Ejercicio terapéutico y diabetes

El cultivo físico terapéutico está indicado para la gravedad leve o moderada de la enfermedad, pero solo en el contexto de la dieta y la terapia farmacológica. Como se dijo anteriormente, el trabajo muscular de intensidad moderada fortalece la acción de la insulina y se acompaña de un aumento en el uso de azúcar por los músculos y, en consecuencia, una disminución de la hiperglucemia. Comience con ejercicios físicos simples en posición supina y sentada, luego la carga aumenta gradualmente.

El uso conveniente del entrenamiento físico médico en combinación con otros medios para tratar la diabetes mellitus tiene un efecto beneficioso para el paciente.

Como regla general, el nivel de azúcar en la sangre después de una noche de sueño aumenta, lo que debería explicarse en parte por el estado de reposo en el que reside la persona que duerme. La prueba de gimnasia terapéutica, caminatas y otros tipos de trabajo físico mostraron que la actividad física en diabéticos reduce el nivel de azúcar en la sangre.

El trabajo físico promueve una mejor absorción del cuerpo por el azúcar porque hay una mejor manifestación de la acción de la insulina en este momento. Además, promueve la liberación de insulina en mayores cantidades.

El cultivo físico terapéutico está indicado para todos los pacientes con diabetes, excepto para aquellos diabéticos que están demasiado cansados ​​o que padecen enfermedades graves concomitantes. Más tarde, cuando se restaure la fuerza y ​​el peso como resultado del tratamiento, a estos pacientes también se les puede recetar un cultivo físico terapéutico( LFK).Para ejercer la terapia de ejercicios se debe tratar con precaución a los pacientes que sufren enfermedades cardiovasculares graves, en las que la actividad física está contraindicada.

El paciente puede con mayor frecuencia participar en ejercicios de fisioterapia, solo cuando está en un sanatorio u otra institución médica.

Muchos sanatorios tienen simuladores especiales para diferentes partes del cuerpo.

Participar en la mañana o la gimnasia terapéutica sigue después de un consejo preliminar con el médico. Las clases deben ser conducidas en una habitación bien ventilada o en el aire. La gimnasia puede repetirse por la noche 1-2 horas antes de acostarse. El ejercicio es mejor para alternar, dando una carga uniforme en diferentes músculos. Para no sentirse cansado después de los ejercicios físicos, es necesario aumentar la carga hasta la mitad del complejo de ejercicios y luego reducirlo. El aumento o disminución de la carga se lleva a cabo de acuerdo con la condición del paciente.

Puede aumentar la carga repitiendo los ejercicios, el ritmo, reduciendo las pausas. Para reducir la carga, necesita descansar más entre los ejercicios, llenar la pausa con una respiración tranquila, pareja y completa. Los puntos de partida para los ejercicios de gimnasia deberían cambiarse.

El movimiento debe realizarse con una gran oscilación en las articulaciones. La respiración debe ser libre, rítmica, a través de la nariz, exhalar por más tiempo que la inhalación.

Se recomiendan los pacientes débiles para hacer ejercicios libremente, sin tensión. La acción útil del complejo de ejercicios puede juzgarse por el estado del practicante, después de los ejercicios de gimnasia, debería ser bueno.

Sensación de fatiga, la debilidad sirve como una señal para cambiar un conjunto de ejercicios físicos en la dirección de reducir la carga o cancelarlos temporalmente.

En el complejo de ejercicios de gimnasia terapéutica se deben incluir juegos móviles, correr, ejercicios con resistencia y otros. Después de la gimnasia, debe tomar un tratamiento de agua: un baño, una ducha o un trapo. Comience a limpiar con una toalla empapada en agua a temperatura ambiente, con una transición gradual a limpiar con agua a una temperatura más baja en el futuro. Cuando limpie el movimiento haga desde la periferia hasta el corazón.

Un gran valor para los pacientes que tienen paseos en terreno llano o escalar una montaña a lo largo de senderos marcados( camino de salud).Además de todos los otros factores, causan emociones positivas.

