Ejercicios faciales para la cara: un conjunto de ejercicios y clases de video con especialistas

Mímica: la única forma de ver las emociones de los interlocutores. Hay momentos en los que necesita ocultar su estado emocional, pero la persona no es una asistente en este asunto, especialmente cuando los interlocutores comprenden el estado de ánimo espiritual de otras personas.

La capacidad de introducir gestos y expresiones faciales correctamente ayuda a la autorregulación mental. Por lo tanto, la gimnasia mímica se hizo popular. Se convirtió en la base del método psicoterapéutico, que los médicos designaron como terapia de juegos.

La gimnástica Mimic ayuda a una persona a animarse, eliminar la fatiga y lograr un estado creativo. Es necesario usarlo no solo para los actores, sino para todas las personas, incluso lejos del teatro.

Complejo de ejercicios

1. Durante mucho tiempo, los maestros en la voz utilizan la técnica del bostezo para la producción de la voz. También bostezar mejora la ventilación pulmonar, la circulación sanguínea y la función cardíaca. Antes de cada ejercicio, debe estar mentalmente ajustado. De pie, sentado o acostado, necesita relajarse y tratar de simular un sonido bajo, como con bostezo. Al mismo tiempo, aparece un estado de calma.

2. Para hacer este ejercicio, debe arrugar la nariz, levantar las cejas, tratar de bostezar y forzar este impulso durante unos segundos. Entonces habrá un deseo real de bostezar. Necesitas hacer esto con calma, bajando gradualmente el sonido del uuuuu más bajo y más bajo para sentir todo lo que está sucediendo en la región del plexo solar.

3. En este ejercicio, debe levantar las comisuras de los labios hacia arriba, para crear arrugas graciosas cerca de los ojos y arrugar ligeramente la nariz. Tal expresión facial para mantener y cerrar los ojos. Lentamente levante sus manos y sienta la dicha de la victoria.

4. Aquí puedes intentar combinar todos los ejercicios anteriores. Arruga la nariz, levanta las cejas, hace sonreír a sus labios, quiere reír y bostezar al mismo tiempo. En el interior, haz un sonido alto y. .. y siente la energía del sol. Después de tal ejercicio, la entrada de energía y energía está garantizada.

Todos estos y muchos otros ejercicios de esta gimnasia mímica para la cara ayudarán a eliminar las arrugas y mejorar el estado de ánimo.

Todo el complejo debe realizarse varias veces al día, después de que aparezca el hábito de tales ocupaciones. Si hay fuerzas y deseos, todo se puede complementar con un motivo de ejercicio, en el que el aire inflado por las mejillas se libera por las comisuras de los labios. Libera mejor el aire en línea recta, representando la pluma voladora que controlas.

Después de la gimnasia simulada estándar, es necesario terminar algunos ejercicios físicos más:

1. Es necesario ir a la ventana abierta, tomar una respiración profunda. Contenga la respiración un poco y exhale vigorosamente. Repita todo hasta diez veces. Durante dicho procedimiento, funciona el músculo circular de la boca.

2. Tienes que ponerte las manos detrás de la espalda. Un estiramiento sobre tu cabeza. Mantenga la respiración pareja y profunda, deje que los labios estén en un estado de exhalación. La mano, completando el semicírculo, regresa detrás de la espalda. Las manos cambian, el ejercicio se repite. Aquí, tanto los músculos del cuello como el músculo circular de la boca funcionan.

Completar tales ejercicios de respiración es mejor limpiando la cara y aplicando una crema nutritiva. Además, no te olvides de levantar máscaras.

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