Dieta de lactancia

dietala lactancia materna - una dieta equilibrada para madres que dan a los niños todos los materiales necesarios para el crecimiento y desarrollo normales.

Características de los alimentos para las mujeres con la lactancia materna( SA) ^

Se sabe que la ingesta de nutrientes que un niño depende de lo que se come su madre, así que la pregunta - si es necesaria la dieta durante la lactancia?- desaparece por sí mismo. Por supuesto, en este momento que una mujer debe comer bien, porque las dietas no siempre se utilizan para la pérdida de peso.

dieta durante la lactancia sólo debe consistir en platos saludables, ricos en vitaminas, oligoelementos y otros componentes que permiten que el recién nacido se desarrolle adecuadamente y no se enferman rastrear. Con la escasez de estas sustancias se debilita el cuerpo, disminución de la inmunidad, puede aparecer nerviosismo, somnolencia, o viceversa - hiperexcitación.característica clave

de la dieta durante la lactancia es la inclusión en la dieta es sólo productos útiles:

• Kas;
• sopas;
• carne y pescado magro;verduras
• ;Fruit
• ;pan integral
• .

Si la flatulencia recién nacido, es necesario eliminar de sus hidratos de carbono complejos de la dieta:

• la col;Las legumbres
• ;
• fruta fresca;Los productos lácteos
• ;pan
• Negro.

posparto dieta, mientras que la lactancia materna es la más severa desde las primeras tres semanas del menor sólo adaptó el sistema digestivo y el intestino poblado por las bacterias beneficiosas. Lo mejor es seguir una dieta durante la lactancia por mes, como un período de tiempo específico en el cuerpo del bebé se producen varios cambios naturales.

La madre la lactancia materna dieta correcta lactancia desarrollo del niño depende directamente, por lo que de su dieta debe eliminar el siguiente: El alcohol

• ;fichas
• , comida rápida, los frutos secos, galletas saladas, palomitas de maíz;
• productos a los que mi madre tiene alergias;
• Fried y alimentos grasos;Dulces
• ( en cantidades limitadas).

posible perder peso durante la lactancia

Por supuesto, la cuestión de la pérdida de peso depende de la gravedad de la dieta, pero una madre lactante debe, en primer lugar, piense en su hijo si ella recibirá los elementos menos útiles o desnutridos, el bebé no será capaz de desarrollar de manera óptima. Existe la opinión de que la madre debe comer por dos, pero no lo es: comer en exceso amenaza la aparición de erupciones cutáneas alérgicas, la flatulencia y otros problemas.

más la mejor opción - que es una dieta, gracias a la cual es posible y para bajar de peso, y no afectan al bebé, pero antes de su utilización, usted debe consultar a su médico.

dieta de la madre durante la lactancia: el menú, las reglas ^ dieta

Dieta para la lactancia: asesoramiento del Dr. Komarovski

Yevgeny Komarovski - pediatra conocido - recomienda que las madres que amamantan a seguir unas cuantas reglas sencillas:

• Recomendadobeber té verde, compota de frutas, zumo de manzana y zanahoria, pero la leche al horno utilizado con precaución;
• tratar de comer poca grasa;
• Para normalizar la lactancia debe ser incluido en las pelotas de menú y la levadura.

dieta durante la lactancia

un recién nacido en las primeras tres semanas, es necesario excluir del menú de todos los alimentos que pueden causar alergias en el niño: frutas, nueces y frutos secos.

Ejemplo de menú:

• desayunar queso 100 g, o un par de huevos de codorniz( cocido), el té con alcaravea - que mejora la lactancia;Después de 2
• bebida de té chasa, un aperitivo o una galletas de la oblea y galletas;
• Cenamos con sopa de marisco, verduras hervidas;
• Comemos con kéfir;
• Para la cena, comer una ensalada y un trozo de carne baja en grasa.

La lactancia materna: una dieta para el primer mes

Si su hijo tiene cólicos o flatulencia frecuente, después de consultar con el médico puede utilizar este menú: mañana

• que comemos 2 huevos cocidos, tomar el té con los panes;El almuerzo
• cualquier plato de verduras sin la col;Cenamos con vegetales horneados o guisados.

dieta para bajar de peso durante la lactancia

Para perder 3-4 kilos a la semana sin dañar a su hijo, usted puede tomar ventaja de esta opción de menú ejemplar:

• la mañana comer un paquete de queso, tomar el té con una rodaja de queso;
• Tener un bocadillo con fruta;
• almuerzo de pescado y ensalada de verduras cocidas;
• Cena vaso de kéfir y brócoli hervido.

dieta hipoalergénica para la lactancia materna

Con el fin de deshacerse de las alergias en la madre o el bebé, es necesario utilizar en su dieta los siguientes productos:

• Kashi de trigo sarraceno, cebada, arroz o maíz;
• Carne baja en grasa( excepto cordero);Las médulas
• , espinacas, pepinos, verduras, patatas;
• grosella espinosa, cerezas, manzanas y peras variedades verde, ciruela y ciruela;
• Crackers, matrices, secado;
• Queso sólido, productos lácteos.

