Minerales para bebés
Al igual que las vitaminas, los minerales, el cuerpo de su bebé solo necesita cantidades muy pequeñas. Los minerales caen en los alimentos del suelo y en los mariscos del océano. El calcio, el fósforo y el magnesio, tres grandes minerales, ayudan a formar huesos fuertes. El hierro y el cobre están involucrados en la formación de la sangre. El sodio y el potasio( los llamados electrolitos) regulan el equilibrio hídrico del cuerpo. Digno de mención y miembros de la familia mineral más finos respetuosas, llamados microcélulas, que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente: yodo, manganeso, cromo, cobalto, flúor, molibdeno, selenio y zinc. Los minerales se encuentran en los mismos alimentos que las vitaminas. La deficiencia de estos minerales ocurre raramente, con la excepción del hierro. Los minerales más importantes son hierro, sodio( sal de mesa) y calcio. Aquí están los hechos sobre hierro y sodio.
Hierro: por qué es necesario en bebés
El hierro es un mineral importante necesario para el funcionamiento normal de todos los órganos vitales. El área principal de su uso en el cuerpo es la construcción de hemoglobina, una sustancia contenida en los glóbulos rojos y que transporta oxígeno. Durante un examen de rutina, por lo general entre nueve y quince meses, el médico puede controlar el nivel de hemoglobina de su hijo tomando una gota de sangre del dedo. El nivel normal de hemoglobina en los bebés generalmente varía de once a trece gramos. Si el nivel de hemoglobina es menor de once, se diagnostica anemia al niño. Si la razón es la ingesta insuficiente de hierro, esta enfermedad se llama anemia deficiente en gelatina. Los signos y síntomas de esta enfermedad son la irritabilidad
, retraso del crecimiento, disminución del apetito, fatiga y palidez general, especialmente notable en los lóbulos de las orejas, de los labios y debajo de las uñas.
Para entender cómo su hijo puede tener deficiencia de hierro, busquemos este mineral en el cuerpo. Durante la estadía del niño en el útero, la madre le suministra una gran cantidad de exceso de hierro, que se almacena en los tejidos de su cuerpo y en la hemoglobina de los glóbulos rojos.(Mientras que los niños nacidos a término, nacen con un gran margen de reserva de hierro almacenada en sus cuerpos, los bebés prematuros necesitan suplementos de hierro desde el nacimiento.) Cuando los glóbulos rojos viejos terminan su vida útil y eliminan del cuerpo, la mayoría de lasEl hierro se usa repetidamente para nuevas células sanguíneas. Cuando todo el hierro en la sangre se consume, las reservas de hierro en el cuerpo dan hierro suficiente para mantener la hemoglobina en la sangre a un nivel normal. Si el hierro se alimenta de alimentos, estas tiendas se vacían a la edad de seis meses. Es por eso que necesita para empezar a dar una leche rica en hierro para lactantes, ya sea leche materna o de la mezcla sintética enriquecida con hierro, a partir del nacimiento o al menos un par de meses después del nacimiento.
Aquí hay algunas recomendaciones sobre cómo evitar la deficiencia de hierro.
Alimente a su bebé todo el tiempo que pueda. Particular hierro contenida en la leche, tiene una alta actividad biológica, sin embargo absorbido 50-75% de la misma, mientras que otros productos tales como copos o fórmula infantil enriquecida con hierro, en la sangre de su hijo no solamente 4-10% de hierro. Los análisis realizados a la edad de cuatro a seis semanas mostraron que en los niños que reciben lactancia materna, el nivel de hemoglobina es más alto que en los niños que reciben mezclas artificiales enriquecidas con hierro.
No le dé leche de vaca a los bebés, limite su consumo a niños menores de dos años. La leche de vaca( muy pobre en hierro) no debe administrarse como bebida a niños menores de un año. Además del hecho de que se trata de una fuente muy pobre de hierro, el consumo excesivo de leche de vaca puede causar irritación de la membrana mucosa que recubre los intestinos de su bebé, causando una pequeña pérdida de hierro durante un largo periodo de tiempo, la anemia más exacerbando-zhelezodefi deficientes. Además, limite el consumo de leche a un niño menor de dos años a 700 mililitros por día.
Si alimentas una mezcla artificial, usa hierro fortificado. Dele a su hijo una fórmula fortificada con hierro, preferiblemente desde el nacimiento, pero puede comenzar al menos cuatro meses. Continúe dando una mezcla fortificada con hierro durante al menos un año, o hasta que su hijo tenga una fuente alternativa de hierro hecha y derecha.
Combine los productos sabiamente.
