Nach dem Laden - Abwischen mit einem feuchten Tuch. Die Temperatur des Wassers, in dem das Handtuch aufgetragen werden soll, sollte so sein, wie Sie möchten. Wischen Sie den Nacken, Schultern, Hä...

Bleiben Sie im Alltag und bei der Arbeit nicht lange in einer Position. Die schädlichste Position ist die Neigung des Rumpfes nach vorne. Dies erhöht die Belastung der Bandscheiben. Während de...

1. Setzen Sie sich mit dem Rücken auf den Tisch. Lehnen an den Handgelenken und Lift, bringt das Becken nach vorne. In dieser Position, Pause für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 5-mal. ...

Der Kite ist eine der beliebtesten Vergnügungen vieler Generationen von Kindern. Wie man es macht? Die Struktur der Schlange kann unterschiedlich sein. Um eine klassische Flach Schlangen a...

Wir gingen auf die Straße hinaus. Kühle Luft belebt, treibt die Reste des Schlafes an. Wenn es einen Park in der Nähe oder einen Spielplatz gibt, lauf dort hin. In einer langsamen, gemessenen ...

Wie erreicht man das? Um die Taille dünner zu machen, müssen Sie zunächst überschüssiges Fett loswerden, das sich auf der Bauchdecke ablagert, die Bauchmuskulatur stärkt und den Rücken stärkt. Es...

Wenn Sie eine schöne schlanke Figur und gute Gesundheit haben wollen, machen Sie Gymnastik! Tägliche Bewegung hilft, einen schönen Teint und eine fröhliche Stimmung beizubehalten: Sportunterri...

In welchem ​​Alter kann ein Kind damit beschäftigt sein? Kinder können an den Ringen hängen oder sich wie ein Karussell drehen, die Aufhängung in einem Bündel drehen und daran hängen. Es ist erst...

Die Kinderskisticks können mit dem Wachstum eines Kindes wachsen. Werden Sie kurz, müssen Sie in einem Abstand von 15 cm unter dem Griff zu Säge halten und auf beiden Seiten des Aluminiumro...

Wussten Sie, dass es sehr wichtig ist, die Harmonie einer Figur zu erhalten. .. richtiges Atmen? Es war unter dem Zwerchfell und Bauchwand unterstützen und Ausatmung ist Massage der inneren Organ...

Abnehmen wird nicht sofort, aber allmählich empfohlen. Versuchen Sie, die Menge der verzehrten Lebensmittel zu reduzieren, vor allem Kohlenhydrate, begrenzt akute und salzige Speisen. Nur nicht a...

Regelmäßige Übungen mit Hanteln erhöhen die Ausdauer des Körpers, erhöhen die Stärke der Muskeln und deren Volumen, verbessern die Koordination der Bewegungen, verbessern die Beweglichkeit der Ge...