¿Que es posible comer la mamá que da de comer?
El momento más brillante en la vida de cada mujer es el nacimiento de un niño. Los momentos felices son acompañados por la emoción sobre la salud del bebé y la madre.
¿Cómo comer adecuadamente, para que el niño gane peso y la leche contenga todos los elementos necesarios para el crecimiento del niño?
¿Qué alimentos se consumen preferiblemente para mejorar la lactancia de la leche materna? Estas preguntas las hacen todos los padres recién hechos.
Se sabe que al amamantar es necesario beber abundante líquido, al menos 1,5-2 litros por día. Como las bebidas pueden servir productos lácteos - leche, leche fermentada, yogur, yogur, así como jugos, compotas de frutas secas y caldo de rosa silvestre.
Existe la opinión de que la composición de la leche mejora y su producción aumenta con el uso de té caliente con leche o crema. Es mejor tomar bebidas en forma tibia o caliente, luego aumenta el volumen de leche materna.
Es necesario variar las bebidas para mantener el equilibrio vitamínico. El caldo de dogrose contiene ácido ascórbico y vitaminas P, B. Los productos lácteos son ricos en calcio, necesarios para el crecimiento del niño.
Las compotas de frutas secas y jugos incluyen vitaminas C, A, P, B. Particularmente favorable para las madres lactantes son los jugos hechos de zanahorias, manzanas, calabazas, melocotones. Las compotas de ciruela y los jugos se pueden tomar con un intervalo de 5-6 días, ya que su uso causa relajación intestinal en el niño.
La cafeína en grandes dosis, consumida con bebidas de café, puede provocar frustración en el sistema nervioso del niño, por lo que debe limitar el uso de bebidas con cafeína. Nutrición
Las recomendaciones para alimentar a una madre lactante incluyen tres reglas básicas:
En cuanto a la sal, su ingesta debe ser limitada, ya que el uso de sal en grandes cantidades puede conducir a la retención de agua en el cuerpo, lo que causa una violación del equilibrio de sal y electrolitos.
No debe comprar productos en mercados espontáneos, es importante comprar productos de calidad comprobada solo en supermercados o supermercados. Con cuidado, introduzca nuevos alimentos en la dieta para captar la reacción del niño ante la aparición de nuevos ingredientes. La salud del niño depende del estado de ánimo de la madre, su estado, nutrición y régimen. Como regla general, las madres calmas y disciplinadas tienen bebés sanos.
Cada mujer que amamanta debe seguir una dieta, excluyendo los productos ahumados, los alimentos picantes, los alimentos fritos y grasos. Todos estos platos no son útiles para mi madre o mi bebé.
Además, pueden causar trastornos en el cuerpo de una mujer, discinesia de la vesícula biliar, congestión e inflamación en el hígado, gastritis, pancreatitis. Los trastornos del tracto gastrointestinal en una mujer no son deseables para un niño, por lo que debe seguir ciertas reglas.
Muchos productos utilizados por una madre lactante causan reacciones alérgicas en un bebé.Se requiere el uso de pequeñas cantidades de chocolate, fresas, mariscos, caviar. No beba jugos cítricos y coma frutas exóticas. En el verano, las madres que amamantan deben limitarse a las frutas que crecen en su región. Fruto útil de manzana, pera, cereza, albaricoque, membrillo.
Para lograr un equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas, los alimentos deben ser diversos. La inclusión en la dieta de un número suficiente de verduras y fruta fresca ayudará a preservar el equilibrio vitamínico en el cuerpo de una mujer y un bebé.Papas cocidas, zanahorias, remolachas, cebollas verdes, brócoli son útiles.
Se recomienda comer pan con salvado y salvado, enriquecida con vitaminas del grupo B. favorable para los platos que comen niño tales como sopa de verduras, trigo sarraceno y gachas de trigo, pescado, queso bajo en grasa. No se debe tomar arroz con frecuencia, ya que el niño puede tener estreñimiento. Los huevos también deben usarse con precaución: no más de dos veces por semana.
La vitamina D juega un papel importante en el cuerpo de un niño, por lo tanto, se requiere incluir pescado graso saturado con elementos útiles y omega-3 en la dieta. Los peces de río también se pueden consumir sin abuso, sometiéndolos a un tratamiento térmico a largo plazo, ya que a menudo se infecta con helmintos.
platos útiles de pescado como el oído, albóndigas de pescado, tienda de carne. Para compensar la deficiencia de vitaminas en el invierno, se recomienda utilizar ensaladas de verduras hervidas: vinagreta, abrigo de piel, olivier. Muchas sustancias útiles y vitamina C se encuentran en chucrut, manzanas en escabeche, sandía.
La ración de la madre que amamanta debe incluir productos de panadería: galletas bajas en grasa, pasteles de torta magdalena, pasteles con frutas, crujientes de centeno. Es necesario incluir en los platos cremoso, aceituna, linaza, aceite de maíz. La carne se cocina preferiblemente extinguiendo o hirviendo. Carne muy útil, conejo, ternera, pollo, cordero.
Para facilitar la cocción y ahorrar tiempo, puede rasgar la carne con anticipación y picar la carne en porciones. En el congelador, mantenga la porción de carne congelada y todos los días prepare albóndigas, chuletas, cruasanes, cazuelas para todos los gustos. A la edad de 6-7 meses, el bebé puede alimentarse con carne, por lo que la carne picada siempre es útil para cocinar platos de carne para la madre y el niño.
Como primeros platos puedes preparar sopa de verduras, champiñones, trigo sarraceno, lentejas, albóndigas o albóndigas. Las papillas basadas en avena, trigo sarraceno, cereal de maíz dan energía y enriquecen el cuerpo con minerales y vitaminas. Es mejor tomar alimentos 5-6 veces al día, y entre descansos para beber jugos, compotas y agua mineral.
La nutrición de una mujer tiene una gran influencia en el crecimiento, el desarrollo y el estado general del niño. Por lo tanto, la madre lactante debe cuidar no solo del niño, sino también de su propia nutrición y salud.
productos tales como repollo, berenjena, calabacín, pepino, rábanos y las uvas no son raras veces surgen problemas digestivos en un niño pequeño.
Se produce hinchazón, el bebé se vuelve inquieto. Los cultivos de frijoles( guisantes, soja, frijoles) deben limitarse o excluirse de la dieta de una mujer lactante, según el comportamiento del niño al usar estos productos.
No debe usar adobos, encurtidos, productos que contengan conservantes y colorantes. Nunca necesita arriesgarse a comer hongos comprados en el mercado. Pueden ser comestibles condicionalmente y suponen una amenaza para la vida y la salud del niño.
Si la mamá tiene hambre, entonces, como un aperitivo se puede utilizar galletas de centeno, frutas y hortalizas frescas, yogur, queso bajo en grasa o queso cottage, batidos. El cuerpo siempre da un signo de lo que le falta.
La sed indica que no hay suficiente líquido en el cuerpo para la lactancia de leche, ciertas preferencias de gusto indican una falta de ciertos ingredientes o vitaminas en el cuerpo. Si quieres nueces, puedes comer un poco de almendras, si te pones dulce, prueba frutas congeladas, albaricoques secos, mermelada, pastillas.
Con la falta de vitamina C en el cuerpo, desea comer pepino salado o tomates marinados. No debe comer muchos encurtidos, es mejor llenar la falta de vitamina C con té con decocción de limón, kiwi, escaramujo o ortiga.
A expensas de la leche de los expertos Hay una opinión dividida - algunos argumentan que la leche se puede beber si el niño no es alérgico a la jalea( se puede comprobar haciendo pasar las pruebas pertinentes), pero esto también está permitido el uso de bajo contenido de grasa queso cottage y crema agria.
