Abrigo para perder peso

Aro adelgazante: uno de los equipos de ejercicio doméstico más comunes y asequibles.

Muchas chicas creen que ayuda a que la cintura delgada aro, deshacerse de la región de cintura y fortalecer la salud de la grasa corporal.

deporte del aro: peso beneficios de pérdida, cómo elegir ^

Cada chica recuerda que el aro( aro) en la infancia era sólo una distracción, pero, por el momento, es una excelente manera de hacer que la figura sea más atractivo y mejorar la salud.

Para girar el anillo no necesariamente tiene una excelente forma física, sólo tenemos el deseo y la autodisciplina.

Además, los ejercicios caseros para bajar de peso con el aro es muy conveniente, ya que puede utilizar la máquina para correr mientras ve la televisión o hablar por teléfono. Simultáneamente

este dispositivo traerá beneficios para el cuerpo:

• Durante las clases muy bien involucrar a los músculos abdominales transversales, que son difíciles de resolver, sacudiendo la prensa o haciendo en el gimnasio.
• Tras la rotación de la llanta, como en cualquier ejercicio aeróbico, hay una rápida quema de calorías y por lo tanto desaparecen kilogramos odiados.
• llanta es ampliamente utilizado no sólo para la pérdida de peso, sino también para la prevención de la enfermedad degenerativa del disco lumbar.
• deporte ayuda aro para fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen, los brazos, las piernas, los glúteos, mejorar el soporte - sistema de motor y sistema cardio - vascular, prevenir la aparición de la celulitis y ayuda a deshacerse de él.
• Como resultado de la formación de la obra mejora del intestino - esto es debido al efecto de masaje.
• Durante el uso, el adelgazamiento del borde desarrolla la coordinación, el cuerpo se vuelve más flexible y plegable, fuerte y resistente. Ventajas

aro para la pérdida de peso es que:

• Su sencillo de usar, almacenar, transportar.
• No tienes que ser un atleta para las clases con él.
• Las rotaciones se pueden combinar con otros ejercicios y el esfuerzo físico para lograr una mayor eficiencia.
• Las clases con un aro para perder peso en casa ahorrarán dinero y tiempo para visitar el gimnasio. Y los resultados no tardarán en llegar.

A pesar de los enormes beneficios que proporciona el aro, puede estar contraindicado en los siguientes casos:

• durante el embarazo y después del parto. Sólo después de algún tiempo, a saber, los próximos dos - tres meses, el uso de una llanta ayudará a fortalecer los músculos abdominales madres. No se recomienda
• Durante los días críticos de la formación con un aro, debido a su impacto en los músculos abdominales y el aumento del flujo sanguíneo pueden comenzar a sangrar profusamente.
• No use un aro pesado para personas mayores.
• Para enfermedades del sistema musculoesquelético, después de operaciones y lesiones graves. A veces, el uso de un borde para perder peso solo puede exacerbar estas enfermedades y empeorar el bienestar.
• Con enfermedades oncológicas, problemas renales y hepáticos.

Hasta la fecha, la elección de llantas, especialmente en tiendas de deportes especializadas, es muy grande.

pregunta que surge es: "¿Qué clase de un aro es mejor elegir a un ejercicio más eficaz y muestra buenos resultados?".

Para entender mejor, debemos tener en cuenta las variedades más populares de llantas para la pérdida de peso:

• Hierro aro para la pérdida de peso de los días escolares era una parte obligatoria de artículos deportivos escolares. Sin embargo, puede pesar mucho, será bastante incómodo de practicar.

• Weighted Hoop le permite lograr los resultados deseados y aumenta la efectividad del ejercicio a la mitad aumentando el peso de 0.5 a 2.5 kilogramos. Si la piel es muy sensible, después del primer entrenamiento en el cuerpo puede haber pequeños hematomas que desaparecerán en un par de días.

• Aro de adelgazamiento suave es una máquina de ejercicio versátil que está hecha de material blando. Su ventaja es que este dispositivo se puede retorcer, retorcer y usar en ejercicios para entrenar otros músculos.

