Miedo a la oscuridad: cómo aparece y cómo lidiar con esta fobia

El miedo a la oscuridad es una fobia, y bastante común. Casi cada segunda persona tiene miedo a la oscuridad. Al darse cuenta de que no hay nadie a la vuelta de la esquina del oscuro apartamento, una persona todavía se muestra reacia ante cada sonido.

El miedo a la oscuridad está incrustado en la mente desde el mismo nacimiento, esto se explica por el instinto de autopreservación, que tiene la oscuridad como una amenaza potencial. Pero si esta fobia te impide vivir, entonces necesitas descubrir cómo dejar de tener miedo a la oscuridad.

Primero necesitas descubrir qué es este miedo. No es accidental que muchas personas se pregunten: ¿cómo se llama miedo a la oscuridad? Esta fobia se llama de diferentes maneras, el nombre más común es la nitropobia.

Las razones del miedo a la oscuridad son muchas. Por la noche, el cuerpo deja de producir melatonina, una hormona responsable de un estado emocional estable. También durante la noche, ejercen presión sobre la psique de todas las tensiones, emociones negativas experimentadas durante el día.

Otra razón es que incluso las personas primitivas tenían miedo a la oscuridad. En su tiempo, la oscuridad era realmente una amenaza para la vida. Pero vivimos en el mundo moderno, por lo tanto no solo estamos en nuestro poder para curarnos de esta fobia, sino también para salvarnos de esta nueva generación.

Fobia infantil

Todos los temores provienen de la niñez, y no es un secreto. Mamá para un niño durante mucho tiempo es el defensor más importante, por lo que a menudo viene a dormir en la sala de padres.

Muy a menudo la fantasía de los niños pinta varias imágenes y sombras, no siempre son amables. Es por esto que los niños a menudo le cuentan a sus padres sobre las terribles criaturas que viven debajo de su cama o en el armario.

Si el niño tiene miedo a la oscuridad, entonces los padres están obligados a ayudar a su hijo.

• Lo más importante es escuchar al bebé.Explíquele, de dónde viene su miedo, con el tiempo podrá comenzar a enfrentarlo de manera independiente.
• No expulsar al niño si vino a ti a dormir por la noche.
• Tranquiliza al bebé, poniéndolo a dormir, mientras más tiempo estés con él en la habitación. Entonces él sentirá protección y rápidamente enfrentará su miedo.
• Para enseñarle a un niño a superar el miedo, haga arreglos para que se enfrente a este miedo. La práctica muestra que si un niño le dice a su temor: "No le temo", entonces no solo podrá arreglárselas, sino que tampoco tendrá miedo de los demás.

No-fobia en adultos

Si no te deshaces de los miedos en tu infancia, será más difícil para los adultos, porque con el tiempo, el miedo cambia. Se manifestará con el temor de caminar por una calle oscura, en lugares donde no hay iluminación.

En muy raras ocasiones se requieren medicamentos en casos de adultos. Si no sabe qué hacer, consulte a un médico. Pero esta fobia se puede ganar de forma independiente.

No te dejes engañar tratando de dormir con la luz encendida, esto solo exacerbará la fobia. Acostúmbrese a la idea de que una habitación oscura no conlleva ningún peligro. Recuerda cómo se ve a la luz del día, y cerrando los ojos, mentalmente pintar esta imagen.

El miedo a la oscuridad explica por qué las mujeres temen caminar por calles oscuras. Lleve a un amigo e ir a todos los lugares donde tenga miedo de caminar. Después de que varios de esos viajes vayan solos, inmediatamente se notará que el temor está retrocediendo.

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