Ejercicios para imitar los músculos faciales: gimnasia, contractura( video instrucciones)

Los músculos faciales, al igual que los músculos de la prensa, las piernas y las manos, necesitan un entrenamiento regular. Para la expresión facial, su forma y color son exactamente los músculos mímicos. Todas las personas expresan emociones repetidamente durante el día, a menudo sonríen, levantan las cejas y, sorprendidos, arrugan la frente, hacen squintes. Pero el uso frecuente de muecas no siempre es útil, muy a menudo causa la aparición prematura de arrugas faciales.

Pero la misma expresión facial tampoco es buena, no se salvará de las arrugas. Con el tiempo, las fibras musculares se reducen, lo que hace que los músculos pierdan su propio tono y la piel comience a combarse. Para evitar la aparición de arrugas faciales prematuras y la corrección no deseada de los rasgos faciales en general, se debe realizar periódicamente ejercicios para los músculos de la expresión facial.

¿Qué tan útil es esta carga facial?

La contracción de los músculos faciales contribuye a la mejora del tono y la elasticidad de las fibras de la piel, al tiempo que mantiene la elasticidad. El ejercicio de los músculos mímicos mejora la circulación de la linfa, la sangre; se puede decir que esta es la mejor opción en la búsqueda de una complexión saludable. Este tipo de ejercicios

evitar la flacidez de la piel en las mejillas, eliminar la papada y mantener una cara ovalada perfecta, buen efecto imitan la gimnasia: muscular en el largo plazo a mantener el volumen y se encuentran en buen estado, y la piel se vuelve elástica. Este efecto prolongado y profundo no puede lograrse, utilizando incluso los productos cosméticos antiarrugas más costosos.

El entrenamiento de los músculos faciales ayuda a eliminar incluso las arrugas existentes. Por supuesto, para deshacerse de ellos tienes que trabajar un poco y controlar tus expresiones faciales durante todo el día.

Cómo prepararse para los ejercicios para entrenar los músculos de gimnasia

faciales para los músculos faciales, así como otras formas de ejercicio, se recomienda llevar a cabo en un lugar con buena ventilación. Hay muchos videos con conjuntos de ejercicios para los músculos faciales. En el cuello no debe haber collares, y no debe haber pelo extra en la cara. Nos sentamos frente al espejo, nos reclinamos en la silla. Retire el maquillaje de la cara. Aplicar a la cara de la crema no es necesario, no mejora el efecto del entrenamiento. En general, la cara debe cargarse antes de aplicar los cosméticos. Vea el video a continuación para más detalles.

Complejo de ejercicios para los músculos faciales de los ojos:

• Cierra los ojos, cuenta hasta tres y lo más ancho posible abre los ojos. Es necesario hacer cinco repeticiones.
• Cierra con fuerza y ​​abre los ojos tanto como sea posible, puedes presionarlos un poco con los dedos índices.
• Giramos nuestros ojos alrededor del círculo, en sentido antihorario y en sentido antihorario, cinco veces en una dirección y cinco en la otra. La cabeza se dirige frente a ti.
• en la misma posición que mira de lado a lado, luego hacia arriba y hacia abajo, fijando en cada lado por cinco segundos, realizar cinco repeticiones.ejercicios

destinadas a suavizar los pliegues nasolabiales:

• Breathe nariz, dejando al descubierto la mayoría de las alas de la nariz, la boca y luego exhala;
• Cerramos los dientes, respiramos en la boca, respiramos por la nariz;
• Haga lo mismo, pero exhale por la nariz, inhale por la boca.

mejillas de carga:

• inhalar a través de los dientes de la boca cerrado, exhala en gran medida inflar las mejillas;
• Respire con su nariz, al mismo tiempo, dibuje sus mejillas, exhale su boca, inflando sus mejillas.ejercicios

para los músculos del cuello y la barbilla:

• respirar por la boca, incline la cabeza del pozo en el hombro derecho - Asegúrese de que el hombro se deja en su lugar, vuelva a la posición inicial y exhale boca, realizar el mismo movimiento en la dirección opuesta;
• Hacemos los mismos gestos, pero volvemos la cabeza hacia los lados;
• Ahora acaba de dar vuelta a su cabeza de izquierda a derecha y viceversa vicio, repetir varias veces.

En el caso de la contracción de los músculos faciales, se recomienda la fisioterapia para combinar con tratamiento ortopédico en forma de apósitos especializados músculos que se contraen. Se recomienda cargar cerca del espejo.