Prevención de varices en la pierna: cómo evitar las venas varicosas
Varices - es una de las enfermedades más comunes de nuestro tiempo. Los beneficios de la civilización crearon todas las condiciones para un estilo de vida sedentario. La dieta poco saludable y la predisposición genética agravaron este factor y llevaron al hecho de que una gran parte de la población de la tierra adquirió esta dolencia y ahora no puede superarla.
Desafortunadamente, con esta enfermedad es difícil finalmente hacer frente. El hecho es que es muy difícil de tratar y, a menudo, es susceptible de recaída.
Por lo tanto, la prevención de varices en la pierna juega un papel decisivo. En qué tan pronto empiezas a ocuparte de tu propia salud, depende de si seguirás sufriendo los síntomas de esta enfermedad.
Causas de la enfermedad
- Genes. Si su abuela, madre o hermana tiene, desafortunadamente, la enfermedad, entonces usted puede comprender su destino. Sin embargo, no se adapte inmediatamente a un mal resultado y deje caer sus manos. Si intenta prevenir el desarrollo de la enfermedad a tiempo, puede pasar por alto.
- Desequilibrio hormonal. Varicosas pueden ocurrir fácilmente en el embarazo, el parto, la menopausia, la pubertad y la menstruación irregular. Por lo tanto, esta enfermedad es principalmente familiar para las mujeres, aunque los hombres también pueden verse afectados. En relación con el uso generalizado de anticonceptivos hormonales, que también pueden conducir a desequilibrios hormonales en el cuerpo, recientemente esta enfermedad se ha vuelto más masiva.
- Estrés. Se sabe que causa muchas enfermedades del cuerpo. Varicosa no es una excepción. Durante una exacerbación nerviosa, el tono de las venas disminuye, lo cual está regulado por terminaciones nerviosas y, en consecuencia, aparecen nudos en las venas.
- Falta de actividad física. Si una persona se mueve un poco, no da tiempo a los deportes, todo el tiempo sentado en el ordenador - que puede conducir a consecuencias desagradables, tales como venas varicosas. Si, al mismo tiempo, aún arroja su pie al pie - , el desarrollo de esta enfermedad no lo hará esperar.
- Zapatos incómodos , especialmente en pares con tacón alto. Este es el camino directo al desarrollo de la enfermedad, ya que los zapatos cerrados aprietan las paredes de los vasos sanguíneos y no permiten que la sangre circule normalmente por el cuerpo.
- El estreñimiento prolongado de también provoca el desarrollo de esta enfermedad.
Cómo reconocer las venas varicosas piernas varicosas venas
En la primera etapa del desarrollo de la piel hay pequeñas venas de araña azul y rojo. A continuación, puede comenzar a sentir dolor y sensación de ardor en las piernas, especialmente por la tarde, y por la noche puede experimentar convulsiones y entumecimiento.
Si la enfermedad comenzó a progresar, es muy posible la aparición de los siguientes síntomas: dolor al caminar, oscurecimiento de la piel en la zona de la pierna, la aparición de nodos venosas que son fácilmente perceptible en la superficie de la piel y causar dolor cuando se están afectando.
Para evitar esto, debe intentar comenzar a prevenir esta enfermedad lo antes posible.
medidas preventivas Prevención de las varices venas varicosas
Movimiento - es el principal método para la prevención de venas varicosas. Prestar atención a correr, caminar, montar en bicicleta, nadar - todos estos tipos de ejercicio aeróbico es de gran ayuda para mejorar la condición física general de su cuerpo y los vasos sanguíneos, en particular. No se recomienda levantar pesas, ya que esto provocará el desarrollo de la enfermedad.
Es muy importante qué zapatos usar. El talón no debe superar los 6 centímetros. Los zapatos no deben presionar el pie. El criterio principal para elegir los zapatos: comodidad y comodidad al usarlos.
Luchar contra ella debe ser su objetivo principal, si no quiere pasar el resto de su vida con varicosidad macabra en sus pies.
