¿Qué es un baño útil? Indicaciones y contraindicaciones
Bath es un lugar maravilloso donde mucha gente, familias o empresas amigas, se van de vacaciones o celebran un evento solemne con gran placer.¿Qué tan útil es el baño tanto que este procedimiento ha sido popular desde la antigüedad hasta nuestros días? De hecho, los méritos de un verdadero baño ruso no pueden sobreestimarse. Tomar un baño o una ducha nunca le dará la misma sensación de ligereza, pureza y renovación que una visita a la sala de vapor. La sauna es ciertamente útil tanto para la salud física como moral, este es un gran lugar para prestar atención a usted y su cuerpo, mejorar su salud y mejorar su estado de ánimo.
Para maximizar el efecto de los procedimientos, vale la pena visitar la sauna una vez a la semana. Con vistas a la higiene consigo mismo, es necesario llevar zapatillas de goma o pizarras, una alfombra de baño en un banco y un lavabo personal. Para no estropear el cabello y no sobrecalentar la cabeza, no es superfluo comprar una gorra especial.
Todo sobre las propiedades útiles de
Las propiedades útiles de un baño son su efecto en casi todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. Restaura y fortalece excelentemente el cuerpo, ayuda a mejorar la inmunidad y la termorregulación.
En primer lugar, debe visitar el baño a la primera señal de un resfriado. Lo más importante es un buen ejercicio en el baño de vapor - en el buen cocido al vapor, baño caliente mata la mayoría de las bacterias que causan enfermedades, y no sólo en la piel, sino también los órganos internos. Y si se salpica en las piedras de eucalipto caliente, infusión de abeto o el abedul, el vapor ayudará a aclarar la garganta y la nariz.
Con el uso adecuado de los baños se alivian, y en algunos casos incluso las enfermedades respiratorias crónicas se curan. En la sala de vapor definitivamente necesita utilizar una escoba - se bombea aire aún más caliente, sustancia medicinal se evapora de las hojas, y destruir los microorganismos patógenos, y aceites esenciales mejorar el metabolismo.
Además, el baño ayuda perfectamente con el reumatismo, la radiculitis y otros dolores articulares o musculares. Los procedimientos de baño son muy útiles para aquellos involucrados en deportes, trabajo duro y alta actividad física. Bath en general mejora las capacidades de protección y adaptación del cuerpo. Es útil para bañarse esguinces y dislocaciones, sauna ayuda al cuerpo a regenerar el tejido muscular, disolver la sal depositada en las articulaciones y calienta el dolor de huesos.
Sorprendentemente, la sauna afecta el corazón y los vasos sanguíneos, mejorando el rendimiento físico. Cuando las temperaturas altas y bajas se alternan, el músculo cardíaco se fortalece, lo que reduce el riesgo de un ataque de infarto.
mejora la circulación sanguínea, como capilares y vasos comienzan a funcionar mejor saturando el cuerpo con oxígeno y nutrientes: eliminado estancamiento de la sangre y se excretan el exceso de colesterol depositado en las paredes de los vasos. Debido
aumento de la transpiración, en el baño del cuerpo hay varias toxinas y desechos, reduce la hinchazón debido a la descarga de los riñones, y el efecto dura durante hasta seis horas después de una visita a la par. Sin embargo, debe tener cuidado: para evitar la alteración del equilibrio de sales, no debe bañarse después de cargas intensas asociadas con un aumento de la sudoración.
Las duchas contrastadas en el baño tienen un efecto positivo en el sistema digestivo y los intestinos, y también contribuyen a la pérdida de peso.
Un buen baño y para la salud de la psique. Muchos, saliendo de la sala de vapor, se sienten frescos y descansados, como si hubieran nacido de nuevo. Esto se debe al hecho de que durante la estancia en el baño calentado, el flujo de sangre al cerebro se debilita, lo que conduce a una disminución de la actividad emocional y la relajación mental del cuerpo. La cefalea y el nerviosismo excesivo desaparecen, los pensamientos desagradables desaparecen, el estado de ánimo mejora. Es por eso que es bueno visitar el baño los fines de semana: elimina perfectamente el estrés acumulado durante la semana de trabajo. Es muy útil durante la sala de vapor dar a las piedras calientes una infusión de valeriana, menta o agripalma: alivian perfectamente la tensión nerviosa y promueven un sueño reparador. Sin embargo, en el caso de los procedimientos de conducta impropia, por ejemplo, por mucho tiempo que está en el baño demasiado protoplennoy, el bienestar, por el contrario, se puede deteriorar - hay sentimientos de ansiedad, el miedo, la fatiga, el sueño se deteriorará y reducir el apetito.
En la lucha por la belleza
Bueno, por supuesto, el baño es muy útil para la piel. Los cosméticos y el aire contaminado afectan muy gravemente su condición. En casa, la piel se limpia solo superficialmente. Sin embargo, en el baño se abren los poros, lo que ayuda a la piel a limpiarse de toxinas, suciedad vieja y sustancias nocivas. La afluencia de sangre a la superficie de la piel lo ayuda a recuperarse, además, el trabajo de los folículos capilares mejora, el cabello en la cabeza crece mejor. El brillo del baño mata las bacterias patógenas en el cuerpo. Además, es muy bueno caminar sobre una piel al vapor con una escoba, por ejemplo, abedul o roble. Esto ayudará a mejorar la condición de la piel inflamada, y con el uso regular, incluso alivia la sudoración. Además, cuando se usa una escoba, se produce un masaje de toda la piel, y los aceites esenciales, que en este momento se destacan de las hojas, mejoran el metabolismo, saturan la piel con sustancias útiles, la regeneran y la desinfectan. Con la ayuda de una escoba y vapor caliente, la capa de piel muerta se elimina, comienza a respirar y rejuvenece desde el interior, se vuelve elástica y elástica, independientemente del tipo de piel. Por ejemplo, la piel grasa está ligeramente seca y, por el contrario, seca, recibe la nutrición y la hidratación necesarias.
Gracias al exclusivo "entrenamiento" de la piel, el baño ayuda a luchar perfectamente con la aparición de arrugas y regula el trabajo de las glándulas sebáceas. Para fortalecer los vasos después de la sala de vapor, es bueno verter agua fría. También tendrá un efecto positivo en el cuero cabelludo. Lo que es más importante, asegúrese de lavarse después de visitar la sala de vapor, de lo contrario, todas las sustancias nocivas volverán a penetrar en la piel. En general, mientras se cuece al vapor la piel, está perfectamente preparada para diversos procedimientos cosméticos, lo cual es muy importante para una mujer. Puede comprar ropa de baño especial, cepillos de masaje y ralladores para tacones, aplicar una variedad de matorrales y máscaras, tanto compradas como hechas en casa. Por cierto, las envolturas anticelulíticas y la crema funcionan perfectamente en la sala de vapor. Pelo, e incluso el cuerpo, puede enjuagar con agua, dejar de hornear la escoba para un mejor efecto.
en general, puede visitar la sauna es útil para el sistema urogenital femenino - un baño de mejor salud después de las enfermedades ginecológicas aborto espontáneo y aborto en violación del útero y los ovarios, y otros. Sin embargo, hay contraindicaciones, por ejemplo, después de operaciones recientemente transferidas, partos o con procesos inflamatorios agudos. Antes de visitar el baño, siempre debe consultar a un médico. El baño alivia muy fácilmente la condición con la menopausia, eliminando los trastornos físicos y morales asociados con ella.
También el baño es útil para las chicas jóvenes, porque con las visitas regulares al baño los ligamentos se vuelven más elásticos, lo que ayudará con el parto, y los que han dado a luz mejorarán la lactancia y aliviarán la tensión nerviosa. Para las mujeres embarazadas, el baño es útil porque reduce la hinchazón y mejora la circulación sanguínea.
Por supuesto, la sauna es útil para hombres. Además de aliviar la tensión y aliviar el dolor en los músculos y las articulaciones después de un esfuerzo físico intenso, los procedimientos de baño ayudan a fortalecer y fortalecer el cuerpo masculino. Además, el baño afecta positivamente la potencia masculina, trata las enfermedades del sistema genitourinario y lucha con la eyaculación precoz. Lo más importante, no exagere, porque las altas temperaturas afectan negativamente la capacidad reproductiva masculina.
En cualquier caso, antes de visitar el baño, se recomienda leer la lista de contraindicaciones y consultar a un médico.