Al ir de excursión, hacer una caminata peatonal, los pacientes que usan insulina, en caso de aparición de una hipoglucemia necesariamente deben tener azúcar o dulces en sí mismos.

Corresponde al médico tratante decidir sobre la elección de la ruta de la caminata, la oportunidad de participar en la excursión. Sin su permiso, no es aconsejable realizar excursiones a pie a distancia. La misma naturaleza de los paseos, realizados en el complejo, debe practicarse en casa.

Trabajo físico muy útil en el jardín, el jardín. En casa, necesita dedicarse constantemente a un trabajo físico fácil.

Es especialmente importante enfatizar que los pacientes con diabetes, dedicados al trabajo mental, necesariamente deben participar en gimnasia terapéutica y trabajo físico fácil. Los juegos deportivos( fútbol, ​​voleibol, pueblos pequeños, etc.) y otros deportes se pueden recomendar a personas con diabetes.

El ejercicio diario es obligatorio, sin importar la edad del paciente. Esto aumenta la absorción de glucosa por los músculos, la sensibilidad de los tejidos periféricos a la insulina, mejora el suministro de sangre a los órganos y tejidos, lo que lleva a una disminución de la hipoxia, la compañera inminente de la diabetes mal compensada a cualquier edad, especialmente los ancianos. La cantidad de ejercicio en los ancianos, pacientes hipertensos y que tienen un historial de infarto de miocardio debe ser determinado por el médico. Si no hay otros requisitos, puede limitar su caminata diaria de media hora( 3 veces durante 10 minutos).

Al descomponer la diabetes, el ejercicio no es efectivo. Con un gran esfuerzo físico, pueden desarrollarse condiciones de hipoglucemia, por lo que las dosis de medicamentos hipoglucemiantes( y especialmente insulina) deben reducirse en un 20%.

Después del tratamiento sanatorio de resort, la gimnasia matutina y terapéutica debe continuarse en casa. Al salir del sanatorio, puede obtener consejos para las clases sobre los recomendados por el médico una serie de ejercicios físicos. Si algunos ejercicios causan fatiga considerable, entonces deben omitirse.

Complejo de ejercicios para pacientes de 19-34 años

Ejercicio 1. Posición inicial( IP): de pie, con las piernas juntas, las manos detrás de la cabeza y los codos hacia delante.1-2 - trepar a los calcetines, diluir los codos a los lados, inclinarse;3-4 - regresar a y. Repite de 4 a 5 veces

Ejercicio 2. Apuñalamiento: de pie, piernas juntas, manos a los lados.1 - dobla la pierna derecha hacia adelante, toma la espinilla con las manos, tira de las caderas hacia el pecho;2 - regresar a y.p.3-4 - lo mismo con la otra pierna. Repita 8-10 veces.

Ejercicio 3. Una puntada es una pierna aparte, las manos a los lados.1 - doblando la pierna izquierda, inclinándose hacia la pierna derecha, con la mano izquierda tocando el dedo del pie derecho, retirando la mano derecha;2 - regresar a y.p.3-4 - lo mismo en la otra dirección. Repita 6-8 veces.

Ejercicio 4. Grapado: póngase de pie sobre las rodillas, con las manos en el cinturón.1-2 - inclinación hacia atrás, doblada;3-4 - y.p.5-6 - inclinándose hacia atrás con un cuerpo recto, la cabeza es pubescente;7-8 - volver a la posición inicial.

Ejercicio 5. Grapa: separe las piernas, las manos detrás de la cabeza.1-2 - gira el tronco hacia la derecha, las manos hacia los lados con las palmas hacia arriba;3-4 - y.p.5-8 - lo mismo en la otra dirección. Repita 6-8 veces.

Ejercicio 6. Infraestructura: tumbado boca arriba, las manos en el suelo a lo largo del tronco y las piernas levantadas en un ángulo de 45 grados. El movimiento de las piernas "escribe" los números del 1 al 10. Al principio, al hacer el ejercicio, pause para descansar, en el futuro, la carga se puede aumentar agregando algunos dígitos. No contengas la respiración.