Algunos alimentos contribuyen a la absorción de hierro, mientras que otros inhiben.alimentos sólidos junto con la leche materna o inmediatamente después de la lactancia puede reducir la absorción de hierro valiosa de la leche materna. Por esta razón, si el niño tiene deficiencia de hierro, aplicar entre la lactancia materna y alimentos sólidos durante al menos veinte minutos. Aquí están algunos ayudantes de hierro: Los alimentos que contienen vitamina C( frutas y jugos), mejora la absorción de hierro y alimentos ricos en hierro, como carne. Pescado, aves, carne y vitamina C aumenta la absorción de hierro de otros alimentos.jugo de naranja que acompaña comida es capaz de duplicar la cantidad de alimento hierro asimilable. Si zapet leche o come una comida con sus productos lácteos, se puede reducir la cantidad de hierro de otros alimentos asimilados por más de la mitad. Los nutricionistas creen que los productos proteicos de origen animal contienen "factor de la carne", que mejora la absorción del hierro de los vegetales, comido al mismo tiempo en mí Las mejores fuentes de alimentos ricos en hierro
hierro en orden descendente: Fórmula
cereales fortificados con hierro para lactantes artificiales enriquecidos con hierro Leche materna
decereales
ostras Clem
vísceras: hígado, carne de cerdo carne de cordero rojo Aves Peces
melaza de caña de semillas negro( machacado): girasol, calabaza
Necesidadhierro: los bebés y los niños necesitan alrededor de 1,1 miligramos de hierro por 1 kilogramo de peso corporal por día.siluro
.Mejores amigos, ayudándose unos a otros, son la carne y la vitamina C rica comido al mismo tiempo, durante una comida. Por ejemplo, espaguetis con salsa de tomate y carne, albóndigas con una ensalada de col fresca, salchichas y zumo de naranja. Otra combinación será frutas, y cereales fortificados con hierro.
Recuerde que no todo el mismo hardware. mejor de todos los intestinos humanos absorber el hierro de la carne y la carne roja que el mejor hierro. De carne roja puede ser asimilado a 20% de hierro, mientras que a partir de fuentes de plantas y vegetales absorbido sólo el 5%.
No confíe en "metal de papel". Algunos alimentos ricos en hierro sobre el papel, pero tienen muy poco valor cuando se ingiere. En estos productos, el hierro tiene vínculos tan estrechos con otros elementos de que en el intestino para digerir sólo en pequeñas cantidades, a pesar de la etiqueta de la lata dice que el producto es rico en hierro.ejemplos de alimentos ricos en hierro, que prácticamente no penetran más allá del intestino conocida, son las espinacas y yema de huevo. Hacer circular
sal equilibrio
lado en la sal de cuerpo, que incluye sodio, es muy importante. Si su cantidad
es exactamente igual a la tasa de - es bueno, si es demasiado grande o demasiado pequeña - es malo. Las células y los tejidos de todo el cuerpo se lava con agua, y la sal es responsable de mantener la normal del cuerpo de agua. Los riñones son la regulación maestros de sal y concentración de agua en el cuerpo. Si el cuerpo recibe demasiada sal, los riñones dejan más agua para disolver la sal. La acumulación de cantidades excesivas de agua, como lo demuestra párpados hinchados y tobillo hinchado, llamado edema. Cuando el cuerpo pierde demasiada sal,
como en la diarrea, el cuerpo pierde sal, junto con agua adicional, lo que conduce a la deshidratación.sal
tiene la naturaleza de prácticamente todos los productos. Si las ruedas se pierden para siempre, su hijo no sufre de la deficiencia de sodio. Pero él puede sufrir de exceso de sal. Como es el caso con el colesterol, hay una relación entre el exceso de sal en la infancia y en la vejez, la enfermedad del corazón. Pero no hay manera de predecir exactamente quién está aumentando en el futuro causado por la sal de enfermedades del corazón. No todos los niños que apoyarse sal condenado a la presión arterial alta más tarde.
Para reducir los antojos de sal a su hijo, trate de recurrir a estos consejos para reducir la cantidad de sal.
prevenir la adicción a la sal.
los niños pequeños les encanta sal. Reducir la cantidad de sal añadida a los platos para los niños, proporciona una transición a un nivel inferior con respecto a las preferencias de sabor sal.
déle leche "baja en sal". el pecho durante el mayor tiempo posible. La leche humana tres veces menos sal que la de vaca, y un poco menos sal que la mayoría de los preparados para lactantes artificial.
Tenga cuidado con las latas saladas. En proceso de alimentos de conservas perder mucho sabor de lo que se requiere para agregar una gran cantidad de sal para restaurar su gusto. Una sopa puede, por ejemplo, contener tres veces la ingesta diaria recomendada de sal para un niño. Los productos frescos conservan un sabor más natural. Prepare la comida con ingredientes frescos, especialmente vegetales. Añadir potenciadores del sabor naturales tales como especias, jugo de limón, útiles de espolvorear la sal de platos. Acostumbre a su hijo a galletas sin sal y palomitas de maíz.
Tenga cuidado con la sal en las comidas rápidas. En
empaquetado desayunos y comidas que ofrecen los restaurantes de comida rápida cocidos, lo más a menudo se añade una gran cantidad de sal para hacer los jóvenes papilas gustativas exigen cada vez más.
Retire la sal de los ojos.
Incluso antes de que el sabor, algunas personas espolvorear la comida con sal, la realización es casi como un ritual, y los niños tienden a repetir para adultos con el hábito. Si se mantiene el salero en el armario de la cocina o en una placa, y no en la mesa, y añadir una pizca de sal al cocinar los alimentos, si es necesario, se puede dar el corazón de su hijo unos años más de vida.
Cómo alimentar un
corazón RSS
sano del pecho No agregue sal en la mesa( o por lo menos agregar
)
Evitar el exceso de grasa de la obesidad
Prevenir en
mama
edad inculcar a su hijo hábitos saludables
Fomentar
actividad física no fume mientras los niños