¿Cómo superar tus miedos? La mejor respuesta!

1. Comprender la psicología del miedo. Primero debes entender cómo aparece el miedo. Este proceso se puede dividir en tres etapas principales: la primera es una reacción bioquímica del cuerpo, que puede expresarse en la sudoración de las manos, aumento de la palpitación y, lo que es más importante, en la adrenalina que se produce. De hecho, es la reacción de nuestro cuerpo y cuerpo a la situación. La segunda etapa es un componente emocional. Depende de esto cómo percibimos el miedo. Una persona puede llorar( o algo así), y puede reírse. Dado que la reacción al miedo es muy individual, además, la inyección de adrenalina en la sangre también es significativamente diferente. Y la tercera etapa, que no es más que adictiva. Una persona no puede tener miedo constantemente, con el tiempo los componentes emocionales y bioquímicos dejan de funcionar, entonces dejamos de tener miedo. Al conocer esta tecnología, puedes evitar el miedo tú mismo. Cuña


2. - ¡cuña noqueada! Este consejo es conocido por muchos, y no en vano, realmente ayuda a las personas. Este método se basa completamente en el conocimiento de la psicología del miedo descrito anteriormente. No es necesario que intentes escapar del miedo, sino que vuelves con más frecuencia. Con el tiempo, el miedo comenzará a pasar, a medida que el cerebro y su cuerpo comiencen a acostumbrarse a lo que está sucediendo. La reacción del cuerpo también dejará de intensificarse, ya que sentirá que durante mucho tiempo no ha sucedido nada terrible. Sin embargo, aquí te aconsejamos que comiences con el miedo para deshacerte gradualmente. Por ejemplo, si tienes un gran temor a las arañas, no necesitas tomarlo inmediatamente en tus manos y permitirte gatear, debido a un miedo tan fuerte, una persona puede desmayarse y caerse. Por supuesto, nada malo saldrá de él, solo cuando te caigas, puedes golpearte la cabeza con fuerza. Al final, también tendrás que tratar tu cabeza. Entonces, si le temen a las arañas, primero intente visitar la exposición de arañas, camine junto a ellas, mírelas, tal vez incluso toque un poco( será difícil, pero aún así), conozca sus hábitos y propiedades. Descubre qué especies puedes encontrar en casa o en el bosque. De lo que pueden ser peligrosos. Es probable que esa información te calme aún más, ya que las arañas peligrosas en nuestras latitudes son difíciles de encontrar, especialmente en el apartamento. Dicen que del amor al odio un paso, como puede ser con tus miedos. Después de todo, hubo muchos casos en que las personas tenían miedo al agua o las arañas, y luego se convirtieron en famosos nadadores o arácnidos.
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3. Crea una motivación para por qué necesitas deshacerte del miedo. Solo deshacerse del miedo es difícil, porque es necesario lidiar con esto y, literalmente, tratar a una persona. Un hombre sano( en términos físicos) y moderno tiene otras actividades más importantes que estudiar sus temores y deshacerse de ellos, a menos que tenga un objetivo o una tarea: ¡deshacerse del miedo con urgencia! Piense por el bien de quién o qué, le gustaría deshacerse de esta fobia. Quizás tengas ganas de hacer algo: saltar de un paracaídas, por ejemplo, o cruzar el océano Atlántico en un barco, pero temer a las alturas o al agua: no puedes hacerlo.¿Estás listo para este propósito( toda tu vida) para deshacerte de miedos estúpidos?


4. Deja que haya una persona con la que te avergüences de mostrar tu miedo. Si no puede arreglárselas solo en situaciones difíciles, permita que tengan a esa persona ante la cual tiene miedo de mostrar sus debilidades. Puede ser una hermosa niña o un hombre, su hijo o incluso una madre o un padre que se burlarán de usted si muestra sus emociones. Si tiene miedo de mostrar su cuerpo( especialmente en las niñas existe tal fobia), entonces solo necesita ir a la playa en general y simplemente desvestirse para ponerse el traje de baño. Hazlo bruscamente y sin hablar. Luego acuéstese bajo el paraguas y pase tanto tiempo en esta playa. Al final del día, es más probable que te acostumbres a estar en público sin ropa, que oculta todo tu cuerpo. Pero ahora, en la ciudad, no habrá problemas para vestir la ropa que solo quieres, ya que este complejo o miedo( llámalo como quieras) desaparecerá.


5. Aprenda a distraerse. Si se encuentra en esta situación, lo primero que debe hacer es tratar de alejarse de lo que está sucediendo más rápido. Comience a hablar sobre temas abstractos, mirando para otro lado, tal vez debería llamar a alguien, para que una persona en la línea pueda distraerlo con una conversación.¡Es importante no darle la mano a las emociones, entonces todo estará bien contigo!


6. Encuentra una manera de salvarte a ti mismo. Si nada ayuda, entonces debes estar preparado para tu miedo. Por ejemplo, si tiene miedo de su corazón, que a veces duele, y comienza a entrar en pánico. Es simple: consulte al médico, descubra su diagnóstico y pregunte qué píldoras pueden ayudar en caso de emergencia. Después de comprar estas tabletas, siempre llévalas contigo y, en cuanto suceda algo como esto, toma una pastilla inmediatamente. Además, si le tienes miedo a la oscuridad, lleva una lata de gas o una descarga eléctrica para protegerte siempre. La esencia del consejo es encontrar algo que pueda protegerlo en los minutos difíciles que tanto le temen.

6 formas de vencer el miedo a