Τι είναι το hulahop και γιατί είναι χρήσιμο;
Σήμερα, η δημοτικότητά του είναι ταχύτατη.Εξηγήστε αυτήν την αύξηση της διαθεσιμότητας, της ευκολίας χρήσης, του απλού σχεδιασμού και της πολύ προσιτής τιμής.Απασχόληση με ένα στεφάνι προσελκύσει την απλότητά του και ευχάριστα συναισθήματα και την ίδια στιγμή έχει φτάσει αρκετά γρήγορα ένα θετικό αποτέλεσμα σε μία διορθωμένη μέση.
Σήμερα, με το αυξημένο ενδιαφέρον και βελτιωμένο μοντέλο hulahupa:
- Classic απλό στεφάνι - καλό για αρχάριους, από τον τρόπο, αυτά είναι τα στεφάνια γυρίζοντας γιαγιάδες μας.
- στεφάνι με μασάζ στοιχεία - πολύ καλύτερα από ό, τι το προηγούμενο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει πιο γρήγορα κοιλιακούς μυς λειτουργεί και διεγείρει τη ροή του αίματος προς τους ιστούς.
- πτυσσόμενο στεφάνι , η οποία είναι αποσυναρμολογηθεί και να συναρμολογηθεί από διάφορα μέρη, καθιστώντας hulahup πιο κινητό πράγμα.
- Heavy Hoop - βασικά έχει σχεδιαστεί για εκπαίδευση με αυξημένο φορτίο.
- Σύγχρονη hulahup - δεν έχει όνομα ως τέτοια, αλλά θεωρείται η πιο «cool» μοντέλο, το οποίο είναι εξοπλισμένο με ένα μετρητή λογιστικής θερμίδες και την ταχύτητα.
Πόσο χρήσιμο είναι το hulahop;
Οι ασκήσεις με ένα στεφάνι είναι μια καλή προπαρασκευαστική εκπαίδευση του σώματος για φορτία ισχύος.Επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό και το αναπνευστικό σύστημα και αυτό έχει θετική επίδραση στο σώμα καθώς κινούμαστε ενεργά και ταυτόχρονα κορεσμόμε το σώμα με οξυγόνο.
Hulahup - δεν είναι απλά ένα παιχνίδι, αλλά και η πιο απλή και προσιτή μηχάνημα γυμναστικής στο σπίτι ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης περιλαμβάνει ένα μεγάλο ποσό των μυών εργασίας.Βοηθάει το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα να κάψει υπερβολικές θερμίδες, να αφαιρέσει το στομάχι και να ενισχύσει τους μύες της μέσης, των ισχίων, των ποδιών και της πλάτης.
Για να στριφογυρίσετε το στεφάνι είναι χρήσιμο σε όλους: για τους άνδρες και για τις γυναίκες και για τα παιδιά.Προπόνηση με hulahupom μπορεί να συνδυαστεί με ένα αγαπημένο χόμπι: να παρακολουθείτε ταινίες, να ακούτε μουσική, να μιλήσουμε στο τηλέφωνο ή ακόμα και να διαβάσετε ένα βιβλίο, να δώσει την ψυχική και σωματική καταπόνηση.Τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν μετά από δύο εβδομάδες, παρέχοντας σταθερά καθημερινά μαθήματα με ένα στεφάνι( για είκοσι λεπτά κάθε μέρα), η μέση θα αναπτύξει εγκάρσιους κοιλιακούς μυς.Όταν εμείς απλά να ταλαντεύεται στον Τύπο και να κάνει άλλες ασκήσεις, φέρεται να είναι χρήσιμες για την εικόνα, δεν μπορούμε πάντα να είστε βέβαιοι ότι η σωστή ομάδα μυών που εμπλέκονται, αλλά αν περιστρέψετε hulahup, το φορτίο πέφτει ακριβώς σε μυς της μέσης.
Συμμετέχετε στη μέση της μέσης σας - αυτό σημαίνει όχι μόνο να κάνετε τον εαυτό σας πιο αδύνατο, αλλά και να ενισχύσετε την υγεία.Για σχεδόν κάθε γυναίκα, ο ιδανικός λόγος της μέσης και των ισχίων είναι συντελεστής 0,7.Για παράδειγμα, αν τα ισχία σας 100 cm., Αυτό σημαίνει ότι είναι επιθυμητό να κρατήσει τη μέση έως 70 εκατοστά περιφέρεια, ή να αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υπέρταση και διαβήτη.
Τακτική μασάζ των προβληματικών περιοχών χρησιμοποιώντας ένα στεφάνι, ασχολείται ενεργά με τους μυς, κάνοντας το δέρμα λείο και ελαστικό, εξαλείφοντας τη συσσώρευση λίπους, ενώ ενισχύοντας σημαντικά τους μύες της πλάτης και, φυσικά, βελτιώνει την καρδιά εργασίας.Είναι απαραίτητο να ακολουθήσει την ανάσα, προσπαθήστε να αποφύγετε βλάβες, καθώς και για τον έλεγχο του συντονισμού των κινήσεων, τότε μπορείτε εύκολα να πάρετε μια ελαστική Τύπου, και αυτό είναι καλό για την πρόληψη της οσφυϊκής ασθενειών εκφυλιστικής δίσκο.
Ένας ισχυρός τύπος διευκολύνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.Επίσης, ο δακτύλιος επηρεάζει θετικά την αιθουσαία συσκευή και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.Η κατοχή με ένα στεφάνι συν σωστή διατροφή είναι μια καλή προσθήκη σε οποιαδήποτε δίαιτα.Αυτές οι ασκήσεις παρέχουν αναζωογονητικό και την τόνωση της κυκλοφορίας της ενέργειας σε όλο το σώμα, δημιουργώντας ένα αίσθημα ευχαρίστησης και μια ευχάριστη διάθεση, την ίδια στιγμή το σώμα παίρνει οφέλη για την υγεία.
Dreaming ενός λεπτή μέση και να παραμείνει στα όνειρα, αν αυτό δεν κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια, ενεργό, καλά ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση ως μια προπόνηση στο hulahupom.
Θυμηθείτε ότι με μια όμορφη φιγούρα είναι πιο εύκολο να περπατήσετε κατά μήκος του μονοπατιού προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής!Καλή τύχη!