejemplo, manzanas, albaricoques, y 0,5 kg de cerezas o fresas.
• La comida debe dividirse en 6 porciones iguales y consumirse en un intervalo de 3 horas.

Día de descarga en frutas y verduras

El menú para este día será de 2 kg de sus verduras y frutas favoritas. Se pueden consumir por separado, así como en forma de ensaladas, que pueden llenarse con aceite vegetal sin refinar o jugo de limón.

fruta menú y la descarga de verduras pueden aparecer de la siguiente manera:

• Desayuno: una taza de té sin azúcar a base de hierbas, ensalada de verduras de temporada con los pepinos, zanahorias, rábanos, lechuga y el repollo, sazonada con aceite de oliva.
• Snack: un poco de fresa.
• Almuerzo: té de hierbas, verduras al vapor.
• Snack: manzana verde, melocotón. Cena
• : ensalada ligera de verduras.

Día de descarga en frutas y frutos secos

Excelente solución para una descarga eficaz: una combinación de frutas y frutos secos.

• Por lo tanto, la norma diaria de frutos secos es 500 g de albaricoques secos, dátiles, pasas, manzanas secas, etc.
• La cantidad total de comida se debe dividir en 5 recepciones, y entre ellas, cuando se siente muy hambriento, se le permite comer una manzana verde. Los especialistas de
• recomiendan remojar las frutas secas en agua para que se absorban mejor.

día en ayunas en la fruta para

embarazada Hay un montón de opciones para la descarga embarazada, pero antes de realizar cualquiera de estas mujeres deben consultar a un médico, a fin de no hacer daño a sí mismo y la salud del niño por nacer.

• Debe tomar 2 kg de su fruta favorita y dividirlos en 5-6 partes iguales.
• Excelentes manzanas, ciruelas, peras, albaricoques y melocotones.
• No se olvide del uso de líquido( al menos 2 litros de agua limpia).

en las frutas: opiniones, resultados, historias reales de los resultados de pérdida de peso ^

frutales días de ayuno notable: debido a la utilización de bajas calorías y alimentos sanos reduce el peso de 1-2 kg y los intestinos limpiados de toxinas e impurezas.

Las evaluaciones del día de la pérdida de peso en la fruta son solo positivas, lo que indica su efectividad y fácil portabilidad. He aquí algunos comentarios de nuestros fieles lectores enviada al editor:

María, de 24 años de edad:

«Para mí, la descarga de la fruta - una gran manera de obtener rápidamente deshacerse de un par de kilos de más, el cuerpo aliviar y mejorar su estado de ánimo. Me encanta comer ensaladas de fruta durante todo el día, vestidas con yogur ".

Violetta, 27 años:

«He utilizado para descargar días mal tratadas, pero después de que pasó la descarga en manzanas y yogur, he cambiado de opinión. Al día siguiente de la descarga, sentí una facilidad sin precedentes en todo el cuerpo y una oleada de energía ".

Julia, 33 años:

«Para lograr una figura perfecta, hago deporte 3-4 veces a la semana, comer bien y pasar los días de ayuno de frutas y bayas dos veces por semana ".