Ducane dieta en

amamantado En ausencia de la lactancia nutricionista Pierre Ducane recomienda utilizar el siguiente ejemplo de menú:

• tiene tortitas de desayuno carne y yogur;
• Tenemos un refrigerio con fruta;ensalada de almuerzo
• , filete de pescado y sopa con albóndigas;
• cuajada merienda y gratinado de bayas y té;
• Para la cena, comemos verduras al vapor, carne y lentejas;
• Bebemos kéfir antes de acostarnos.

alforfón dieta durante la lactancia

adelgaza y enriquecer la dieta de proteínas y micronutrientes es suficiente para la cena para comer una porción de trigo sarraceno cocido sin sal durante 15 días, y el resto de la hora de comer en el menú de la muestra:

• tiene ensalada baya desayuno y el té verde;El almuerzo
• sopa, verduras hervidas o al vapor, bebida de yogur;
• Comemos fruta. La dieta de

Protasov durante la lactancia

Técnica nutricionista israelí Kim Protasov diseñado para 5 semanas, y las dos primeras semanas no puede comer comida caliente, y la dieta debe estar basada en productos lácteos y verduras.

Ejemplo de menú:

• primera y segunda semana de comer verduras crudas, sin adición de almidón y quesos( 5%), el yogur bajo en grasa, 1 huevo cocido diariamente, manzana verde, café o té sin azúcar;
• Antes de la quinta semana Retire los huevos pasados ​​por agua, asegúrese de comer 300 gramos de carne por día.

dieta japonesa durante la lactancia

Esta dieta se utiliza para reducir el peso de 5-7 kg y se basa en pescados, mariscos y arroz:

• mañana comer una porción de arroz hervido. Bebemos una taza de té verde;
• Para el almuerzo comer un pescado hervido o frito, bebida de jugo de tomate;
• Cenamos con fruta. El kéfir

dieta durante la lactancia

Esta opción ayuno día sólo se puede utilizar durante el período de alimentación, por lo que tan pronto como el de mama no es adecuada para la alimentación:

• todo el día beber 1,5-2 litros de yogur bajo en grasa;
• permitió té verde y agua( 2 L).

dieta rica en proteínas durante la lactancia

Para lanzar una semana hasta 5 kg, se puede utilizar esta dieta basada en alimentos ricos en proteínas:

• Por la mañana bebemos té con migas de pan;
• Huevos hervidos para el almuerzo( 2 piezas) y ensalada de repollo;
• Cenamos con pechuga de pollo o pescado hervido, así como una ensalada de verduras.

dieta estricta durante la lactancia: opiniones de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Como resultado, la dieta después de la lactancia el niño recibe la más apropiada para los materiales, y ya no calambres y erupción cutánea molesta, y mi madre logran bajar de peso como, en algunos casos, la pérdida de peso puede ser de hasta 57 kilogramos por semana. Los médicos

sobre una dieta para perder peso durante la lactancia:

Irina, de 30 años de edad, un pediatra:

«Yo aconsejaría antes de utilizar tal o cual dieta, sin embargo, consultar con un pediatra, como el uso de ciertos alimentos que el niño puedasea ​​contraindicaciones individuales »

Oksana, 33 años, un especialista en nutrición:

« una dieta adecuada es útil tanto para la madre como para el bebé: comer alimentos sanos, la mujer se las arregla para perder peso, así, hijo, a su vez, se desarrolla normalmente. En este caso, no veo ninguna interferencia con el fin de poder utilizar una de las dietas sugeridas »

Anna, 39 años, un pediatra:

« Yo mismo a menudo recomiendan que las madres jóvenes se sientan en una dieta, ya que a menudo son erróneamente creen que deben tenerpara dos. Como resultado, esto a menudo resulta en la obesidad de la mujer y el cólico en el niño. La dieta más adecuada es la proteína, seguramente no le hará daño al bebé »