Wie man das zweite Kinn entfernt: Übungen, ihre Beschreibung und Video-Tipps

Viele Menschen sind nicht so belästigt worden wie das gebildete zweite Kinn. Dieses Problem kann sowohl junge als auch ältere Menschen betreffen. Kein Wunder, warum dieses Thema sehr relevant ist, denn jeder möchte schön, gepflegt, gestrafft sein.

Für diejenigen, die sich von einem unerwünschten Makeup im Gesicht verabschieden möchten, hat dieser Artikel die besten Übungen zum Entfernen des zweiten Kinns ausgewählt.

Bevor Sie sagen, welche Übungen benötigt werden, ist es wichtig, die grundlegenden Regeln zu kennen, die auf dem Weg zum perfekten Kinn befolgt werden müssen.

Grundregeln des

1. Übungen sollten täglich gemacht werden, wenn eine freie Minute ausgegeben wird, ist die Hauptsache nicht faul.
2. Wir empfehlen Ihnen nicht, Ihre Wahl bei einer oder zwei Übungen zu unterbrechen, was für Sie einfacher zu sein scheint. Versuchen Sie, komplexe Übungen gegen das zweite Kinn zu verwenden, damit Sie Hals und Kinn straffen und die allgemeine Kontur des Gesichts verbessern können.

3. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie die Haut vorwärmen, die angepasst werden muss. Dafür müssen Sie innerhalb einer oder zwei Minuten die Kinnzone mit aktiven Handbewegungen vorbereiten. Wenn Sie spüren, dass die Haut aufgewärmt ist, können Sie mit den Übungen beginnen.

Als nächstes werden wir Ihnen sagen, welche Übungen tagsüber am besten zu Hause sind.

9 effektive Übungen

1. Sie müssen auf dem Rücken liegen, die Beine sind gerade( miteinander verbunden), die Hände an den Nähten.
Wenn Sie in dieser Position sind, müssen Sie die Brust mit Ihrem Kinn erreichen. Diese Übung sollte zwanzig Mal durchgeführt werden, wobei Unterbrechungen für zehn Sekunden beobachtet werden.
2. Hände in der Taille, der Rücken ist gerade. Wenn Sie Ihren Kopf zurückwerfen, müssen Sie den Unterkiefer nach vorne schieben, bis Sie offensichtlich nicht spüren, dass die seitlichen Nackenmuskeln gut angespannt sind. Nach 8 Sekunden können Sie sich entspannen. Führen Sie innerhalb von zehn Mal durch.
3. Legen Sie sich auf eine ebene Fläche, die den Kopf baumeln lässt. Die Aufgabe ist wie folgt: Skizzieren Sie Ihren Kopf in der Luft mit einer Acht. Wiederhole das fünf Mal.

4. Mit dieser Übung können Sie das ovale Gesicht korrigieren. Maximalisiere seine Lippen, versuche die Vokale auszusprechen und singe sie. Achten Sie darauf, die Gesichtsmuskeln zu belasten und diese Geräusche zu äußern. Führen Sie die Übung für eine Minute durch.
5. Ziehen Sie die Nackenmuskulatur an, um diese Übung zu ermöglichen. Sitzen Sie auf einer festen Oberfläche, halten Sie Ihren Rücken sehr gerade. Senken Sie die Schultern so weit wie möglich. Da wir den Kopf nicht zurückrollen lassen, versuchen wir, den Hals hochzuziehen. Verbinden Sie Atemgymnastik:
beim Einatmen des Halses zum Einziehen, beim Ausatmen ziehen. Führe elf Mal aus.
6. Diese Übung erfordert Geschicklichkeit, hat aber einen positiven Effekt auf die Gesichtskontur. Abwechselnd müssen Sie die Oberlippe und dann die Unterlippe einziehen. Wiederholen Sie jeweils acht Mal und entspannen Sie sich dann.
7. Beide Hände müssen in der Faust komprimiert werden, indem die erste auf die zweite angewendet wird. Auf die resultierende Unterstützung legen wir das Kinn. Mit der Widerstandsmethode erlauben wir dem Kinn nicht, die Faust nach unten zu drücken. Er muss in jeder Hinsicht widerstehen, sein Kinn niederzudrücken. Drücken und halten Sie für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie zehn Mal langsam.

8. Lächeln weit, so weit wie Sie können, mit der Maßgabe, dass Zähne nicht entblößt werden können. Es stellte sich heraus?Ändern Sie nicht die Position, versuchen Sie, das Kinn so weit wie möglich zu geben. Renne zehn Mal, beobachte bequem für dich Pausen.
9. Und schließlich, um die Übungen zu beenden, ist am besten die allererste Übung, die bis zur Brust mit dem Kinn reicht. Die Hauptsache ist, sich mit Vergnügen zu beschäftigen, sich nicht zu beeilen und jeden Tag.

Das zweite Kinn verdirbt das Aussehen erheblich, und um es zu entfernen, gehen Sie nicht notwendigerweise zum Chirurgen. Mit einfachen Übungen bringen Sie in relativ kurzer Zeit Ihr Gesicht in Ordnung.

Video-Materialien zum Thema

Um es Ihnen klarer zu machen, welche Übungen das zweite Kinn entfernen, schauen Sie sich diese Video-Materialien an.