Una manera fácil de perder peso: el método de Allen Carr

Hoy en día, entre la gran variedad de métodos de pérdida de peso es muy difícil elegir el más adecuado y efectivo.manera de perder peso por Allen Carr

fácil, seguro, es conocido por muchos, porque sus libros son los más vendidos en todo el mundo.

Allen Carr: cómo parar allí y fácil de perder peso ^

Allen Carr - escritor británico que se hizo ampliamente conocido por su técnica, cómo dejar de fumar.

ser un fumador empedernido, ha hecho frente con éxito con la adicción y fundó una red mundial de clínicas que han ayudado a cientos de miles de personas para deshacerse del hábito dañino y peligroso. Además, es autor de libros sobre cómo perder peso, superar el alcoholismo, deshacerse de miedos, etc.

esencia de peso consejos programas de pérdida de

sobre cómo bajar de peso, se presentan en el libro titulado "Una manera fácil de perder peso."Allen Carr argumenta que, siguiendo sus recomendaciones, puede lograr una pérdida de peso efectiva. El programa se basa en el uso de alimentos saludables y saludables. Las limitaciones existentes de esta técnica son mucho más fáciles de transferir que las estrictas limitaciones de algunas dietas.

secreto de la eficacia del programa es, en primer lugar, en el poder de la persuasión por Allen Carr. En la primera lectura del libro puede parecer como un sistema de pérdida de peso no está plagado de dificultades, sin embargo, este método simple tiene una serie de matices.

Bajar de peso por Allen Carr significa que las personas con sobrepeso tienen la oportunidad de tener un alimento favorito en cualquier cantidad sin sentirse culpable o el estrés psicológico.

La base del libro "Una forma fácil de perder peso" es el autoexamen. Todo el mundo familiarizarse con el consejo de Allen Carr, debe revisar de manera independiente sus puntos de vista sobre los alimentos y deshacerse de los kilos de más. El principio de funcionamiento

Carr acerca de perder peso es la siguiente: "Se puede tener todo lo que desea, disfrutar de la comida y mantenerse delgado. Gracias a su programa de pérdida de peso único, puede lograr los siguientes resultados:

• van perdiendo peso comiendo alimentos y productos favoritos;
• se deshace del remordimiento durante las comidas;
• disfruta del sabor de tus platos favoritos;
• para estudiar sus propias preferencias;
• confiará en su apetito y comerá menos, se detendrá a tiempo;
• para fortalecer la salud.los programas de pérdida de peso

Matices Allen Carr

De acuerdo con las recomendaciones del autor, deben ser excluidos de la dieta de sustitutos. El autor nombra los productos sustitutos que tienen un impacto negativo en el cuerpo humano. Estos productos atribuye Allen Carr: alimentos

• que no se pueden comer sin aditivos, por ejemplo, sin sazonar.
• Productos que contienen carbohidratos.
• Postres y varios dulces.
• leche. Metodología El autor considera que este producto es vital para los niños sólo jóvenes, en el que la enzima está presente el cuerpo, capaz de procesar productos lácteos.
• Carne. Argumenta esto diciendo que el hombre no es un depredador y que su cuerpo no está adaptado para digerir la carne.Él afirma que la carne, moviéndose a lo largo del largo intestino humano, comienza a pudrirse.

Allen Carr: una manera fácil de perder peso ^

utilizando el método de Allen Carr consiste en varios puntos principales: Comer en exceso

- el principal enemigo de la pérdida de peso!

Allen Carr en su libro trata de explicar al lector que no se puede comer por la empresa o por la razón de que ya era hora para el almuerzo.

• La comida beneficiará al cuerpo solo si una persona tiene hambre.
• come hasta el cansancio que no tenga que dejar de recomendar una comida inmediatamente después de la aparición de la sensación de saciedad.

¡Confía en tus instintos!

Allen Carr presta atención a perder peso en el estilo de vida de los animales salvajes y les enseña a sus lectores a confiar en sus instintos y escuchar su cuerpo.Él escribe que algunas personas comen alimentos solo por el impacto de la publicidad agresiva en él.

• Por ejemplo, los medios inspiraron a los habitantes del planeta a tomar té, café o bebidas alcohólicas, es delicioso. Sin publicidad, casi nadie estaría de acuerdo en tomar estas bebidas.
• Pero el escritor considera las frutas, verduras y nueces como productos útiles que contribuyen a la pérdida de peso. Podemos usarlos frescos, sin tratarlos de ninguna manera.

¡Los alimentos procesados ​​son productos dañinos!

Los efectos negativos en el cuerpo tienen todos los productos no naturales.

• Los más peligrosos, según Allen Carr, son el azúcar, los alimentos enlatados, los aceites refinados, el café y el chocolate, incluso pueden causar adicción.
• Solo se permiten bebidas o jugos recién exprimidos.

¡La comida separada es la base de la pérdida de peso efectiva!

• Según el autor, el cuerpo normalmente no puede digerir proteínas, carbohidratos y fibra al mismo tiempo, ya que requiere diferentes enzimas.
• recomienda comer frutas por separado de otros alimentos, así como también consumir proteínas y carbohidratos por separado.

¡Se permiten platos favoritos!

El programa de Allen Carr no significa un rechazo completo de sus platos favoritos, como en muchas dietas difíciles.

• Es importante que el 70% de la ración diaria consista en frutas, vegetales y nueces.
• El 30% restante puede componer sus platos favoritos, por ejemplo, papas fritas.

Consumo y consumo de kilocalorías: ¡una parte importante del proceso!

La energía que entra al cuerpo a través de los alimentos, de acuerdo con el trabajo de Allen Carr, debe consumirse por completo en un día. Para hacer esto, necesitas hacer ejercicio o practicar deportes. Las calorías no asignadas se convertirán en depósitos de grasa.

Revisiones e historias reales sobre la pérdida de peso por el método de Allen Carr ^

Las opiniones de los médicos sobre la pérdida de peso con la ayuda de los métodos de Allen Carr son varias. Algunos creen que no es necesario renunciar a la carne, especialmente a las jóvenes, que en el futuro quieren quedar embarazadas y tener un hijo. Otros están de acuerdo con la opinión del escritor.

Las reseñas de nuestros lectores habituales que han probado esta técnica son las siguientes:

Natalia, 29 años:

"Después de leer el libro, mi actitud hacia la comida ha cambiado significativamente. Gracias al programa de Allen Carr, pude deshacerme de 10 libras extra en 2 meses. Al mismo tiempo, seguí las recomendaciones con exactitud y regularmente realicé ejercicios físicos ".

Irina, 35 años:

"A pesar del hecho de que no sufro de sobrepeso, decidí leer el libro para comprender mejor qué productos beneficiarán a mi cuerpo. Allen Carr describe el programa para perder peso de una manera relajada. Por hoy ya como un mes de acuerdo con las recomendaciones del libro, comer por separado y correr por la mañana. A veces me permito comer un pequeño pastel o un trozo de carne. Se ha adelgazado por 2 kg ».

Alena, 30:

"Después de leer el libro de Allen Carr sobre el proceso de perder peso, basado en el consumo de frutas y verduras crudas, mi actitud hacia la comida no ha cambiado mucho. No puedo rechazar los productos lácteos y la carne, porque los comí desde la infancia, así que creo que este método no es adecuado para mí ".

Allen Carr "Forma fácil de perder peso": audiolibro, escuchar en línea ^