calorías piña( fresca), enlatados, secos y frutas confitadas, así como su composición química

Todos nosotros desde la infancia fruta conocida como la piña, muchos amor para comer ellos, y ahora no les importa. Sin embargo, con la edad, las personas comienzan a cada vez más difícil de cuidar de sí mismos, sus hábitos y deseos, no es de extrañar que incluso la fruta más familiarizados levanta sospechas sobre su calórica, la composición química y el valor nutritivo.¿Cuál es el contenido calórico de la piña( fresca) y su valor?¿Vale la pena usar esta fruta en cantidades abundantes, o muchos no dañarían retenerla? Tratemos de resolver esto.

calorías piña en una forma diferente

No es ningún secreto que una piña se puede comer tanto en forma pura y en seco, en forma de forma confitada y en escabeche. Propongo tomar turnos para analizar cada una de las posibles opciones. Se proporciona el valor calorífico por 100 g, así como el valor nutricional y energético.

de calorías Calorías

fresco piña fresca piña es solamente 52 kcal, de la que las proteínas - 0,3 g, grasa - 0,1 g, e hidratos de carbono - 11,8 g. También vale la pena señalar que aproximadamente 85 g de 100 en piña es agua.

La piña fresca es rica en vitaminas, pero no tan brillante con micro y macro elementos. Por lo tanto, en su composición incluye vitaminas: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, beta-caroteno, C y E. Este hecho hace que la fruta es importante para una persona, debido a que muchos médicos se aconseja el uso de este tipo de productos que contienen en sucomposición de una variedad de vitaminas diferentes y útiles.

En el potasio primera lugar macronutrientes necesarios - 134g, seguido de calcio - 17g, magnesio - 13 g, fósforo - 8d, y sodio - sólo 1g. Un mineral traza es sólo uno - el hierro( 0,3 g)

Basándose en la información dada arriba, se puede suponer que una piña fresca permitido utilizar durante las muchas dietas que incluyen frutas. Calorías

de secado piña

piña, así como muchas otras frutas, es posible secar y también utilizar.¿Cuál es el contenido calórico de la piña seca, y es la diferencia en la composición química fuertemente comparada con la fruta fresca?

No se puede decir que la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos secas de piña fue muy lejos.100g contiene 2 g de proteína, 1.5 g de grasa, pero 63 g de carbohidratos con un contenido calórico de 280 kcal. Por lo tanto, es tan popular agregar piña seca a platos más complejos, y no comerla en su forma pura. Por ejemplo, una ensalada con pollo y piña contiene solo 114 kcal por 100 g de producto. Sin embargo, vale la pena señalar: los nutrientes que estaban en la piña fresca, no desaparecieron, sino que permanecieron en esas proporciones.

calorías Calorías confitada

confitada piña goza de un interés separado entre las personas que hacen dieta, ya pesar del hecho de que la fruta escarchada es siempre dulce, caloría ellos es solamente 91kKal a partir del cual las proteínas - 1,7 g de grasa, 2,2 g - e hidratos de carbono - 17,9 g.

Cualquier fruta confitada contiene una cantidad suficiente de glucosa y no se la comen con demasiada frecuencia. El uso de este producto es común en las mesas festivas, más bien, como un adorno para otros platos y un postre liviano.

¿Cuántas calorías hay en la piña en conserva?

Preservar las piñas frescas es una excelente forma de prolongar su vida útil, ¿pero es así?¿Cuál es el contenido de calorías de la piña en conserva, y es más valioso? Vamos a resolverlo.

En piña enlatada contiene solo 57kcal( 5 kcal más que el dulce).Sin embargo, las proteínas y las grasas son solo 0.1 g, y los carbohidratos son 14 g. Debido a la conservación en la piña, aparecen más vitaminas de vitamina A, C, PP y B, así como elementos de calcio y hierro. Tal vez, por esta razón, comer piñas enlatadas se ha vuelto más popular que usar otras frescas.

platos con piña