La opinión de la otra parte es excluir los productos lácteos de la dieta, el máximo es que se le permite agregar pequeñas porciones de leche al té o gachas.
En caso de que decida probar la leche, haga una prueba previa para ver si el bebé es alérgico a la proteína de la leche. Si las pruebas pasan ninguna oportunidad, y luego asegurarse de que el niño no desarrolla una erupción, en este caso, es necesario dejar de usar productos lácteos
Por el número de reacciones alérgicas, las semillas están en segundo lugar, después de la leche. En este sentido, no es aconsejable utilizar este producto durante la alimentación.
Se recomienda el lugar de las semillas para comer nueces, incluidas las nueces. Sin embargo, involucrarse en ellos tampoco lo vale.Óptimo 2-4 frutos secos por día.
No se recomienda usar este producto en cantidades de más de 2 unidades por día, ya que también es un alérgeno fuerte. El caqui debe estar necesariamente maduro, preste atención a esto cuando compre. Además
factor negativo de caqui tiene una serie de propiedades útiles: el fortalecimiento del sistema inmunológico, la prevención de la anemia, ayuda a los tejidos óseos Roscoe del niño, ayuda a establecer los intestinos, así como repone el calcio en el cuerpo de la madre.
Con la falta de leche, se recomienda beber más bebidas calientes. Estos incluyen el cacao, el té con crema, un batido caliente con fruta.
Si la leche no es lo suficientemente grasa, se recomienda en pequeñas cantidades comer nueces, almendras. Para mejorar la digestión del niño, en los platos para la mujer que amamanta es necesario agregar verdes: la raíz del perejil, el eneldo, la ortiga.
¿Cómo comer adecuadamente, para que el niño gane peso y la leche contenga todos los elementos necesarios para el crecimiento del niño?
¿Qué alimentos se consumen preferiblemente para mejorar la lactancia de la leche materna? Estas preguntas las hacen todos los padres recién hechos.
Régimen de bebida de la madre lactante
Se sabe que al amamantar es necesario beber abundante líquido, al menos 1,5-2 litros por día. Como las bebidas pueden servir productos lácteos - leche, leche fermentada, yogur, yogur, así como jugos, compotas de frutas secas y caldo de rosa silvestre.
Existe la opinión de que la composición de la leche mejora y su producción aumenta con el uso de té caliente con leche o crema. Es mejor tomar bebidas en forma tibia o caliente, luego aumenta el volumen de leche materna.
Es necesario variar las bebidas para mantener el equilibrio vitamínico. El caldo de dogrose contiene ácido ascórbico y vitaminas P, B. Los productos lácteos son ricos en calcio, necesarios para el crecimiento del niño.
Las compotas de frutas secas y jugos incluyen vitaminas C, A, P, B. Particularmente favorable para las madres lactantes son los jugos hechos de zanahorias, manzanas, calabazas, melocotones. Las compotas de ciruela y los jugos se pueden tomar con un intervalo de 5-6 días, ya que su uso causa relajación intestinal en el niño.
Está estrictamente prohibido tomar bebidas alcohólicas, incluidas la cerveza y las bebidas dulces carbonatadas, ya que esto puede afectar negativamente la digestión y el estado general del bebé.
La cafeína en grandes dosis, consumida con bebidas de café, puede provocar frustración en el sistema nervioso del niño, por lo que debe limitar el uso de bebidas con cafeína. Nutrición
: ¿qué se puede comer madre lactante?
Las recomendaciones para alimentar a una madre lactante incluyen tres reglas básicas:
- 1) Los productos deben ser frescos, naturales y cocidos adecuadamente;
- 2) Excluir de la dieta alimentos agudos, ahumados, fritos y grasos;
- 3) No consuma alimentos que puedan causar alergias en el bebé.
En cuanto a la sal, su ingesta debe ser limitada, ya que el uso de sal en grandes cantidades puede conducir a la retención de agua en el cuerpo, lo que causa una violación del equilibrio de sal y electrolitos.
