¿Cuáles son los beneficios de los plátanos para nuestro cuerpo?

Los plátanos son frutos de un árbol de plátano que crece en países con un clima cálido, principalmente en África, Asia y América del Sur. Los plátanos son una excelente merienda entre comidas y una deliciosa adición a los postres. Sin embargo, estas frutas, a pesar de su excelente sabor y propiedades útiles a menudo se subestiman. Pocas personas saben que usar la pulpa de un plátano puede aliviar rápidamente el dolor desagradable después de una quemadura. Además, los plátanos son un almacén de vitaminas y microelementos.100 g de pulpa de esta fruta de color amarillo contiene sólo 80 calorías, y si se consumen con moderación, no va a ser una amenaza para nuestras figuras.

Propiedades útiles de plátanos Plátanos

- una fuente de vitaminas y fibra
plátano es una fuente rica de vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y acelera la regeneración de la piel.vitaminas del grupo B( vitaminas B1, B2, B6), que son ricos en plátanos, apoyar el sistema nervioso, mejorar la memoria y la concentración. La vitamina B6 regula el nivel de azúcar en el cuerpo. Contenida en plátanos, la vitamina A es responsable de la condición de nuestra piel. Estos frutos amarillos también afectan el trabajo de nuestros intestinos. Las personas que sufren de estreñimiento, los expertos Vse-Sekrety.ru recomiendo comer regularmente plátanos. Ellos, como las manzanas, contienen fibra, que ayuda a regular el trabajo de esta parte del sistema digestivo.

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Rico en micronutrientes
En los plátanos hay una gran cantidad de magnesio.Él es responsable de muchas funciones en nuestro cuerpo. En particular, el magnesio es compatible con el funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso, y su deficiencia en el cuerpo puede causar los llamados espasmos musculares. También previene la acumulación de colesterol en la sangre. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, que tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo. El potasio mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce la probabilidad de hipertensión. A su vez, el hierro, que está contenido en los plátanos, estimula la producción de plaquetas y previene la anemia. Contienen una pequeña cantidad de sodio, que en algunos casos puede causar una retención de agua en el cuerpo.

serotonina y antioxidantes
Los plátanos son también ricos en triptófano, que promueve la producción de serotonina. Esta sustancia se produce en el cerebro y afecta positivamente a la totalidad de nuestro cuerpo. En particular, mejora nuestro estado de ánimo y nos da energía. Por lo tanto, los plátanos son un buen sustituto del chocolate, que tiene propiedades similares. Los plátanos contienen muchos antioxidantes naturales del grupo fenólico. Fortalecen la inmunidad, purifican los riñones, fortalecen y restauran la membrana mucosa del estómago.

Plátanos que consumen regularmente, podemos ayudar a nuestro cuerpo a enriquecerse con muchas vitaminas y microelementos necesarios.