Kalorie Blaubeere pro 100 Gramm, die Vorteile von Blaubeeren bei Diabetes

Unter den Forschern, die eine rationale Ernährung empfehlen, gibt es die Meinung, dass es für einen modernen Menschen notwendig ist, die Geschenke der Natur zu konsumieren: Gemüse und Früchte, Kräuter, Nüsse und Beeren.

Unter den Favoriten - Heidelbeeren: sein Kaloriengehalt, die Qualität der Zusammensetzung und die Benutzerfreundlichkeit werden von vielen Spezialisten untersucht. Es erfüllt alle anspruchsvollen Anforderungen und außerdem ist der Kaloriengehalt von Blaubeeren( frisch) nur 39 Kilokalorien!

Basierend auf den Ergebnissen zahlreicher Studien stellte sich heraus, dass Blaubeere, die eine große Menge an Ballaststoffen sowie Phytoextrogene enthält, Krebs vorbeugt. Antioxidantien( Antioxidantien), die in seiner Zusammensetzung enthalten sind, können zu einem Allheilmittel werden, nach dem sich jeder sehnt!

In der Diätetik werden Methoden verwendet, um einer Person zu helfen, ihre Lebensweise so anzupassen, dass es bei aktiver Aktivität möglich ist, den Körper mit allen notwendigen Komponenten aufzufüllen: Proteine ​​mit Vitaminen, natürlichen Mineralien und anderen nützlichen Substanzen.

Mit diesen Techniken können Sie Ihre Ernährung so ausbalancieren, dass ein maximaler Nutzen entsteht, und wissen, wie viele Kalorien in Blaubeeren und anderen Geschenken der Natur Ihnen helfen, Ihre tägliche Ernährung so zu organisieren, dass Sie schlank und wachsam bleiben.

Der Energiewert eines Produkts ist ein Kalorienwert pro 100 Gramm. Der Energiewert von Blaubeeren beträgt 39 kcal. Es ist leicht zu berechnen, dass, wenn Sie 1 Tasse Beeren oder Blaubeersaft( 160 gr.) Verbrauchen, Sie nur 62,4 kcal erhalten!

Diabetes mellitus ist genau die "Zivilisationskrankheit", die jeden äußeren Stress aussetzt, bis er in dieser schrecklichen Diagnose steckenbleibt. Blaubeeren mit Diabetes sind ein einfaches und wirksames Mittel. Essen Sie jeden Tag bis zu 400 Gramm Blaubeeren oder verwenden Sie ein Glas Infusion aus getrockneten Beeren - dies wird Ihnen helfen, mit den Symptomen von Diabetes fertig zu werden.

Sie können Ihr Blut auch einmal jährlich mit Blaubeeren reinigen: An 7 aufeinanderfolgenden Tagen müssen Sie eine Tasse( 300 Gramm) frische Beeren auf nüchternen Magen essen.

Warum wird die Verwendung von Beeren empfohlen? Die Antwort ist schockierend: Fruchtsäfte können den gegenteiligen Effekt haben, wenn nach ihrem Konsum der Blutzuckerspiegel stark ansteigt. Dies liegt daran, dass die Flüssigkeit schneller in den Saft aufgenommen wird, und es gibt einen Sprung in Zucker.

Durch den Ersatz des Saftes durch Heidelbeerbeeren wird das Risiko einer Erhöhung des Blutzuckers um 33% und bei Verwendung von Trauben oder Rosinen um nur 19%, Birnen und Äpfel um 13% reduziert.

Blueberry Arten sind sehr zahlreich und sie alle haben sowohl heilende und vorbeugende Eigenschaften. Heidelbeerbeeren enthalten organische Säuren bis zu 2,7%;Protein bis zu 1%;Faser zu 1,6%;Pektine bis zu 0,6%;Zucker bis zu 8%.Und in der Zusammensetzung der Beeren wertvolle Vitamine: C - 63 mg;Vit B1 - 0,02 mg;Carotin - 0,25 mg und PP - 550 mg.

In Japan trinken übrigens Experten, die am Computer arbeiten, den Blaubeersaft täglich als Präventivmittel.

Und diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, kann empfohlen werden, nach der Methode zu suchen, in der der Hauptbestandteil Blaubeere ist.