No debe comprar productos en mercados espontáneos, es importante comprar productos de calidad comprobada solo en supermercados o supermercados. Con cuidado, introduzca nuevos alimentos en la dieta para captar la reacción del niño ante la aparición de nuevos ingredientes. La salud del niño depende del estado de ánimo de la madre, su estado, nutrición y régimen. Como regla general, las madres calmas y disciplinadas tienen bebés sanos.
Cada mujer que amamanta debe seguir una dieta, excluyendo los productos ahumados, los alimentos picantes, los alimentos fritos y grasos. Todos estos platos no son útiles para mi madre o mi bebé.
Además, pueden causar trastornos en el cuerpo de una mujer, discinesia de la vesícula biliar, congestión e inflamación en el hígado, gastritis, pancreatitis. Los trastornos del tracto gastrointestinal en una mujer no son deseables para un niño, por lo que debe seguir ciertas reglas.
Muchos productos utilizados por una madre lactante causan reacciones alérgicas en un bebé.Se requiere el uso de pequeñas cantidades de chocolate, fresas, mariscos, caviar. No beba jugos cítricos y coma frutas exóticas. En el verano, las madres que amamantan deben limitarse a las frutas que crecen en su región. Fruto útil de manzana, pera, cereza, albaricoque, membrillo.
Comidas recomendadas para una madre lactante
Para lograr un equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas, los alimentos deben ser diversos. La inclusión en la dieta de un número suficiente de verduras y fruta fresca ayudará a preservar el equilibrio vitamínico en el cuerpo de una mujer y un bebé.Papas cocidas, zanahorias, remolachas, cebollas verdes, brócoli son útiles.
Se recomienda comer pan con salvado y salvado, enriquecida con vitaminas del grupo B. favorable para los platos que comen niño tales como sopa de verduras, trigo sarraceno y gachas de trigo, pescado, queso bajo en grasa. No se debe tomar arroz con frecuencia, ya que el niño puede tener estreñimiento. Los huevos también deben usarse con precaución: no más de dos veces por semana.
La vitamina D juega un papel importante en el cuerpo de un niño, por lo tanto, se requiere incluir pescado graso saturado con elementos útiles y omega-3 en la dieta. Los peces de río también se pueden consumir sin abuso, sometiéndolos a un tratamiento térmico a largo plazo, ya que a menudo se infecta con helmintos.
platos útiles de pescado como el oído, albóndigas de pescado, tienda de carne. Para compensar la deficiencia de vitaminas en el invierno, se recomienda utilizar ensaladas de verduras hervidas: vinagreta, abrigo de piel, olivier. Muchas sustancias útiles y vitamina C se encuentran en chucrut, manzanas en escabeche, sandía.
La ración de la madre que amamanta debe incluir productos de panadería: galletas bajas en grasa, pasteles de torta magdalena, pasteles con frutas, crujientes de centeno. Es necesario incluir en los platos cremoso, aceituna, linaza, aceite de maíz. La carne se cocina preferiblemente extinguiendo o hirviendo. Carne muy útil, conejo, ternera, pollo, cordero.
Para facilitar la cocción y ahorrar tiempo, puede rasgar la carne con anticipación y picar la carne en porciones. En el congelador, mantenga la porción de carne congelada y todos los días prepare albóndigas, chuletas, cruasanes, cazuelas para todos los gustos. A la edad de 6-7 meses, el bebé puede alimentarse con carne, por lo que la carne picada siempre es útil para cocinar platos de carne para la madre y el niño.
Como primeros platos puedes preparar sopa de verduras, champiñones, trigo sarraceno, lentejas, albóndigas o albóndigas. Las papillas basadas en avena, trigo sarraceno, cereal de maíz dan energía y enriquecen el cuerpo con minerales y vitaminas. Es mejor tomar alimentos 5-6 veces al día, y entre descansos para beber jugos, compotas y agua mineral.
