Αθλητική διατροφή: χαρακτηριστικά και γενικές πληροφορίες
Sportpit - τρόφιμα για τους επαγγελματίες
επινοήθηκε sportpit για τα άτομα που μεταφέρουν βαριά άσκηση.Για ερασιτέχνες αθλητές σπορ διατροφή δεν είναι απαραίτητο, αλλά εκείνοι που αθλούνται επαγγελματικά, όπως bodybuilders, είναι ένας μούστος.
κύριο πλεονέκτημα σε σχέση με τη διατροφή συμβατικά αθλήματα - μια μεγάλη συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών και την ταχύτητα της πέψης.
Οι άνθρωποι που περνούν το 5000. Kcal ανά ημέρα και πιο δύσκολο να τους βγάλουμε έξω από τα τρόφιμα.Και αν λίπη και απλούς υδατάνθρακες στη διατροφή των περισσότερων ανθρώπων σε περίσσεια, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη - ένα μεγάλο έλλειμμα.Επιπλέον, δεν έχουμε όλοι μας την ευκαιρία να μαγειρεύουμε 5-6 γεύματα την ημέρα ειδικά τρόφιμα.αθλητική διατροφή επιτρέπει λίγα λεπτά για να λάβει ένα μέρος των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών bystrousvaivaemyh με τη σειρά.Για παράδειγμα, ένα τμήμα της sportpita περιέχει κατά μέσο όρο 30-40g πρωτεϊνών( συμπεριλαμβανομένων όλων των απαραίτητων αμινοξέων), 150-200g υδατανθράκων( απλές, σύνθετες και κυτταρίνη), 5-8g λίπη( ακόρεστα λιπαρά οξέα), καθώς και βιταμίνες και μέταλλα.
ασφαλή για την υγεία δεν μπορεί να θεωρηθεί διατροφή
ποιότητας σπορ δεν είναι κακό για την υγεία εάν χρησιμοποιείται με μέτρο.Μη μπερδεύετε τον αθλητισμό και τη φαρμακολογία( αναβολικά στεροειδή και τα παρόμοια).Αυτά είναι τα ίδια τρόφιμα, υποβάλλονται σε επεξεργασία σε lekgousvaivaemy και ισορροπημένο προϊόν που είναι εύκολο να προετοιμαστούν και να φάτε.Αλλά και για να αυξηθεί η αθλητική διατροφή μυϊκής μάζας βοηθά όχι περισσότερο από ένα κομμάτι κρέατος ή αυγών.
Χωρίς ποιοτική τακτική εκπαίδευση με αθλητική διατροφή της μυϊκής ανάπτυξης, μην περιμένετε.
τιμή δικαιολογεί οι κατασκευαστές ποιότητας
του παγκοσμίου φήμης προϊόντα αγαπάμε κερδίσει επάξια τη φήμη και την παρακολουθεί προσεκτικά την ποιότητα των προϊόντων της.Ως εκ τούτου, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η σύνθεση που αναγράφεται στη συσκευασία, μόνο εμφανίζει το περιεχόμενό του, και τα προϊόντα που πληρούν όλες τις προδιαγραφές ποιότητας.Το ίδιο δεν μπορεί πάντα να ειπωθεί για τους ελάχιστα γνωστούς κατασκευαστές αθλητικής διατροφής.
Εξοικονομήστε το κόστος του αθλητισμού, κινδυνεύετε να πάρετε ένα προϊόν κακής ποιότητας.
Τέτοιες σκόνες μπορούν για παράδειγμα λίγο διαλυτά, έχουν δυσάρεστη γεύση και οσμή ή μπορεί να μην περιέχουν το ζητούμενο ποσό της πρωτεΐνης.
Σύνθεση
Στην πραγματικότητα, σε ποιοτικά αθλήματα όλα τα συστατικά είναι φυσικά.Εξυπηρετήσει μια βάση για την παραγωγή των φυσικών, μεταποιηθεί σε προϊόντα σε σκόνη( αυγά, γάλα, ορό γάλακτος, το κολλαγόνο πρωτεΐνης ζώο, σόγια, μελάσα, κλπ).Με τον ίδιο τρόπο, γίνονται ξηρά μείγματα για παιδικές τροφές.
Η ταχύτητα της εξομοίωσης μεταξύ των διαφόρων τύπων sportpita απαράμιλλη υγρό αμινοξέα σε φιαλίδια( μικρά μπουκάλια, δεν πρέπει να συγχέεται με αμπούλες για ένεση) απορροφώνται από το σώμα αμέσως.
