Cómo deshacerse de la ira y la irritabilidad: luchar contra el mal humor

Todos nosotros estamos lejos de ángeles sin pecado y robots de hierro insensibles. Cada persona se caracteriza por la más amplia gama de sentimientos y emociones, incluyendo la ira, la rabia, la ira y la irritabilidad son algunas de las experiencias más importantes que tienen un impacto negativo no sólo en las personas de su entorno, sino también los órganos internos de nuestro cuerpo. Sin embargo, en ciertas situaciones las emociones agresivas se vuelven vitales para nosotros, ya que se derivan del instinto protector de la autopreservación. Por esta razón, uno debe evitar juicios categóricos de que la ira siempre daña a una persona. Splash

repentinamente barrió la ira depende de la duración de las emociones negativas. No hay nada de qué preocuparse si experimenta brotes de ira o irritabilidad a corto plazo. Pero si siente que las emociones negativas "salen de escala", comienza a dominar su vida, entonces es hora de pensar cómo deshacerse de la ira y la irritabilidad. En este caso, no se trata de deshacerse por completo de los sentimientos desagradables, sino más bien de observar un equilibrio razonable entre las emociones negativas y positivas probadas.

Consejos Consejos prácticos para combatir

larga han demostrado que las emociones negativas conducen a un envejecimiento prematuro y la esperanza de vida más corta. En todas las experiencias, el sistema cardiovascular se hace cargo de la carga principal en nuestro cuerpo. Y si desea convertirse en un campeón de las más antiguas, entonces usted tiene que en primer lugar cuidar de su liberación psicológica del estado habitual de la agresión, la ira o el odio. Por supuesto, para esto tendrás que invocar toda tu fuerza de voluntad para ayudar. Pero no siempre el esfuerzo de la voluntad ayuda a deshacerse de lo negativo, porque se transforma fácilmente en un estado de ánimo deteriorado, apatía o estado psicológico oprimido. Para ayudarse a sí mismo, al menos de alguna manera distraído, trate de tomar alguna acción que, en su opinión, ayudará a eliminar la tensión excesiva en su alma. Por ejemplo, compre un periódico, rasgúelo y tírelo a la urna. Si no ayuda, puede liberar la ira golpeando la almohada. En general, "deje salir el vapor" de cualquier manera accesible, sin causar problemas a los demás.

para la fuerza del perdón perdón

Los conflictos entre las personas, para lo que los desacuerdos no son infrecuentes en nuestra vida. Los psicólogos están seguros de que las causas de aversión hacia una persona en particular deben buscarse, en primer lugar, en uno mismo. Muy a menudo, una persona desagradable es una imagen especular de los rasgos de tu personaje, de los cuales en el fondo sueñas con deshacerte. No se puede descartar que su actitud negativa hacia una persona en particular se origine en una idea establecida desde hace mucho tiempo. Piense alguna vez en el ocio que en nuestra vida terrenal nada se detiene, todo fluye y cambia, incluida la cosmovisión de las personas. Tal vez su abusador ha cambiado mucho para mejor, y aún conserva cuidadosamente en su memoria los agravios que ha infligido. Tal vez deberías tratar de olvidar todos los momentos desagradables del pasado y darle una mano para la reconciliación. Sobre la tolerancia

ira y la ira son signos de la debilidad de la naturaleza humana, la presencia de problemas insolubles internos, y la capacidad de perdonar de verdad la gente, por el contrario, un signo de un espíritu fuerte. Si es posible, trate de tratar todos los eventos que suceden filosóficamente, porque es difícil desafiar el hecho de que no hay personas absolutamente idénticas en la tierra, todos somos diferentes. Este hecho sólo puede aceptar, elevando así una notable calidad de carácter como la tolerancia hacia los demás .Es la tolerancia lo que le ayudará a comunicarse sin conflicto con ninguna persona.

Mientras trabajas en ti mismo, estudia a la gente, porque cada persona tiene solo su temperamento inherente, su forma de comunicación, una cosmovisión individual. Estudiando a otros, nos conocemos mejor. Y cuando comienzas a comprenderte bien, inmediatamente es posible controlar tus propias emociones y sentimientos. A su vez, esto le permitirá afrontar con mayor facilidad la irritación incipiente que rápidamente puede convertirse en enojo. Una vez que comprenda que ha aprendido a mantener la calma en cualquier situación crítica, su vida será más cómoda y feliz no solo para usted, sino también para su entorno.

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Finalmente algunos consejos adicionales: