Consejos para cada día
1. Use pan blanco en lugar de blanco.
2. No use azúcar industrial tanto como sea posible, reemplazándolo con azúcar no refinada "oscura".Es incluso mejor reemplazar el azúcar con la miel.
3. Utilice, si es posible, sal marina en lugar de refinada. Evite comer sal a menudo.
4. Prefiere el aceite vegetal a las grasas animales. Intenta comer menos grasas animales. El aceite vegetal es mejor tomar sin refinar, especialmente el aceite de oliva, tiene un efecto beneficioso sobre el hígado.
Quien tolera bien el aceite de oliva puede beberlo una cucharada con el estómago vacío por la mañana todos los días. Es efectivo para el estreñimiento y la úlcera gástrica. El aceite de oliva es bueno para comer con jugo de naranja.
5. Deseche los alimentos fritos.
6. Coma menos papas y más arroz. Se recomienda comer papas no más de 1 a 2 veces por semana. De particular valor es el arroz no ganado. Las papas al horno son útiles en la piel.
7. Coma trigo cocido y germinado. El trigo tiene altas propiedades nutricionales. El germen de trigo preparó como sigue: 50 - 100 g de los granos se lavan y se empapa en agua en un plato ancho y poco profundo durante 24 horas. Luego el agua se drena, los platos con trigo se cubren con un trapo húmedo y se ponen en calor. En esta condición, se mantiene hasta la aparición de brotes con una longitud de no más de 1 mm. Durante todo el tiempo, el trapo debe permanecer mojado.(Otros expertos aconsejan después de la germinación del grano seleccionar solamente con los brotes blancos y un tiro szelenymi. Con verde se considera tóxico.
Nota V. Vostokova).8. Las manzanas son una de las mejores frutas.Úselos con el estómago vacío. Coma los frutos de almendras, cacahuetes, castañas.
9. Evite usar alimentos enlatados. Prefiere las frutas y verduras congeladas y secas.
10. Es útil para beber jugos naturales, vegetales y frutas, no enlatados y no aireados.
11. Nunca estar lleno. Durante la comida, el estómago debe llenarse con comida aproximadamente 2/3.
12. Trate de no beber agua mientras come. El agua diluye el jugo gástrico y rompe su función.
13. Al comer, los pensamientos deben ser ocupados únicamente con la comida. Tome la comida en un estado de ánimo tranquilo y de buen humor.
14. Trate de no mezclar frutas y verduras, cereales y leche en un solo plato. Las frutas se deben comer no menos de media hora antes de otro plato.
15. Una vez a la semana, abstenerse de comer, usando solo agua.
extracto del libro Tibi Yusuf Yusufov "La medicina antigua de Tayikistán sobre la salud» Cualquier persona
que se levanta de su sueño por la mañana, se va a sentir el sabor en la boca sin fallar. Si siente un sabor dulce, la pesadez se sentirá en el cerebro y en el cuerpo. Necesitamos darle sangre por todos los medios. Entonces, vamos, explica todas las naturalezas. Amargo en la boca del anillo sentirá quién sabe, hágale saber: Safra es la razón. Frío y agrio, debe comer, no permitirá que la enfermedad crezca. Si él saborea el sabor agrio en su boca, se lo sabe inmediatamente: Savda es la razón.Él debería ser dulce con grasa, si quiere estar sano y fuerte. Pruebe el sabor desagradable en la boca si ocurre - Conozca este linfático acumulado excesivamente. La comida debe comerse caliente, también seca con comida. Si tal régimen observa, Déjalo en años ya avanzado, Una vez más sano, como un hombre joven, se convertirá.Si la boca siente que el sabor es salado, entonces las sustancias malas se han acumulado. En primer lugar, déjalo provocar vómitos. Deje que el laxante lo haga antes. Si aprendes de memoria, bloquearás el camino sin enfermedades.