Dejar de fumar también ayudará a mejorar el cuerpo y fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
Para la prevención de venas varicosas, se han utilizado durante mucho tiempo medias especiales de compresión y pantimedias. Pero es mejor abandonar las pantimedias habituales, ya que exprimen los vasos y contribuyen al desarrollo de las venas varicosas. Deben usarse solo en los casos más extremos. Se recomienda el uso de medias y medias de compresión durante las actividades deportivas, viajes aéreos y otros viajes largos durante el transporte. Deben ser usados mientras están acostados en la cama. En este caso, las piernas deben estar ligeramente levantadas. Estas pantimedias comprimen los vasos sanguíneos muy fuertemente, pero la circulación de la sangre sigue siendo normal. La forma de las venas con su ayuda se vuelve correcta. También realizan micromasaje en las venas.
Son de varios tipos y difieren en el grado de densidad. Solo un doctor puede prescribir su uso. No necesita automedicarse y comprarse esos productos.
La ducha de contraste y los baños calientes con la adición de sal de coníferas ayudan a prevenir la enfermedad. También es necesario controlar cuidadosamente la higiene de los pies, ya que el hongo o el callo pueden convertirse en una puerta abierta para penetrar en su cuerpo de infecciones que contribuyen a la aparición de la flebitis.
Si usted muestra signos de desarrollar venas varicosas, renuncie a los baños, saunas y baños muy calientes. Los vasos dolorosos están contraindicados. Mejor verter los pies con agua fría, será mucho más útil para ellos.
Hágase un pequeño auto masaje: de abajo hacia arriba necesita acariciar fácilmente las piernas con la ayuda de toda la palma. Esto debe hacerse por la mañana después de la gimnasia.
Asegúrese de seguir el modo. Intente despertarse y conciliar el sueño en el momento habitual y conveniente para su cuerpo; es deseable que sea el mismo todos los días. Entonces te ayudarás a evitar el estrés innecesario.
La prevención del estreñimiento también es muy importante. Intente enriquecer su comida con fibra, coma muchos cereales, vegetales frescos y frutas. Esto te ayudará a equilibrar tu dieta, eliminar el exceso de peso y los problemas intestinales.
Al sentarse, coloque los pies en el soporte. También necesita levantarse periódicamente de su asiento y subir a los pies. En general, trate de usar racionalmente el tiempo cuando tenga la oportunidad de separarse del lugar de trabajo. Camina por las escaleras, muévete rápidamente, haz que tu sangre corra más rápido por las venas. Si, por el contrario, se ven obligados a permanecer de pie durante mucho tiempo, también intente realizar ejercicios de levantamiento en los dedos de los pies. Agacharse tanto como sea posible, camine un poco.
Well ayuda a fortalecer las paredes de los vasos de miel. Tome el hábito de comer antes de acostarse una pequeña cantidad de este producto útil. Si, por desgracia, tiene alergia a la miel, puede reemplazarla con té con ginseng o hierba de limón.
Ejercicios para venas varicosas
Se pueden realizar fácilmente en casa.
- "Bicycle" - es una excelente manera de fortalecer los músculos y los vasos sanguíneos. Realice con ambos pies o tome turnos.
- Rotación por pies. Debe hacer esto en el sentido de las agujas del reloj al menos 20 veces con cada pierna.
- Ajuste de los dedos de los pies. Para hacer esto, necesitas estirar y luego presionar tus dedos debajo de él. También necesita realizar 20 veces.
- Tire de los calcetines. Cuanto más lejos, mejor. Ligeramente ponte de pie justo encima de las rodillas y al mismo tiempo intenta levantarlas.
Productos varicosas
Presta atención a la presencia en su dieta alimentos que aportan elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos: espino cerval, legumbres, hierbas, huevos, hígado, germen de trigo germinado. La vitamina C también tiene efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos, por lo que no sufrirá ningún daño enriquecer sus productos de la dieta que contiene en grandes cantidades: . Rosehips, pimientos, coles, tomates, grosellero negro, etc. Buena influencia
vitamina P. Son ricos en los siguientes alimentos: nueces, limones, fresno de montaña, té verde, naranjas y pomelos.
Además, no envenenes el cuerpo con alcohol y ten cuidado con el café.
Recuerde que cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que después de un largo tiempo y sin éxito para tratarla. Siga estas medidas preventivas y esta enfermedad no lo afectará.