Ejercicio 7. AI: unir las piernas, las manos a lo largo del tronco.1 - empuje en cuclillas;2 - enderece las piernas sin quitar las manos del piso;3 - empuje en cuclillas;4 - y. Repita 6-8 veces.

Ejercicio 8. Staple: descansando sobre las manos dobladas.1-2 - enderezar los brazos, girar el tronco hacia la izquierda, la pierna izquierda hacia la derecha, tocar el piso con ella;3-4 - y.p.5-8 - lo mismo en la otra dirección. Repita 6 - 8 veces.

Ejercicio 9. Pie de infrarrojo, piernas juntas, manos en la cintura.1 - pie derecho al costado del pie, las manos a los lados;2 - balancee el pie derecho hacia un lado, algodón en la palma de la mano sobre la cabeza;3 - pie derecho hacia el lado del pie, las manos hacia los lados;4 - y.p.5-8 - lo mismo con la otra pierna. Repita 6-8 veces.

Ejercicio 10. Staple - parado, piernas juntas, manos en la cintura.1-4: cuatro saltos en los dedos del pie en el cuadrado: izquierda, adelante, derecha, atrás;5-8 - lo mismo en la dirección opuesta. Repite de 4 a 6 veces

Complejo de ejercicios para pacientes de 35-55 años

Ejercicio 1. I. п!De pie, con las piernas juntas, las manos a lo largo del tronco.1-2: trepar a los calcetines, levantar los arcos hacia afuera para conectar los lados posteriores de las palmas;3- 4 - y. Repite de 4 a 5 veces

Ejercicio 2. Un lápiz es un soporte ancho para las piernas, las manos a los lados.1 - doblando la pierna izquierda, énfasis sentado, pie derecho a un lado en el dedo del pie;2 - y.p.3-4 - lo mismo en la otra dirección. Repita 8-10 veces.

Ejercicio 3. IP: inclinar hacia adelante, doblado, en el soporte de pierna separado, las manos en el cinturón.1-4: movimiento circular del tronco( izquierda, atrás, derecha, etc.);5-8 - lo mismo en la otra dirección. Repite de 4 a 5 veces

Ejercicio 4. AI - siembra, piernas juntas, manos a los lados.1 - doble la pierna derecha con un agarre en la espinilla, tire de la cadera hacia el pecho;2 - y.p.3-4 - lo mismo con la otra pierna. Repita 8-10 veces.

Ejercicio 5. Grapa: separe las piernas, las manos a los lados.1 - gira el tronco hacia la derecha, la mano izquierda detrás de la cabeza, la mano derecha hacia arriba;2 - y.p.3-4 - lo mismo en la otra dirección. Repita 8-10 veces.

Ejercicio 6. Una IA: parado de cara a la pared a un paso de ella.1-2 - manos arriba e inclinarse hacia atrás, tratando de tocar las paredes con las manos;3-4 - y. Repita 6-8 veces. Al cambiar la distancia a la pared, puede ajustar el grado de impacto del ejercicio.

Ejercicio 7. AI: tumbado boca arriba, manos a los lados.1 - levanta el pie izquierdo hacia adelante;2 - bájelo hacia la derecha en el piso;3 - regresar a la posición de la cuenta 1;4 - y.p.5-8 - lo mismo con la otra pierna. Repite de 4 a 6 veces

Ejercicio 8. Apuñalamiento: de pie, piernas separadas, brazos extendidos.1 - Mueva el pie izquierdo hacia la derecha, hacia la derecha hacia la izquierda;2 - y.p.3-4 - lo mismo con la otra pierna en la otra dirección. Repita 8-10 veces.

Ejercicio 9. Grapado - en los talones con una inclinación hacia adelante, manos hacia abajo, palmas en el suelo.1 - avanzar con énfasis en las rodillas y los antebrazos, doblando la espalda;

2 - continuar avanzando, énfasis, acostado sobre las caderas;

3 - retroceso del tope, arrodillado, redondo, con la cabeza baja;4 - y. Repita 6-8 veces.