Ejercicios de fisioterapia o terapia de ejercicios en hipertensión
Con presión arterial baja( por debajo de 100/60 mm Hg), el suministro de sangre a órganos vitales, incluido el cerebro, se ve afectado. Esto se debe a varias razones, la principal de las cuales es una violación de los mecanismos de regulación de los sistemas nervioso y endocrino del sistema circulatorio. LFK en hipotensión se incluye en un conjunto de medidas terapéuticas, como una forma de fortalecer los sistemas nervioso, endocrino y cardiovascular.
LFK principal problema en el tratamiento de la hipotensión
gipotonik bien conocido hecho de que caminar( cuando hace buen tiempo) mejora considerablemente su bienestar, a normalizar la presión, mejorar el suministro de oxígeno a los pulmones. Algunas personas pasan sus propios ejercicios de respiración, haciendo ejercicios por la mañana, yoga, natación, perfectamente consciente del hecho de que, a raíz de estos sencillos pasos, se sienten mucho mejor. Así terapia física compleja
tiene los siguientes objetivos:
- Con la ayuda de ejercicios especialmente diseñados para fortalecer el cuerpo.
- Para aumentar la eficiencia de los pacientes y su estado emocional.
- . Normaliza la interacción del sistema nervioso central y periférico con otros órganos y sistemas.
- Para desarrollar un mecanismo para aumentar y fortalecer el tono de los vasos sanguíneos.
- Con la ayuda de la educación física para entrenar no solo los músculos, sino también otros órganos y sistemas.
- Mejora la coordinación de movimientos, la actividad motora, aumenta la resistencia del cuerpo.
¿Qué se incluye en el conjunto de ejercicios? Antes
hipotensión cura usando terapia física, necesita ser examinado por un cardiólogo, para averiguar la causa de esta condición y sólo entonces comenzar sus estudios. Todos los ejercicios al principio deben realizarse bajo la supervisión de un instructor que podrá ajustar el complejo individual de ejercicios producidos en el hogar.
Para empezar, todos los ejercicios se realizan en posición supina y se excluyen todos los movimientos bruscos. Luego, gradualmente, con la mejora de la situación, puede seguir ejerciendo en una posición sentado en el suelo( o silla), y sólo entonces proceder a un conjunto regular de ejercicios en posición de pie. El ritmo del ejercicio debe ser primero pausado, lento y la densidad de empleo es mediana o pequeña.
programa de ejercicio ejemplar consta de los siguientes ejercicios:
- en decúbito supino con los brazos extendidos y las piernas al mismo tiempo para levantar la cabeza y las piernas, manteniéndolas durante unos segundos, luego baja lentamente. Repite 5-6 veces.
- en una posición de decúbito prono con los brazos en la cintura y las piernas extendidas sin problemas de deslizamiento en el suelo, levante las piernas, las rodillas dobladas y, a continuación enderezarlas y recoger. Del mismo modo, primero suavemente hacia abajo de las rodillas, y luego suavemente regrese a la posición inicial. Repite 5-6 veces.
- En la posición supina con las manos en el cinturón de hacer ejercicio pies "bicicleta", haciendo patadas movimiento, primero en una dirección y luego en el otro.
- En posición supina en la espalda con los brazos separados, levante una pierna y haga el algodón con las manos debajo del pie. Luego repite el ejercicio con la otra pierna.
- en la posición supina con las manos levantadas las piernas en un ángulo de 90 grados bajo la cabeza y hacer el ejercicio "tijeras", cruzando las piernas y separándolos.
La etapa final de la gimnasia médica debe contener necesariamente un conjunto de ejercicios de respiración. Para ello, es necesario aprender a respirar de manera que durante la inhalación de tirar el vientre hacia adelante, y al exhalar - involucrar en sí mismo. Este ejercicio ayuda a restaurar rápidamente el flujo de oxígeno a los tejidos. Puedes hacer ejercicios de respiración en cualquier posición.
Después de la formación no se recomienda rápidamente saltar y disfrutar de unos minutos, luego tomar los 5 minutos, y sólo entonces se despertó.