Συστάσεις σχετικά με τον τρόπο επιλογής του σωστού ποδηλάτου για το σπίτι σας

ποδήλατα - στατικό ποδήλατο δεμένο για τη μελέτη στο σπίτι, που μοιάζουν με το ποδήλατο.Κατάρτιση σε αυτό το προσομοιωτή συμβάλλει στη συνολική σωματική ανάπτυξη του σώματος.Για να καθοριστεί το είδος των ποδήλατο γυμναστικής θα πρέπει, πρώτα να προσδιορίσετε το σκοπό για τον οποίο το χρειάζεστε.άρθρο

Σχέδιο:

• Πόσο χρήσιμο ποδήλατο γυμναστικής;
  
• προσομοιωτή επιλογές Τύποι
  
• , η οποία θα πρέπει να δώσουν προσοχή
  
• Φροντίδα προσομοιωτή
  

Πόσο χρήσιμο ποδήλατο γυμναστικής;

Αυτό το σπορ χαρακτηριστικό, κατά πρώτο λόγο, είναι χρήσιμο το ότι δρα αποτελεσματικά για την σωματική υγεία του σώματος.Η επίδραση του ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να δει κανείς μετά από μερικές εβδομάδες.Η τακτική προπόνηση αυξάνει την αντοχή, δηλαδή, το σώμα αρχίζει να αντισταθεί σωματική κόπωση, καθώς και την εκπαίδευση των μυών των ποδιών των ποδιών γίνει ισχυρότερη και οι αρθρώσεις να γίνουν πιο κινητικοί.Περισσότερα ενισχύει τους συνδέσμους, αυτό επηρεάζει την σταθερότητα του τραυματισμού των δακτύλων.Επίσης αναπτύσσει το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα, είναι καλό για την πρόληψη πολλών ασθενειών.Με

ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να μειώσει το βάρος, όπως ο προσομοιωτής κατάρτισης κάψει αποτελεσματικά θερμίδες.Ανάλογα με το φορτίο, μπορείτε να κάψετε μέσα σε 40 λεπτά έως 500 kcal.

ειδικό φορτίο πηγαίνει στους μηρούς, αυτό το προσαρμοσμένο σχήμα, το ίδιο ισχύει και περαιτέρω φόρτωσης στην κοιλιά.Από το μηρό άσκηση αντλία πιο δύσκολο από ό, τι στο στομάχι του για ένα ποδήλατο γυμναστικής μπορείτε να το κάνετε γρήγορα και εύκολα, αφού προορίζεται κυρίως για τους μυς του ισχίου.Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του σπορ είναι ότι όταν ασκείστε σε μεγάλο βαθμό δεν φορτώσει τα γόνατα και τους αστραγάλους, το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία.

δραστηριότητα βοηθά στην ανακούφιση από το στρες.Εάν η εκπαίδευση να διανείμει σωστά το φορτίο, ποδήλατο γυμναστικής είναι τα συναισθήματα αγώνα, το αυτοκίνητο γρήγορα, και αυτό παίρνει μακριά το άγχος.προσομοιωτής επιτρέπει επίσης σε σας για να εξασκήσετε το αγαπημένο σας άθλημα, παρά τις καιρικές συνθήκες και την εποχή του έτους.

Τύποι

Επί του παρόντος η αγορά προσφέρει διαφορετικούς τύπους ποδηλάτων.Από αυτή την ποικιλομορφία, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει το καταλληλότερο προϊόν τους.Κάθε τύπος προσομοιωτή σε δική του ιδιαίτερη και έχει τα δικά της μειονεκτήματα.ποδήλατα

Κάθετη προσομοιώνουν ποδήλατο κομματιού.Αν σας αρέσει να οδηγούν με ένα συμβατικό ποδήλατο, αυτό το προσομοιωτή είναι για σας.Σε αυτό θα νιώσετε σαν ένα πλήρες φορτίο κατά την οδήγηση ενός ποδηλάτου διαδρομή.ιδιαιτερότητα του είναι ότι τα πεντάλ είναι σε κάθετη θέση, σε σχέση με τα πόδια στο κατακόρυφο επίπεδο, γεγονός που καθιστά δυνατό να εκπαιδεύσει όλους τους μυς του σώματος.Κατακόρυφη μηχάνημα παίρνει το πρώτο βήμα για τη ζήτηση για τα ποδήλατα στον κόσμο.Είναι οικονομικά σε αυτούς που καταλαμβάνουν μικρό χώρο.Αλλά αντενδείκνυνται για τους ανθρώπους που έχουν πίσω τους τραυματισμούς.