Πρόγραμμα Εισαγωγής
επαγγελματίες αθλητές πραγματικά φάει για ώρες( ιδιαίτερα bodybuilders).Για αυτούς, το φαγητό είναι μια τελετουργία.Αλλά για έναν κοινό άνθρωπο σε αυτό δεν υπάρχει καμία ανάγκη.Είναι πολύ απλό.
Ορισμένα είδη μπορούν να αντικατασταθούν sportpita γεύμα ή ένα κοκτέιλ για μισή ώρα πριν από την άσκηση, αν είναι απαραίτητο.Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες( bystrousvaivaemy) μπορείτε να πιείτε μετά την άσκηση για να εφαρμόσει γρήγορα το κατεστραμμένο μυ οικοδομικό υλικό.Οι πρωτεΐνες καζεΐνης( μακράς δράσης) μπορούν να καταναλωθούν πριν από τον ύπνο.Για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, μπορείτε να πάρετε L-καρνιτίνη εγκαίρως και μετά την προπόνηση.
Ποιος χρειάζεται αθλητικό σπόρ;
Φυσικά, το κύριο θέμα στον αθλητισμό είναι η τακτική, καλά προγραμματισμένη εκπαίδευση.Ωστόσο, χωρίς την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας και οικοδομικού υλικού, δεν θα είναι δυνατή η κατασκευή μυϊκής μάζας.Και αν προσπαθήσει να πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα συμβατικά τρόφιμα, δεν θα περάσουν μόνο μισή μέρα στην κουζίνα, αλλά και θα επιβαρύνει το στομάχι σε μεγάλα κομμάτια των τροφίμων που ακόμα δεν έχει μάθει τόσο καλή και γρήγορη ως αθλήματα δύναμης.
Είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσετε την ακριβή ποσότητα θρεπτικών συστατικών από τα συμβατικά τρόφιμα.Πολύ πιθανό να το παρακάνετε, ή σταχυολόγηση τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά( συνήθη τρόφιμα που συνήθως περιέχουν πολλά λιπαρά και λίγη πρωτεΐνη) και ως εκ τούτου να πάρει οποιαδήποτε περίσσεια του υποδόριου λίπους, ή έλλειψη ανάπτυξης των μυών.Αθλητική Διατροφή εξαλείφει τα προβλήματα και βοηθά να πάρει την απαραίτητη ποσότητα αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που λείπουν με τη συνήθη διατροφή.
Υποχρεωτική διαβούλευση με το
Είναι υποχρεωτικό, προτού να πάτε και ακόμη και μόνο να δοκιμάσετε την αθλητική διατροφή, πρέπει να συμβουλευτείτε επαγγελματίες.Για παράδειγμα, ένας σύμβουλος σε ένα κατάστημα και ένας εκπαιδευτής μπορεί να συστήσει συγκεκριμένους τύπους αθλητικών αθλημάτων, γνωρίζοντας τη σύνθεση, την αρχή λειτουργίας και με βάση τα σχόλια των πελατών.Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα εξοικειωθεί με τους σχολιασμούς αυτών των φαρμάκων και θα δώσει τις συστάσεις σας.
Δεν χρειάζεται να παραμεληθεί αυτό, καθώς το σώμα κάθε ατόμου είναι καθαρά ατομικό και αν ένα είδος αθλητικής διατροφής είναι κατάλληλο για πολλούς, τότε αντενδείκνυται για κάποιον.Δεν θα είναι περιττό επίσης ο γιατρός να εξοικειωθεί με το περιεχόμενο της αθλητικής διατροφής, μερικές φορές μπορεί να περιέχει αρκετά επικίνδυνα συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.
Η Sportpit( αθλητική διατροφή) είναι μια ειδική ομάδα συστατικών τροφίμων, η οποία απευθύνεται σε αθλητές που ασχολούνται επαγγελματικά με αθλήματα.Το Sportpit είναι ασφαλές για την υγεία, καθώς αποτελείται από φυσικά συστατικά.Το χρονοδιάγραμμα λήψης αθλητικής διατροφής δεν είναι σημαντικό, αλλά για την επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος συνιστάται να τηρείται.Περισσότερες πληροφορίες γι 'αυτό το Vse-sekrety.ru θα πει περαιτέρω.
Περιεχόμενα: