Diät auf Erdbeeren für Gewichtsverlust: ein ungefähres Menü und Tipps für die Durchführung dieser Diät

Sommer ist eine wunderbare Zeit des Jahres, wenn die Fülle von Gemüse, Beeren und Früchten jedem gefällt. Dies ist die Zeit, in der Sie sich mit den Geschenken von Mutter Natur verwöhnen können und sollten, wenn es nützlich ist, Ihren Körper von all den schädlichen Dingen, die sich im Winter angesammelt haben, zu reinigen und sich mit Vitaminen zu versorgen.

Bei dieser Aufgabe hilft eine Diät auf einer Erdbeere zur Gewichtsreduktion. Die Dauer einer solchen Diät beträgt nur vier Tage.

In einer idealen Erdbeerdiät ist besser, in einer Jahreszeit zu verbringen, wenn diese Beere reichlich vorhanden ist, andernfalls wird seine Verwendung überhaupt nicht billig sein. Und es ist zu der Zeit, wenn die Erdbeere in den Betten hetzt, ist es am nützlichsten. Und die leckerste und gesunde Beere ist diejenige, die auf einer Waldlichtung gesammelt wurde.

Eigenschaften von Erdbeeren

Welche Vorteile haben Sie von Erdbeeren, wenn Sie sie essen? Diese duftende Beere ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich. Es enthält Vitamine der Gruppe B, Salze von Phosphor, Mangan und Eisen. Folsäure ist an der Entwicklung des Immunsystems beteiligt und Antioxidantien neutralisieren freie Radikale.

Es ist nützlich, Erdbeeren für jene Leute zu essen, die eine Prädisposition für Krampfadern haben, weil es Rutozid enthält, das Blutgerinnbarkeit verringert, die Zerbrechlichkeit von Kapillaren verringert.

Vitamin A( Retinol), in Erdbeeren enthalten, trägt zur Erhaltung der Sehkraft bei, hilft dem Immunsystem. Retinol hat eine weitere bemerkenswerte Eigenschaft: es unterstützt und restauriert Epithelgewebe, aus denen die Haut besteht, beschleunigt den Prozess der Kollagenproduktion. In der Kosmetik wird allen Cremes Vitamin A beigemischt.

Erdbeeren / Erdbeeren sind für Herzerkrankungen indiziert, sie hemmen die Bildung neuer Krebszellen.

Wer sollte aufpassen mit einer Diät auf der Erdbeere

Jede Diät, sowie jedes Produkt, haben Kontraindikationen, gibt es nicht so viele. Trotz der Fülle an Vitaminen, die in Erdbeeren enthalten sind, kann eine bestimmte Kategorie von Menschen überhaupt nicht konsumiert werden, aber wenn Sie wirklich wollen, dann nur in kleinen Mengen.

Menschen mit einem Magengeschwür und Allergikern können es nicht kategorisch essen. Dies kann zu unangenehmen Folgen führen. Den Trägern der Gastritis und anderen Problemen mit dem Darm der Beere ist es nützlich, neben den Milchprodukten, die Erdbeere mit der Sahne - das bemerkenswerte Dessert zu essen.

Während der Diät von der Speisekarte, sollten Sie entfernen: Süßigkeiten, geräucherte Produkte, Gurken und scharf, um Backwaren zu begrenzen.

Beispielmenü der Erdbeerdiät

Erdbeerdiät bedeutet täglichen Verzehr von 800 Gramm Erdbeeren. Das Gesamtvolumen der Beeren ist 4 mal geteilt. Bevor alle Mahlzeiten eingenommen werden, trinke ein Glas sauberes Trinkwasser.

Frühstück: ein Glas fettarmer Milchprodukte, 200 g frische Beeren, Kräuter- oder Grüntee.

Das zweite Frühstück: eine Scheibe Schwarzbrot, zwei Scheiben fettarmer Käse, Tee( grün).

Mittagessen: Gemüsesuppe mit einem Tropfen Öl, 150 gr. Putenbrust( gedünstet), ein paar Salatblätter, 200 g Erdbeeren.

Snack: 200 Gramm frische Erdbeeren, eine Tasse Kaffee.

Abendessen: wie beim Frühstück.

Eine Stunde vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas fettarmen Kefirs trinken, so dass es leichter ist, Hunger zu leiden.

Dies ist ein Orientierungsmenü, das leicht an Ihre Gewohnheiten und Möglichkeiten angepasst werden kann. Nach dem Verlauf der Diät - richtige Ernährung als ein Versprechen, das Gewicht für eine lange Zeit zu halten.

Jetzt, nachdem Sie alle Vorteile und Schäden von Erdbeeren geklärt und alle Empfehlungen für die Ernährung studiert haben, können Sie sicher Beeren nehmen. Genießen Sie Ihre Gewichtsabnahme!

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