• El aro magnético para bajar de peso es un dispositivo con bolas de masaje adjuntas, en el que están incrustados los imanes. Rotando, el borde crea un campo magnético, bajo cuya influencia se ordena el movimiento de partículas cargadas en los órganos. Esto mejora el flujo sanguíneo, la sangre se vuelve menos viscosa y aumenta la permeabilidad de las células.

• Aro de aro para adelgazar, que a menudo se llama masaje. Este caparazón tiene bolas o proyecciones en el interior, que solo mejoran el efecto del entrenamiento. A medida que el hulaohup gira, la capa de grasa se descompone, lo que ayuda a alcanzar el objetivo más rápido.

borde de adelgazamiento moderna puede combinar materiales biocerámicos, los imanes y elementos de masaje, cuya acción es no sólo mejora la circulación de la sangre, acelera el metabolismo, sino también impregna el cuerpo con energía supera y reduce la fatiga del estrés.

ejercita con un aro para la pérdida de peso y la cintura: las normas, las reglas básicas Descripción ^

de empleo con un aro para la pérdida de peso: principiantes

• es preferible seleccionar llantas ligeras y aumentar gradualmente la carga.
• Gradualmente necesita aumentar y el tiempo de entrenamiento: a partir de 5 minutos necesita llevar el entrenamiento a media hora.
• No puede girar la llanta después de comer.
• La regularidad de las clases es importante. El aro debe torcerse diariamente para ver los resultados positivos de la pérdida de peso más rápido.
• Combine las rotaciones de la llanta preferiblemente con una dieta especial.

Los ejercicios más populares con un aro ayudan a eliminar los depósitos de grasa en las áreas problemáticas. Cada ejercicio puede funcionar en grupos musculares separados.

Ejercicios para una cintura delgada

• Ejercicios con un aro para una cintura delgada que se realiza sin colocar las piernas.
• Las rotaciones se deben hacer con la espalda plana, mientras que las manos se pueden separar o juntar detrás de la cabeza.
• Para girar la llanta al mismo tiempo es necesario, utilizando no las caderas, sino los músculos oblicuos y la prensa.

Es muy importante durante estos ejercicios cambiar el tempo de rotación. Al principio, puede girar la llanta lentamente y luego aumentar gradualmente el tempo. Duración de la rotación: no menos de 15 minutos. Ejercicios con un aro para bajar de peso pueden ayudar a los hombres a deshacerse de su panza de cerveza.

ejercicios para los muslos y las nalgas

Si el ejercicio de rotación con las piernas separadas anchura del hombro, no es menos eficaz es es el uso de adelgazar los muslos y las nalgas del aro. También ayudará a eliminar la celulitis en esta zona problemática.

• Al girar, es importante que los músculos de los glúteos estén tensados.
• También puede girar en la posición en cuclillas.
• Para una mayor eficiencia, puede bajar el borde por debajo de la cintura y rotarlo sobre las caderas.
• Por supuesto, al principio caerá y esto causará inconvenientes. Pero con el tiempo puedes ajustar cómo evitarlo.

Ejercicios de la mano

Los ejercicios con una envoltura manual consisten en girar la llanta alternativamente en cada mano. En este caso, el aro no debe ser demasiado pesado para no causar lesiones.

Otro ejercicio que fortalece los músculos de los brazos, se lleva a cabo de modo: los pies

• derecho debe estar bien venido al aro, y su mano derecha para empezar a tirar encima.
• Primero debe realizar los movimientos alternativamente con su mano derecha y su pie derecho, luego con su mano izquierda y su pie izquierdo.
• Número de repeticiones: 15 en cada lado.

Videos, resultados, revisiones de pérdida de peso y doctores sobre perder peso con un aro ^

Los resultados de perder peso con la ayuda de un aro son los siguientes: durante 30 días de entrenamiento intensivo puede deshacerse de 6 centímetros adicionales en el área de la cintura.

Las evaluaciones de pérdida de peso con la ayuda de ejercicios con un aro solo se pueden encontrar positivas: el estómago se desinfla, la celulitis desaparece y el estado general del cuerpo mejora.