Entladungstag auf Gemüse

Fasten Tag auf Gemüse - wirksam und ein sehr beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren und den Darm effektiv zu reinigen. Der Hauptvorteil dieser Methode ist ihre Verfügbarkeit und einfache Portabilität.

Fastentag Ernährung auf Gemüse: Nutzen oder Schaden ^

Zunächst einmal ist es erwähnenswert, dass häufige Fastentag für den Körper nicht sicher sind und die maximale Entladezeit nicht mehr als 3 Tage sein soll.

Ein solches Verfahren ist nicht nur effektiv für zusätzliche Kilogramm brennen, sondern auch die Gesundheit Zustand zu verbessern, zum Beispiel reinigen das Blut, Leber, Nieren und Magen.

wohltuende Wirkung von pflanzlichen Fastentag auf dem Körper ist aufgrund der einzigartigen chemischen Zusammensetzung und nützlicher Eigenschaften von Gemüse. So Gemüse:

• enthält viele Ballaststoffe, die es möglich macht, den Darm zu etablieren, entfernt es von schädlichen Substanzen, so dass sie wie ein Schwamm absorbiert;
• verbessert metabolische Prozesse;
• haben diuretische und choleretische Eigenschaften;
• enthält eine große Anzahl von Nährstoffen;
• sind kalorienarm, so helfen, zusätzliche Kilogramm zu verbrennen;
• Hilfe von Schmerzen in den Gelenken loszuwerden, und Erkrankungen des urogenitalen Systems zu überwinden;
• reduzieren Cholesterin und bereichern den Körper mit Vitaminen.

Trotz offensichtliche vorteilhafte Eigenschaften aufweisen, ist es notwendig, darauf vorbereitet zu sein, dass das Gemüse Entladung von Übelkeit, Schwindel, starke Müdigkeit und Verlust der Stimmung begleitet werden. Darüber hinaus ist der Gewichtsverlust auf Entfernung aus dem Körper von Natrium und Wasser durch, so kann das Gewicht zurück, wenn auf die normale Ernährung zurückkehren.

Wie andere Sorten von Einleitungen, Gemüse hat eine Reihe von Gegenanzeigen. Dazu gehören:

• chronische Gastritis, Ulkus;
• Herzkrankheit;
• Anämie;
• -Infektion;
• Diabetes;
• Zeitraum der Menstruation.

Gemüse Fastentag: Empfehlungen für

• rovedeniya Zur Reinigung des Körpers sind ideal für alle das Gemüse im Garten wachsen, außer Kartoffeln. Für eine effiziente Entladung vorteilhaft gewählt Gurken, Tomaten, Kohlsorten, Gemüse, Zucchini, Rüben.
• Tag vor dem Körper Entladen sollte für eine Stress-Situation vorbereitet werden. Um dies zu tun, am Vortag ist es wünschenswert, nur eine leichte Mahlzeit zu verwenden und isst Joghurt und Salat.
• Während der Tage Gemüse Fasten kann mit Joghurt kombiniert werden, Obst, Buchweizen, usw. Sie können auch ihre Wärmebehandlung durchführen: schmoren oder kochen, aber nicht braten.
• Sie sollten diesen Tag oft essen, aber in kleinen Portionen.
• Für diesen Tag müssen Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken.
• nicht viel wert Salz gedämpft, gekocht oder rohes Gemüse, weil Salz in der Körperflüssigkeit zurückhält. Es wird empfohlen, sie mit Zitronensaft zu bestreuen.

Gemüse Fastentag: populäre Rezepte, Menü ^

Fasten Tag auf rohes Gemüse

• notwendig, die Gurken, Tomaten und Kohl zu nehmen, auf ihr Gesamtgewicht betrug 1,5 kg.
• Gemüse sollte in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden und essen sie den ganzen Tag.
• Vergessen Sie nicht die Verwendung von sauberem Wasser.

können Sie auch einen einfachen Salat zubereiten und essen es anstelle von rohem Gemüse.

• Karotten, rohe und gekochte Rüben( je 100 g) raspeln, in grüne Zwiebeln( 50 g) schneiden.
• Dann fügen Sie grüne Erbsen und fein gehackte Knoblauchzehen hinzu.
• Salat sollte mit zwei Esslöffel Olivenöl gefüllt werden.

Entladetag auf gekochtem Gemüse

Die beliebteste Option für einen Entladetag ist die Entladung auf Kohl. Erstens, es ist kalorienarm, und zweitens können Sie Kohl für jeden Geschmack wählen, zum Beispiel, farbig, Brokkoli, weißköpfig usw.

• Sie können täglich bis zu 1,5 kg Kohl essen, es vorkochen und in 6 Mahlzeiten teilen.
• Auch Experten empfehlen, dass Sie während eines freien Tages Kräutertee oder Brühe mit Heckenrose trinken.