La nutrición de una mujer tiene una gran influencia en el crecimiento, el desarrollo y el estado general del niño. Por lo tanto, la madre lactante debe cuidar no solo del niño, sino también de su propia nutrición y salud.
¿Qué no se recomienda para una madre lactante? Cuando las mujeres de enfermería utilizados
productos tales como repollo, berenjena, calabacín, pepino, rábanos y las uvas no son raras veces surgen problemas digestivos en un niño pequeño.
Se produce hinchazón, el bebé se vuelve inquieto. Los cultivos de frijoles( guisantes, soja, frijoles) deben limitarse o excluirse de la dieta de una mujer lactante, según el comportamiento del niño al usar estos productos.
No debe usar adobos, encurtidos, productos que contengan conservantes y colorantes. Nunca necesita arriesgarse a comer hongos comprados en el mercado. Pueden ser comestibles condicionalmente y suponen una amenaza para la vida y la salud del niño.
Snacks
Si la mamá tiene hambre, entonces, como un aperitivo se puede utilizar galletas de centeno, frutas y hortalizas frescas, yogur, queso bajo en grasa o queso cottage, batidos. El cuerpo siempre da un signo de lo que le falta.
La sed indica que no hay suficiente líquido en el cuerpo para la lactancia de leche, ciertas preferencias de gusto indican una falta de ciertos ingredientes o vitaminas en el cuerpo. Si quieres nueces, puedes comer un poco de almendras, si te pones dulce, prueba frutas congeladas, albaricoques secos, mermelada, pastillas.
Con la falta de vitamina C en el cuerpo, desea comer pepino salado o tomates marinados. No debe comer muchos encurtidos, es mejor llenar la falta de vitamina C con té con decocción de limón, kiwi, escaramujo o ortiga.
¿Se puede dar leche a una madre lactante?
A expensas de la leche de los expertos Hay una opinión dividida - algunos argumentan que la leche se puede beber si el niño no es alérgico a la jalea( se puede comprobar haciendo pasar las pruebas pertinentes), pero esto también está permitido el uso de bajo contenido de grasa queso cottage y crema agria.
La opinión de la otra parte es excluir los productos lácteos de la dieta, el máximo es que se le permite agregar pequeñas porciones de leche al té o gachas.
En caso de que decida probar la leche, haga una prueba previa para ver si el bebé es alérgico a la proteína de la leche. Si las pruebas pasan ninguna oportunidad, y luego asegurarse de que el niño no desarrolla una erupción, en este caso, es necesario dejar de usar productos lácteos
Puede semillas madre lactante?
Por el número de reacciones alérgicas, las semillas están en segundo lugar, después de la leche. En este sentido, no es aconsejable utilizar este producto durante la alimentación.
Se recomienda el lugar de las semillas para comer nueces, incluidas las nueces. Sin embargo, involucrarse en ellos tampoco lo vale.Óptimo 2-4 frutos secos por día.
¿Puedo caimar a una madre lactante?
No se recomienda usar este producto en cantidades de más de 2 unidades por día, ya que también es un alérgeno fuerte. El caqui debe estar necesariamente maduro, preste atención a esto cuando compre. Además
factor negativo de caqui tiene una serie de propiedades útiles: el fortalecimiento del sistema inmunológico, la prevención de la anemia, ayuda a los tejidos óseos Roscoe del niño, ayuda a establecer los intestinos, así como repone el calcio en el cuerpo de la madre.
¿Cómo mejorar la composición de la leche?
Con la falta de leche, se recomienda beber más bebidas calientes. Estos incluyen el cacao, el té con crema, un batido caliente con fruta.
Si la leche no es lo suficientemente grasa, se recomienda en pequeñas cantidades comer nueces, almendras. Para mejorar la digestión del niño, en los platos para la mujer que amamanta es necesario agregar verdes: la raíz del perejil, el eneldo, la ortiga.