πιο βολικό στη χρήση ποδήλατα - οριζόντια .Είναι ειδικά σχεδιασμένο για ανθρώπους που έχουν δυσκολίες με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών που σχετίζονται με το πίσω μέρος.Σε τέτοιες προσομοιωτές προσγείωση οριζόντια, η οποία καθιστά δυνατή για να μην φορτώσει πολύ πίσω.Οριζόντια ποδήλατα χρησιμοποιούνται συχνά μετά από μια περίοδο αποκατάστασης για να ανακτήσει μυϊκό σύστημα στα πόδια σας βοηθήσει επίσης να εργαστούν μέσα από το αναπνευστικό και καρδιακό σύστημα.Αυτές οι προσομοιωτές χρησιμοποιούνται συχνά σε κλινικές και νοσοκομεία, που είναι ασφαλή για χρήση.


Αν συνεχώς πάει για επαγγελματικούς λόγους και θέλουν να είναι μαζί σας πάντα ένα ποδήλατο γυμναστικής για άσκηση, θα προσεγγίσει φορητές είδος προσομοιωτή .Δεδομένου ότι είναι σχεδιασμένο για την ευκολία της, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι μπορεί να μεταφερθεί.Επίσης, αν το σπίτι σας δεν έχει πολύ χώρο, θα προσεγγίσει τον προσομοιωτή, οφείλεται στο γεγονός ότι καταλαμβάνει λίγο χώρο.Ακριβώς όπως έχει τα μειονεκτήματά του, δεδομένου ότι δεν είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα άλλα εκπαιδευτές, λόγω του γεγονότος ότι το φορτίο δεν κατανέμεται ομοιόμορφα, και έτσι είναι δύσκολο να διανείμει τις προσπάθειες και από τις δύο πόδια κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.


υβριδικό ποδήλατο γυμναστικής περιλαμβάνει οριζόντιες και κάθετες ποδήλατα γυμναστικής.Το πλεονέκτημά του είναι ότι η εκπαίδευση μπορεί να γίνει τόσο καθιστικό και ανακλινόμενα, ως έδρα του είναι ρυθμιζόμενο.Όμως, η ζήτηση για το βρυχηθμό που δεν χρησιμοποιούν πολύ, γι 'αυτό, και είναι σπάνια στην πώληση.


Ρυθμίσεις προσομοιωτή

στο οποίο θα πρέπει να δώσουν προσοχή

Κατά την επιλογή ποδήλατο γυμναστικής θα πρέπει να εξετάσει τις επιλογές της για μια άνετη προπόνηση.Όταν επιλέγετε, επικεντρωθείτε στις βασικές παραμέτρους του, ποιο σύστημα μέτρησης του παλμού, ποιοι τύποι φορτίου, ποιες λειτουργίες διαθέτει ο υπολογιστής.Ας εξετάσουμε κάθε παράμετρο λεπτομερέστερα.

1. Σύστημα καρδιακού ρυθμού
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, πρέπει να υπάρχει όργανο παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.Στα ποδήλατα που κυκλοφορούν τώρα στην αγορά, το σύστημα μέτρησης παλμών καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνεται ήδη.Η ακρίβεια των μετρήσεων εξαρτάται από τον τύπο του αισθητήρα μέτρησης παλμών.Τις περισσότερες φορές, οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού βρίσκονται στην υδροσυλλέκτη του προσομοιωτή ή συνδέονται με το σώμα.Αν ο αισθητήρας είναι συνδεδεμένος στο σώμα, θα δείξει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις ενδείξεις.Επίσης, οι αισθητήρες μέτρησης παλμών είναι ενσύρματοι και ασύρματοι.Η καλωδίωση είναι καλύτερη επειδή οι μετρήσεις είναι ακριβέστερες, αλλά με έναν ασύρματο αισθητήρα είναι πιο βολικό και άνετο να το κάνεις, αφού τα καλώδια δεν παρεμβαίνουν.

2. Τύποι φορτίων
Οι βηματοκινητήρες υπάρχουν με δύο τύπους φορτίων: μηχανικό και μαγνητικό.Κάθε τύπος φορτίου έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

1. Ο μηχανικός τύπος λειτουργεί χωρίς ηλεκτρική ενέργεια και έχει συμπαγείς διαστάσεις.Επίσης, οι μηχανικοί τύποι διαιρούνται, ανάλογα με τη ρύθμιση του φορτίου, στη ζώνη ή το παπούτσι.Φτηνές ποδήλατο είναι ζώνη, έτσι έχει έναν απλό μηχανισμό.Τα μειονεκτήματα της ζώνης είναι ο θόρυβος και η ευκρίνεια του εγκεφαλικού.Ένα ποδήλατο πεντάλ έχει ένα σύστημα αντίστασης σαν ένα πραγματικό ποδήλατο.Το μειονέκτημα ενός τέτοιου προσομοιωτή είναι ότι τα μαξιλάρια διαγράφονται και απαιτούν αντικατάσταση.


2. Τα μαγνητικά ποδήλατα απαιτούν σύνδεση με ηλεκτρισμό.Λόγω του γεγονότος ότι σε μαγνητικά μοντέλα η αντίσταση δημιουργείται μέσω ενός ισχυρού ηλεκτρομαγνήτη, το φορτίο ρυθμίζεται σε μεγάλο εύρος.Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ μαγνητικού και μηχανικού.Σε μαγνητικά ποδήλατα υπάρχει ένα σύγχρονο ηλεκτρονικό σύστημα, για να ρυθμίσετε το έργο, καθώς και μαγνητικά μοντέλα έχουν ένα σύστημα μέτρησης παλμών.

3. Λειτουργίες υπολογιστή
Οι λειτουργίες του υπολογιστή είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία για την άνετη προπόνηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής.Οι απλοί φτηνοί προσομοιωτές είναι εφοδιασμένοι με μια τυποποιημένη μονάδα που δείχνει την ταχύτητα, το χρόνο, την ποσότητα της διανυθείσας απόστασης, τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.Ακριβά μοντέλα εξοπλισμένα με ένα μαγνητικό σύστημα, εκτός από την τυποποιημένη μονάδα, είναι εξοπλισμένα με μια ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία προγραμμάτων που βοηθούν στην εκπαίδευση.

Συντήρηση του

Για να διαρκεί περισσότερο το ποδήλατό σας γυμναστικής, απαιτείται υποχρεωτική συντήρηση.Όταν προσέχετε, εξετάστε μερικούς παράγοντες:

1. Πριν τη συναρμολόγηση και τη λειτουργία, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης.


2. Μετά την αγορά ένα αναδιπλούμενο ποδήλατο γυμναστικής, φροντίστε να το χτίσει ποιοτικά έτσι ώστε όλοι οι συνδετήρες είναι σφιγμένα και οι λεπτομέρειες δεν έχουν κουνάμε.Εάν το μοντέλο σας δεν διαθέτει ειδικά στοιχεία ευθυγράμμισης, φροντίστε να το τοποθετήσετε σε επίπεδη επιφάνεια.


3. Αν η άσκηση μηχανικό σας ποδήλατο( ζώνη ή παπούτσι) δεν του δώσει αμέσως ένα βαρύ φορτίο, από την αρχή, είναι αναγκαίο να σπάσει τις λεπτομέρειες όλων των pritorlis. Bole έτσι εάν η μακροπρόθεσμη μάθημα, μπορείτε να ακούσει τους θορύβους και χτυπήματα, μην το φέρει σε ένα προσομοιωτή αυτών των ήχων, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο μετά από μία εβδομάδα λειτουργίας.


4. Ο προσομοιωτής που μόλις αγόρασα δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί αμέσως, αφήστε τον να σταθεί λίγο αν ήταν κάτω από την ταλάντωση της θερμοκρασιακής διαφοράς.Για παράδειγμα, αν το αγόρασα το χειμώνα, όταν είναι κρύο έξω, βάζοντας το στο διαμέρισμα, υπάρχει πτώση θερμοκρασίας, οπότε η μηχανική μηχανή γυμναστικής πρέπει να ζεσταθεί.


5. Χρησιμοποιήστε τον εκπαιδευτή μόνιμα.Τα κανονικά φορτία είναι χρήσιμα σε εσάς και σε αυτόν.


6. Μην επισκευάζετε μόνοι σας αν δεν έχετε τα προσόντα για οποιαδήποτε θραύση των μαγνητικών ποδηλάτων και ποδηλάτων.


7. Και βεβαίως, σκουπίστε το με ένα υγρό πανί, έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται σκόνη σε αυτό.

Έτσι, για να επιλέξετε έναν προσομοιωτή πρέπει να αποφασίσετε τι χρειάζεστε.Κοιτάξτε ποια είδη προσομοιωτών πωλούνται στην περιοχή σας και καθορίστε ποια είναι καλύτερη για εσάς.Μετά την αγορά ακολουθήστε τις συστάσεις για τη χρήση, και φροντίστε το ποδήλατο, τότε θα σας εξυπηρετήσει μακρά και χωρίς βλάβες.