Fastentag auf gedünstetes Gemüse

Entladen auf gedünstetes Gemüse gilt für die Gewichtsabnahme nicht weniger wirksam zu sein und den Magen zu reinigen. An dem Tag darf man bis zu 1,5 kg Gemüseeintopf essen.

• Sie können Spargel, Zucchini, Pfeffer, Mais und Erbsen in gleichen Mengen zubereiten, um das Gericht zum Ausladen vorzubereiten.
• Komponenten müssen geschnitten und in eine Bratpfanne gelegt werden.
• Sie können ein wenig einschenken, Olivenöl hinzufügen und nach ein paar Minuten ein wenig Wasser gießen und mit einem Deckel abdecken.
• Eintopf für 10 Minuten, essen Sie kleine Portionen den ganzen Tag.

Fasten Tag auf Gemüse und Joghurt

Fastentag mit Gemüse und Kefir - eine gute Möglichkeit, ein wenig Gewicht zu verlieren, denn einem Tag, dich selbst zu essen begrenzen ist viel einfacher als auf eine starre Diät zu halten.

Menü Kefir - Gemüse Entladen etwas aussehen kann wie folgt aus:

• Frühstück: ein halbes Glas nonfat Joghurt und zwei gekochte Kartoffeln.
• Snack: 200 g geriebene Karotten und ½ Tasse Kefir.
• Mittagessen: eine kleine Portion geschmortem Kohl und Kefir( 100 ml).
• Snack: Salat aus Gurken, Radieschen und Salatblättern( 100 g) und Kefir.
• Abendessen: geriebene Rote Beete( 200 g) und Kefir.

Entladetag auf Gemüse und Obst

Für eine effektive Körperreinigung können Sie einen Obst- und Gemüseentladungstag durchführen. Es ist erlaubt, Obst und Gemüse zu essen, außer Bananen, Trauben und Kartoffeln.

• 1,5 kg Rohstoffe sollten in 6 Portionen aufgeteilt werden und alle drei Stunden.
• Während der Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie Kamillentee oder Hagebutten trinken.

Fasten Tag auf Gemüse und Buchweizen

Buchweizen eine der nützlichsten Getreide ist, so ist es oft für den Umgang Tagen. Nach der Aufnahme von Buchweizen in den Körper steigt der Blutzuckerspiegel und die Verbrennung von Fettablagerungen beginnt.

• Am Morgen sollten Sie ein Glas Buchweizen schweißen und den Porridge in 4 Portionen teilen.
• Mit jeder Mahlzeit können Sie 150 Gramm frisches, gekochtes oder gedünstetes Gemüse essen.

Entladetag an Gemüse für Schwangere

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie die Entlastungs-Tage mit Sorgfalt und unter der Aufsicht eines Spezialisten verbringen.

• Sie müssen 1,5 Kilogramm Ihres Lieblingsgemüses nehmen, das Sie kochen, schmoren oder roh essen können.
• Eine zukünftige Mutter während eines solchen Fastentages sollte das Salz vollständig aufgeben.
• Gemüsesalate können mit einer kleinen Menge Oliven- oder anderem Pflanzenöl gewürzt werden.

Fasten Tag auf Gemüse: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewichtsverlust Ergebnissen ^

zu Gemüsefastentag war spürbar, ist es wünschenswert, sie mindestens 1-2 mal pro Woche für einen Monat, und in Verbindung mit den Grundsätzen ordnungsgemäßer Ernährung und körperlicher Bewegung zu halten.

Positive Rückmeldung über den Absetztag zur Gewichtsreduktion bei Gemüse zeigt seine Wirksamkeit und absolute Sicherheit. Wir veröffentlichen einige Antworten auf Entladen Tage auf dem Gemüse unserer regelmäßigen Leser:

Natalia, 25 Jahre alt:

"Es war für mich immer psychologisch schwierig, mich an eine 7-Tage-Diät zu halten, also wählte ich einen einfacheren Weg - einen Tag, an dem Gemüse entladen wurde. Und ich habe es nie bereut. Nach der ersten Entladung fühlte ich eine beispiellose Leichtigkeit und Energie. "

Margarita, 28 Jahre alt:

"Ich genieße es, mit Buchweizen und Gemüse zu entladen. Im Sommer esse ich all das Gemüse, das im Garten wächst, und im Winter esse ich lieber Kohl, Karotten und Paprika. "

Evgenia, 34 Jahre alt:

"Ich war skeptisch gegenüber dieser Methode, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Jetzt hat sich meine Meinung geändert. Bei einer Entladung verliere ich 1-2 Kilogramm Übergewicht und wähle sie nicht, weil ich versuche, richtig und im normalen Leben zu essen. "