¿Cuántas calorías quema el aro? Quema la envoltura de calorías

La actividad física diferente contribuye a la quema de calorías. Se cree que cuanto más pesada es la carga, más calorías se quema. Este no es siempre el caso. Hay una manera que no requiere ir a centros de fitness, gimnasios.Él no presume y agota el entrenamiento. Esta es la torsión del aro. Recuerde, con qué placer en la infancia torcido aros de plástico brillantes. Fue emocionante y divertido. Y ahora es el aro para muchos: un asistente confiable para fortalecer la salud y combatir la obesidad.

Aro y estilo de vida saludable

La torsión del aro es una excelente manera de obtener no solo una buena figura, sino también de fortalecer la salud. Los resultados de la capacitación son los siguientes:

1. Dichos ejercicios entrenan los sistemas cardiovascular y respiratorio. Si con un aumento de la respiración en los pasos, entonces el cuerpo desentrenado no es deseable para hacer aeróbicos de baile o cargas de potencia. Una falta de aliento: una señal de acción. Un aro es una opción ideal para iniciarlos.
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2. Se queman calorías adicionales. Como cualquier ejercicio aeróbico, la envoltura de aro quema calorías de manera efectiva.
3. El aparato vestibular está siendo entrenado. Por supuesto, no puedes alcanzar el nivel de astronautas, sino mejoras notables.

Cuántas calorías se pierden

Cuántas calorías se envuelven, muchos adivinan. Los datos pueden ser diferentes, porque todo depende de la hora y el tipo de aro, así como del ritmo de las clases.

Según los científicos británicos, colgar con un aro hasta 10 minutos al día durante dos o tres semanas reducirá las caderas y la cintura en 1 cm. Además, perderá al menos otro medio kilogramo en otras partes del cuerpo.

También se cree que 100 minutos se quema hasta 1000 calorías, y la cintura pierde hasta 6 mm. Las lecciones diarias llevarán al hecho de que su cintura en un mes será 3-6 centímetros más delgada. Sentirás luz por todo el cuerpo.

Existe evidencia de que en una sesión con un aro durante 30 minutos puede quemar hasta 200 calorías o 400-600 por hora, todo depende de la intensidad del ejercicio. Aumentar la quema de calorías, si durante los ejercicios experimentar cargas adicionales: pararse sobre una pierna o realizar movimientos de baile.

Qué bastidor es mejor que

Las características de los bastidores se deben considerar al comprar. Además, debe elegir un aro de tamaño adecuado. Para definirlo es simple. Ponlo en el piso frente a ti. Si el aro en esta posición llega al cofre, este es su tamaño. Hay muchos tipos de bastidor, por ejemplo:

1. Aro de hierro estándar. Está hecho de hierro delgado, en su interior es hueco.
2. aro ponderado. El peso de este modelo es de uno y medio a dos kilogramos. Elija un peso cómodo para usted mismo. Pero recuerde, cuanto más pesado es el aro, más presión ejerce sobre los músculos de la prensa.
3. Masaje Envolvente. Característica del modelo: en el interior hay pequeñas protuberancias o bolas. Con su ayuda, su cuerpo se calienta, como bajo los dedos de un masajista. Como resultado, todo se elimina de los lados y el abdomen.
4. Aro plegable. Es bueno que la cantidad de segmentos se pueda cambiar. Esto le permite hacer más o menos el diámetro del aro. También hay segmentos huecos, por lo que pueden ser más pesados, por ejemplo, verter granos o arena.
5. Aro con una computadora portátil. Este modelo dentro tiene una computadora incorporada. Se alimenta con dos baterías digitales. Tal dispositivo calcula la duración del entrenamiento, el número de revoluciones y las calorías perdidas. La computadora determinará de inmediato la cantidad de calorías quemadas.
6. Soft wrap. Hay peso y luz. La ventaja de ellos es que puedes hacer ejercicios de estiramiento, entrenar manos y pies( como un expansor).

Recuerde que no todos pueden practicar con un aro. Cuando decida girar el aro, no se olvide de consultar a un médico sobre su estado de salud para no dañar los órganos internos. Se hermoso y saludable!